黑麦煎饼配苹果枫果盘食谱 - 华体会体育推荐

黑麦面粉给这些煎饼带来了丰盛的口感和坚果的味道，甜甜的苹果枫果盘为其增色。寒冷天气里的一顿舒适的早餐。

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配方的事实

2．3

（3）

活动:20分钟

总:20分钟

服务:2份

率和评论

的果盘

对薄煎饼

的果盘取一只小炖锅，中火融化黄油。加入苹果丁，煮至变软，偶尔搅拌，大约6分钟。关火，加入枫糖浆和肉桂搅拌，盖上盖子备用。
对薄煎饼在一个中等大小的碗里，把黑麦粉、面粉、盐、泡打粉和糖搅拌在一起。加入鸡蛋和牛奶搅拌至完全混合。
用中火加热平底锅或大号不粘锅5分钟，然后加入少许黄油，搅拌均匀覆盖锅内。舀1/4杯面糊到平底锅中，当出现气泡和底部凝固时，用锅铲小心地翻动。再煮1-2分钟，直到煮透。配上温酱汁立即食用。

营养成分
份:2
每份金额
卡路里	658
% *每日价值
总脂肪22克	28%
饱和脂肪12克	61%
胆固醇142毫克	47%
钠1377毫克	60％
总碳水化合物104克	38％
膳食纤维8 g	30%
总糖29克
蛋白质16克
维生素C 4毫克	21%
钙547毫克	42％
铁5毫克	27%
钾464毫克	10％
*每日营养摄入百分比(DV)告诉你一份食物中有多少营养素对每日饮食有贡献。一般的营养建议每天使用2000卡路里。