来自“帕蒂墨西哥餐桌”的罗德里戈鱼(Pescado Rodrigo)

Rodrigo-style鱼
佩妮·德·洛斯·桑托斯

鱼玉米卷乞求着站在外面的门廊上,喝着冰镇啤酒和大量的餐巾纸,吮吸着滴着的酸橙汁和莎莎酱。现在春天的感觉已经开始了,是时候开始吃一些炸鱼了。Pati Jinich的优秀的Rodrigo-Style鱼帕蒂的墨西哥餐桌正合适。

捞上面粉,用平底锅煎,鱼片本身没什么特别的。但加上大量的柑橘-盐-香草酱,你很快就会进入鱼肉玉米卷的天堂。如果你想用刀叉吃饭,整块鱼片也可以作为一道美味的主菜。

我为什么选择这个食谱:鱼炸玉米饼。15分钟(好吧,准备20分钟更合适)。还需要我多说吗?

工作:只要锅里有足够的油,鱼很容易煮熟;酱汁中的每一种元素都为脆脆的海鲜增添了一层明亮、新鲜的活力。

没有什么:这里没有问题。

建议调整:你可以把这种酱汁放在任何清淡的海鲜甚至鸡肉上。我也会把它当做蘸酱和新鲜的玉米片一起吃。我在杂货店的亚洲区找到了美极酱,但你可能需要到处找一瓶。Jinich列出了酱油作为替代品,但我认为布拉格的液体氨基是一个更好的搭配。

转载经授权帕蒂的墨西哥餐桌:真正的墨西哥家常菜的秘密帕蒂·吉尼奇著。2013年版权。霍顿·米夫林·哈考特出版。版权所有。但凡卖书的地方都有。

配方的事实

活动:10分钟
总:20分钟
服务:6份

费率和评论

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酱料:

  • 1/2杯切薄片(仅白色及浅绿色部分)

  • 1/2切碎的香菜叶

  • 1/4鲜榨酸橙汁

  • 1/4橄榄油

  • 2汤匙种子(如果需要)和墨西哥胡椒碎或者智利辣椒,或者根据口味

  • 1汤匙美极酱油或者酱油

  • 洁食还是波涛汹涌的大海

鱼类:

  • 6罗非鱼片(约每个6盎司)或其他温和的白色鱼片,如黑鲈、石斑鱼、红鲷鱼或岩鱼,冲洗后拍干

  • 1/4茶匙洁食还是波涛汹涌的大海,或品尝

  • 现磨黑胡椒,或品尝

  • 中筋面粉

  • 植物油

  • 12玉米晒干,温暖

方向

  1. 酱料:在一个小碗里,混合葱花、香菜、酸橙汁、橄榄油、jalapeño和美极酱,搅拌均匀。放置至少15分钟。如果有必要,在上桌前加盐调味。

  2. 鱼类:在鱼片上撒上盐和胡椒。在一个大盘子上撒上面粉,把每一块鱼片的两面都完全裹上。

  3. 在12英寸的煎锅中,用中火加热1/4英寸的植物油,但不要冒烟。加入鱼,要分批放,避免拥挤,煎约3分钟,直到底部完全变成褐色。不要摆弄鱼片;让它们完全变成褐色,这样它们就容易从锅里出来。翻面,烤3分钟左右。当鱼最厚的部分被煮透,用叉子很容易就能剥落时,就做好了。把鱼放在铺有纸巾的烤盘上,放入低温(250华氏度)烤箱中保温。

  4. 将鱼转移到浅盘上,在上面浇上酱汁。或者你也可以像我一样把鱼切成薄片,淋上酱汁,就可以做墨西哥卷饼了。配玉米饼食用。

营养成分(每份)
489 卡路里
23克 脂肪
34 g 碳水化合物
39克 蛋白质
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营养成分
份:6
每份份量
卡路里 489
%每日摄入量*
总脂肪23克 29%
饱和脂肪3g 16%
胆固醇85毫克 28%
374毫克 16%
总碳水化合物34 g 13%
膳食纤维5g 16%
总糖1g
蛋白质39克
维生素C 8mg 39%
钙79毫克 6%
铁2毫克 13%
钾703毫克 15%
*每日营养摄入百分比(DV)告诉你一份食物中有多少营养素对每日饮食有贡献。一般的营养建议每天使用2000卡路里。
(营养信息是通过成分数据库计算出来的,应该被视为一种估计。)