为什么它的工作原理
- 把大萝卜切成小块可以确保小萝卜还嫩的时候就煮透了。
- 烤萝卜可以缓和萝卜的生鲜味道,让它们吃起来像鲜嫩多汁的萝卜。
很多年前,当我看着农贸市场上成堆的萝卜,羡慕它们鲜艳的红色和粉色时,我想:“谁会拿它们做什么呢?那许多萝卜?”
那时,对我来说,萝卜是一种可以生吃的美味根类蔬菜,它口感酥脆,略带胡椒味,最好切成薄片放在沙拉中享用,或者蘸着黄油和盐当零食吃。问题是,这些用途让我在吃饱之前吃了两三个萝卜。
到目前为止,我想你已经明白了:我犯的错误是遵循了萝卜是一种只生的蔬菜的流行观念。事实是,它们做得一样好,如果不是更好的话。烹饪萝卜最好的一点就是它能淡化萝卜的辣味,使它们更容易大量食用。现在,我可以一口气吃完一整串,还想要更多。
我最喜欢的做法是把它们放在烤箱里烤,大多数萝卜都是这样烤的,比如经典的红色樱桃美人和粉白相间的法式早餐。萝卜串通常大小不一,从小的到大的都有,所以第一步是把大的萝卜切成两半或四分之一,这样所有的萝卜块大小都差不多(尽管有一点变化不会伤害它们)。
然后把它们倒入一些油,放在烤盘上,放入烤箱,直到它们从紧实爽口变成鲜嫩多汁——这通常需要大约半小时到40分钟。一旦它们完全煮熟,它们的攻击性就会消失,只剩下一种令人愉快的、温和的、像萝卜一样的味道(这是说得通的,因为它们是近亲)。
一旦它们从烤箱里出来,你可以选择任何你喜欢的方式来装饰它们。这里的做法非常简单,我把它们扔进煎锅里,加入一点融化的黄油和切碎的新鲜香草,比如欧芹和龙蒿。它们是一道极好的配菜,尤其是配烤鸡肉或猪肉。
所以,下次当你在市场上盯着大量的萝卜时,去抓几束,不用担心你会如何用完它们。他们很快就会走了。
2016年1月
配方的事实
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2 1/4磅萝卜,不含蔬菜(1公斤;大约30个中等大小的萝卜),把大萝卜切成一半或四等份,这样所有的萝卜都差不多大小(见注)
特级初榨橄榄油,下毛毛雨
粗盐
3.汤匙无盐黄油(40克;45毫升)
切碎的新鲜龙蒿还有欧芹叶做装饰
方向
烤箱预热到400华氏度(200摄氏度),在有边框的烤盘上铺上铝箔。
在一个中等大小的搅拌碗里,倒入适量的橄榄油,把萝卜裹在上面,撒上盐调味。在准备好的烤盘上均匀地铺上一层,放入烤箱中烘烤,偶尔搅拌一下,直到萝卜变软,呈浅棕色,大约需要40分钟。
在一个中等煎锅中,融化黄油。加入萝卜,搅拌均匀。关火,加入刚好足够的香草末,轻轻包裹萝卜。如果需要的话,可以加盐调味。服务。
特种设备
笔记
这个食谱适用于任何鲜嫩的萝卜品种,如樱桃美人(标准的红色萝卜品种)和法国早餐萝卜。
营养成分(每份) | |
---|---|
147 | 卡路里 |
12克 | 脂肪 |
9克 | 碳水化合物 |
2 g | 蛋白质 |
营养成分 | |
---|---|
份:4 | |
每份金额 | |
卡路里 | 147 |
% *每日价值 | |
总脂肪12克 | 16% |
饱和脂肪6克 | 30% |
胆固醇23毫克 | 8% |
钠258毫克 | 11% |
总碳水化合物9克 | 3% |
膳食纤维4 g | 15% |
总糖5克 | |
蛋白质2 g | |
维生素C 38毫克 | 190% |
钙67毫克 | 5% |
铁1毫克 | 5% |
钾598毫克 | 13% |
*每日营养摄入百分比(DV)告诉你一份食物中有多少营养素对每日饮食有贡献。一般的营养建议每天使用2000卡路里。 |