Carne Asada选自Roy Choi的《洛杉矶之子》

Roy Choi的Carne Asada
摄影:Bobby Fisher

Carne asada在早期的特色罗伊崔她的新回忆录和烹饪书,洛杉矶的儿子.崔在韩国城长大,吃过这种玉米卷饼,后来他加入了一个低骑队。鉴于崔未来的成功这段经历显然给我留下了持久的印象。

崔在做他的烤肉时,将裙子牛排浸泡在刺鼻的蒜味酱汁中,用柑橘汁、猕猴桃、味醂和啤酒腌制了两天的大部分时间。之后,它只需要在热烤架上烤一会儿,然后被切碎,和热气腾腾的玉米饼一起吃。

我为什么选择这个食谱:我不吃至少一个玉米卷就做不出Choi料理。

工作:这个食谱再简单不过了,卤汁的复杂性在最后的墨西哥卷饼中得到了回报——你只需要一撮切碎的洋葱和一把香菜就能完成这道菜。

没有什么:一定要往腌料里放大量的盐。崔没有提供测量数据,所以我会从1.5茶匙粗盐开始。

建议调整:这个食谱只针对牛排本身。为了完成这道菜,把休息的牛排切成一口大小的块,和热的玉米饼,切碎的洋葱,香菜,萨尔萨(如果喜欢)。剩菜(如果你有的话)也可以做成美味的牛排沙拉。如果你不能在寒冷的天气里烧烤,你可以在平底锅或铸铁煎锅上烤牛排内部;如果你没有煎锅,你需要把长牛排切成小块。

转载授权来自洛杉矶儿子:我的生活,我的城市,我的食物,Roy Choi与Tien Nguyen和Natasha Phan。2013年版权。由安东尼·波登/Ecco出版,哈珀·柯林斯出版社。版权所有。但凡卖书的地方都有。

配方的事实

5

(1)

活动:30分钟
总:2小时
服务:4份

费率和评论

华体会应用下载

  • 1/4蒜瓣,去皮

  • 1/4媒介洋葱,去皮

  • 1/4杯切碎

  • 1/4智利鳀鱼粉

  • 1汤匙新鲜黑胡椒粉

  • 2墨西哥胡椒辣椒

  • 1/2新鲜的香菜

  • 3/4百威或其他啤酒啤酒你在冰箱里

  • 还有磨碎的皮屑1个橙子

  • 还有磨碎的皮屑2个酸橙

  • 1/2猕猴桃,去皮

  • 1/4味醂

  • 好捏粗盐

  • 好捏

  • 1英镑裙子的牛排

方向

  1. 把腌料的所有原料放入搅拌机或食品华体会应用下载加工机中,然后放入purée。

  2. 将腌料涂抹在牛排上,然后将牛排放入冰箱,盖上盖子,腌制至少一个小时,最多2天。

  3. 当你准备烧烤的时候,把烤架加热到中火,刷上油,烹饪牛排10分钟,直到它外面烧焦,里面变成五分熟。

  4. 静置5 - 10分钟;然后吃了。百胜。

营养成分(每份)
307 卡路里
10克 脂肪
20克 碳水化合物
34 g 蛋白质
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营养成分
份:4
每份份量
卡路里 307
%每日摄入量*
总脂肪10克 13%
饱和脂肪4g 20%
胆固醇90毫克 30%
92毫克 4%
总碳水化合物20克 7%
4g膳食纤维 14%
总糖8g
蛋白质34 g
维生素C 43毫克 215%
钙81毫克 6%
铁3毫克 19%
钾774毫克 16%
*每日营养摄入百分比(DV)告诉你一份食物中有多少营养素对每日饮食有贡献。一般的营养建议每天使用2000卡路里。
(营养信息是通过成分数据库计算出来的,应该被视为一种估计。)