大杂烩食谱

20130424 - 248726 salmagundi.jpg
悉尼厄兰岛

意大利香肠与其说是一种食谱,不如说是一种概念。从本质上说,它是一种大型的组合沙拉,包括肉、海鲜、熟蔬菜、生蔬菜、水果和坚果,并以精心的方式排列。可以把它当成英国版的沙拉Niçoise。

salmagundi可以追溯到17世纪,指的是在一个盘子里为食客提供多种口味和口感的食材。华体会应用下载但它也是一种真正的英国形式,用一种新的、引人注目的方式来使用剩下的烤肉和蔬菜。一餐大小的沙拉通常是午餐或野餐的一部分。

虽然我已经列出了各种食材的食谱,可以用来做你华体会体育手机端APP的三文鱼,但不要感到拘束。华体会应用下载用新鲜的,或者你冰箱里的,或者你当时想吃的东西。只要确保加入各种各样的食材,并把菜装在一个大的盘子里,这样当你把三文鱼放在桌子上时,就能华体会应用下载给人留下最好的第一印象。

配方的事实

活动:90分钟
总:90分钟
服务:4份

率和评论

华体会应用下载

  • 1又1/2鸡肉块(带骨,皮的大腿是理想的)

  • 3/4英镑土豆

  • 6嫩枝百里香

  • 4媒介丁香大蒜

  • 1汤匙植物油

  • 粗盐还有现磨的黑胡椒

  • 1汤匙黄油,分

  • 2汤匙杏仁片

  • 1/2芦笋

  • 1,切碎

  • 1/4英镑青豆

  • 1茶匙磨碎的柠檬皮,一个柠檬

  • 1/2英镑中虾去皮和脉

  • 1汤匙切碎的香葱

  • 6汤匙红酒醋

  • 1/2茶匙颗粒状的芥末

  • 1汤匙切碎龙蒿

  • 3.汤匙橄榄油

  • 8盎司混合蔬菜

  • 6萝卜,切成薄片

  • 1去核切薄片

  • 2牛排西红柿,住宿

方向

  1. 调整烤箱架到中间位置,预热到400华氏度。将鸡肉、土豆、百里香和大蒜放入烤盘中。淋上植物油,然后撒上盐和胡椒粉。用手把所有的食材搅拌在一起,使它们均匀地裹在一起。华体会应用下载放入烤箱,烤至土豆变软,鸡肉完全熟成金黄色,大约需要30分钟。从烤箱中取出,放在一边冷却。

  2. 同时,在一个大的不粘锅中用中火融化一茶匙黄油。当泡沫消退时,加入杏仁搅拌使其覆盖。煮到出香,大约2分钟。加入芦笋,拌入杏仁和黄油。盖上锅盖煮,不时晃动锅,直到芦笋变软,约需5分钟。用盐和胡椒调味。移到盘子里冷却。

  3. 把煎锅调回中火,再融化一茶匙黄油。加入葱,搅拌,直到开始变软,大约2分钟。加入青豆,拌入葱花和黄油。盖上盖子煮,偶尔摇晃一下锅,直到豆子变软,大约5分钟。用盐和胡椒调味。移到盘子里冷却。

  4. 把煎锅调回中火,融化剩下的一茶匙黄油。加入柠檬皮,煮至香味,大约1分钟。加入虾煮,经常搅拌,直到虾煮透,大约3分钟。加入香葱,用盐和胡椒调味。移到盘子里冷却。

  5. 将红酒醋、芥末、龙蒿和橄榄油搅拌在一起。用盐和胡椒调味。取一个大碗,在生菜上涂上一些油醋汁,然后放在一个大浅盘上。用油醋汁将萝卜切碎,放在盘子的一部分上,然后放入切好的梨和番茄。

  6. 把芦笋和四季豆放在拼盘上,然后是虾、鸡肉和土豆,上面放上烤过的整瓣蒜。把剩下的油醋汁淋在蔬菜上,立即食用。

特种设备

烤盘,不粘锅,大浅盘

营养成分(每份)
767 卡路里
43克 脂肪
39克 碳水化合物
60克 蛋白质
显示完整的营养标签隐藏完整的营养标签
×
营养成分
份:4
每份金额
卡路里 767
% *每日价值
总脂肪43克 56%
饱和脂肪11 g 56%
胆固醇345毫克 115%
1383毫克 60%
总碳水化合物39克 14%
膳食纤维8 g 30%
总糖11 g
蛋白质60克
维生素C 39毫克 196%
钙180毫克 14%
铁5毫克 29%
钾1632毫克 35%
*每日营养摄入百分比(DV)告诉你一份食物中有多少营养素对每日饮食有贡献。一般的营养建议每天使用2000卡路里。
(营养信息是通过成分数据库计算出来的,应该被视为一种估计。)