烤南瓜汤配棕色黄油和百里香食谱

浓烈的南瓜味汤,配以棕色黄油和百里香。

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J. Kenji Lopez-Alt

制作真正像南瓜的南瓜汤的关键是放弃香料,而是专注于天然的南瓜味。最简单的方法是什么?烤。

配方的事实

4.5

(2)

活动:30分钟
总:2小时
服务:6到8份

评价与评论

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  • 1中糖南瓜或者卡布哈南瓜,大约4 1/2总计

  • 2汤匙特级初榨橄榄油

  • 粗盐还有现磨的黑胡椒

  • 8根整茎百里香,外加1汤匙百里香的叶子

  • 6汤匙(3/4贴)无盐黄油

  • 2韭菜只有白色和淡绿色的部分,纵向等分,切碎(大约1 1/2杯)

  • 1黄色洋葱,切片(约3/4杯)

  • 1夸脱自制的或商店买的ow-sodium蔬菜或鸡汤

  • 2月桂叶

  • 2汤匙枫糖浆

  • 1汤匙1个柠檬榨汁

方向

  1. 调整烤箱架至中下位置,预热烤箱至375°F。用重型厨刀或菜刀把南瓜切成两半。挖出种子并丢弃或保存以备下次使用。在南瓜的所有表面涂上油,用盐和胡椒调味。将切好的面朝下放在有锡纸的烤盘上,然后放入烤箱。把整个百里香茎撒在上面。烤至完全变软,中途翻转,总共1到1个半小时。从烤箱中取出,静置至冷却即可。

  2. 同时,在荷兰烤箱中用中高火融化两汤匙黄油。加入韭菜和洋葱,不断搅拌,直到变软但不变成褐色,大约4分钟。加入高汤和枫糖浆,小火慢炖。

  3. 用一个大勺子,从南瓜中挖出果肉,放入锅中。去掉南瓜茎和南瓜皮。再煮15分钟,然后取出月桂叶并丢弃。

  4. 在搅拌器中分批将汤打成泥状,直到完全光滑,通过细网过滤器过滤掉任何颗粒或纤维。用盐和胡椒给汤调味。

  5. 上菜时,在一个小煎锅里用中火加热剩余的四汤匙黄油,不断搅拌,直到泡沫消退,黄油呈现出深棕色,带着坚果的香气,大约1分钟。从火上取下,加入剩下的一汤匙百里香叶子(它们碰到热黄油时会发出脆脆的声音)。加入柠檬汁,用盐调味棕色黄油。

  6. 将汤舀入碗中,淋上百里香棕色黄油。即可食用

特种设备

有边的烤盘,搅拌机

这个食谱出现在

营养成分(每份)
191 卡路里
12克 脂肪
19 g 碳水化合物
4 g 蛋白质
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营养成分
食用时间:6至8份
每份份量
卡路里 191
每日摄入量% *
总脂肪12克 16%
饱和脂肪6g 30%
胆固醇23毫克 8%
676毫克 29%
总碳水化合物19 g 7%
膳食纤维3g 12%
总糖10g
蛋白质4 g
维生素C 16mg 78%
钙66毫克 5%
铁2毫克 12%
钾777毫克 17%
* %每日摄入量(DV)告诉你一种食物中的营养成分在日常饮食中所占的比例。每天2000卡路里用于一般营养建议。
(营养信息是使用成分数据库计算的,应被视为估计值。)