Carne Asada选自Roy Choi的《洛杉矶之子》
Carne asada在早期的特色罗伊崔她的新回忆录和烹饪书,洛杉矶的儿子.崔在韩国城长大,吃过这种玉米卷饼,后来他加入了一个低骑队。鉴于崔未来的成功这段经历显然给我留下了持久的印象。
崔在做他的烤肉时,将裙子牛排浸泡在刺鼻的蒜味酱汁中,用柑橘汁、猕猴桃、味醂和啤酒腌制了两天的大部分时间。之后,它只需要在热烤架上烤一会儿,然后被切碎,和热气腾腾的玉米饼一起吃。
我为什么选择这个食谱:我不吃至少一个玉米卷就做不出Choi料理。
工作:这个食谱再简单不过了,卤汁的复杂性在最后的墨西哥卷饼中得到了回报——你只需要一撮切碎的洋葱和一把香菜就能完成这道菜。
没有什么:一定要往腌料里放大量的盐。崔没有提供测量数据,所以我会从1.5茶匙粗盐开始。
建议调整:这个食谱只针对牛排本身。为了完成这道菜,把休息的牛排切成一口大小的块,和热的玉米饼,切碎的洋葱,香菜,萨尔萨(如果喜欢)。剩菜(如果你有的话)也可以做成美味的牛排沙拉。如果你不能在寒冷的天气里烧烤,你可以在平底锅或铸铁煎锅上烤牛排内部;如果你没有煎锅,你需要把长牛排切成小块。
转载授权来自洛杉矶儿子:我的生活,我的城市,我的食物,Roy Choi与Tien Nguyen和Natasha Phan。2013年版权。由安东尼·波登/Ecco出版,哈珀·柯林斯出版社。版权所有。但凡卖书的地方都有。
配方的事实
华体会应用下载
1/4杯蒜瓣,去皮
1/4媒介洋葱,去皮
1/4杯切碎葱
1/4杯智利鳀鱼粉
1汤匙新鲜黑胡椒粉
2墨西哥胡椒辣椒
1/2群新鲜的香菜
3/4杯百威或其他啤酒啤酒你在冰箱里
汁还有磨碎的皮屑1个橙子
汁还有磨碎的皮屑2个酸橙
1/2猕猴桃,去皮
1/4杯味醂
好捏粗盐
好捏糖
1英镑裙子的牛排
方向
把腌料的所有原料放入搅拌机或食品华体会应用下载加工机中,然后放入purée。
将腌料涂抹在牛排上,然后将牛排放入冰箱,盖上盖子,腌制至少一个小时,最多2天。
当你准备烧烤的时候,把烤架加热到中火,刷上油,烹饪牛排10分钟,直到它外面烧焦,里面变成五分熟。
静置5 - 10分钟;然后吃了。百胜。
营养成分(每份) | |
---|---|
307 | 卡路里 |
10克 | 脂肪 |
20克 | 碳水化合物 |
34 g | 蛋白质 |
营养成分 | |
---|---|
份:4 | |
每份份量 | |
卡路里 | 307 |
%每日摄入量* | |
总脂肪10克 | 13% |
饱和脂肪4g | 20% |
胆固醇90毫克 | 30% |
钠92毫克 | 4% |
总碳水化合物20克 | 7% |
4g膳食纤维 | 14% |
总糖8g | |
蛋白质34 g | |
维生素C 43毫克 | 215% |
钙81毫克 | 6% |
铁3毫克 | 19% |
钾774毫克 | 16% |
*每日营养摄入百分比(DV)告诉你一份食物中有多少营养素对每日饮食有贡献。一般的营养建议每天使用2000卡路里。 |