大杂烩食谱
意大利香肠与其说是一种食谱,不如说是一种概念。从本质上说,它是一种大型的组合沙拉,包括肉、海鲜、熟蔬菜、生蔬菜、水果和坚果,并以精心的方式排列。可以把它当成英国版的沙拉Niçoise。
salmagundi可以追溯到17世纪,指的是在一个盘子里为食客提供多种口味和口感的食材。华体会应用下载但它也是一种真正的英国形式,用一种新的、引人注目的方式来使用剩下的烤肉和蔬菜。一餐大小的沙拉通常是午餐或野餐的一部分。
虽然我已经列出了各种食材的食谱,可以用来做你华体会体育手机端APP的三文鱼,但不要感到拘束。华体会应用下载用新鲜的,或者你冰箱里的,或者你当时想吃的东西。只要确保加入各种各样的食材,并把菜装在一个大的盘子里,这样当你把三文鱼放在桌子上时,就能华体会应用下载给人留下最好的第一印象。
配方的事实
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1又1/2磅鸡肉块(带骨,皮的大腿是理想的)
3/4英镑小土豆
6嫩枝百里香
4媒介丁香大蒜
1汤匙植物油
粗盐还有现磨的黑胡椒
1汤匙黄油,分
2汤匙杏仁片
1/2群芦笋
1小葱,切碎
1/4英镑青豆
1茶匙磨碎的柠檬皮,一个柠檬
1/2英镑中虾去皮和脉
1汤匙细切碎的香葱
6汤匙红酒醋
1/2茶匙颗粒状的芥末
1汤匙切碎龙蒿
3.汤匙橄榄油
8盎司混合蔬菜
6萝卜,切成薄片
1梨去核切薄片
2牛排西红柿,住宿
方向
调整烤箱架到中间位置,预热到400华氏度。将鸡肉、土豆、百里香和大蒜放入烤盘中。淋上植物油,然后撒上盐和胡椒粉。用手把所有的食材搅拌在一起,使它们均匀地裹在一起。华体会应用下载放入烤箱,烤至土豆变软,鸡肉完全熟成金黄色,大约需要30分钟。从烤箱中取出,放在一边冷却。
同时,在一个大的不粘锅中用中火融化一茶匙黄油。当泡沫消退时,加入杏仁搅拌使其覆盖。煮到出香,大约2分钟。加入芦笋,拌入杏仁和黄油。盖上锅盖煮,不时晃动锅,直到芦笋变软,约需5分钟。用盐和胡椒调味。移到盘子里冷却。
把煎锅调回中火,再融化一茶匙黄油。加入葱,搅拌,直到开始变软,大约2分钟。加入青豆,拌入葱花和黄油。盖上盖子煮,偶尔摇晃一下锅,直到豆子变软,大约5分钟。用盐和胡椒调味。移到盘子里冷却。
把煎锅调回中火,融化剩下的一茶匙黄油。加入柠檬皮,煮至香味,大约1分钟。加入虾煮,经常搅拌,直到虾煮透,大约3分钟。加入香葱,用盐和胡椒调味。移到盘子里冷却。
将红酒醋、芥末、龙蒿和橄榄油搅拌在一起。用盐和胡椒调味。取一个大碗,在生菜上涂上一些油醋汁,然后放在一个大浅盘上。用油醋汁将萝卜切碎,放在盘子的一部分上,然后放入切好的梨和番茄。
把芦笋和四季豆放在拼盘上,然后是虾、鸡肉和土豆,上面放上烤过的整瓣蒜。把剩下的油醋汁淋在蔬菜上,立即食用。
特种设备
烤盘,不粘锅,大浅盘
营养成分(每份) | |
---|---|
767 | 卡路里 |
43克 | 脂肪 |
39克 | 碳水化合物 |
60克 | 蛋白质 |
营养成分 | |
---|---|
份:4 | |
每份金额 | |
卡路里 | 767 |
% *每日价值 | |
总脂肪43克 | 56% |
饱和脂肪11 g | 56% |
胆固醇345毫克 | 115% |
钠1383毫克 | 60% |
总碳水化合物39克 | 14% |
膳食纤维8 g | 30% |
总糖11 g | |
蛋白质60克 | |
维生素C 39毫克 | 196% |
钙180毫克 | 14% |
铁5毫克 | 29% |
钾1632毫克 | 35% |
*每日营养摄入百分比(DV)告诉你一份食物中有多少营养素对每日饮食有贡献。一般的营养建议每天使用2000卡路里。 |