烤甜菜和柑橘沙拉配乳清干酪和开心果醋汁食谱gydF4y2Ba - 华体会体育推荐

为什么它的工作原理gydF4y2Ba

甜菜和柑橘是经典的组合是有原因的。gydF4y2Ba
开心果和蜂蜜有助于酱汁容易乳化，而柚子和橘子汁则能提味。gydF4y2Ba
把甜菜放在锡箔袋里烤能浓缩它们的味道。gydF4y2Ba

我非常支持创新和疯狂的想法，但有时候找到一个成功的公式并坚持下去是可以的，尤其是当那个时间是晚餐时间的时候。甜菜和柑橘是冬季沙拉的主要成分是有原因的:它们搭配起来简直是绝配。但在这些限制条件下，你可以做的沙拉组合几乎没有止境。这道沙拉是用烤甜菜、柚子和橙子、新鲜乳清干酪和开心果醋汁做成的。gydF4y2Ba

2:23gydF4y2Ba

如何烤甜菜gydF4y2Ba

经典搭配:甜菜沙拉配柑橘，乳清干酪和开心果gydF4y2Ba

有特色的视频gydF4y2Ba

配方的事实gydF4y2Ba

5gydF4y2Ba

(1）gydF4y2Ba

活动:gydF4y2Ba30分钟gydF4y2Ba

总:gydF4y2Ba2小时gydF4y2Ba

服务:gydF4y2Ba4到6份gydF4y2Ba

率和评论gydF4y2Ba

2gydF4y2Ba磅gydF4y2Ba(约1公斤)gydF4y2Ba甜菜gydF4y2Ba去皮，去掉绿叶菜，擦洗干净gydF4y2Ba
1／4gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba(60毫升)gydF4y2Ba初榨橄榄油,gydF4y2Ba划分gydF4y2Ba
2gydF4y2Ba嫩枝gydF4y2Ba百里香或gydF4y2Ba迷迭香gydF4y2Ba(可选)gydF4y2Ba
粗盐gydF4y2Ba还有现磨的黑胡椒gydF4y2Ba
1/4杯gydF4y2Ba烤炮击开心果gydF4y2Ba(2盎司;gydF4y2Ba55gydF4y2BaggydF4y2Ba）gydF4y2Ba
1gydF4y2Ba葡萄柚gydF4y2Ba，gydF4y2Ba切成suprèmes或楔形gydF4y2Ba， 1汤匙(15ml)果汁单独保存gydF4y2Ba
1gydF4y2Ba橙色gydF4y2Ba，切成suprèmes或楔形，1汤匙(15ml)的果汁单独保存gydF4y2Ba
2gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba(10毫升)jgydF4y2Ba1个柠檬的柠檬汁gydF4y2Ba
1个小gydF4y2Ba葱gydF4y2Ba切碎(约1盎司;gydF4y2Ba30.gydF4y2BaggydF4y2Ba）gydF4y2Ba
2汤匙(约gydF4y2Ba15克ydF4y2BaggydF4y2Ba）gydF4y2Ba切碎的新鲜的香菜gydF4y2Ba龙蒿或山萝卜gydF4y2Ba
1gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba(15毫升)gydF4y2Ba蜂蜜gydF4y2Ba
1/2杯(gydF4y2BaOne hundred.gydF4y2BaggydF4y2Ba）gydF4y2Ba新鲜的意大利乳清干酪gydF4y2Ba

预热烤箱到375°F(190°C)。将一张12 * 24英寸的铝箔对折成正方形。把两条边卷成一个袋。将甜菜、1汤匙(15ml)橄榄油、迷迭香或百里香枝(如果使用)、盐和胡椒粉放入一个中等大小的碗中搅拌，直到甜菜被包裹起来。添加到袋和卷曲剩余的边缘密封。(如果使用多种颜色的甜菜，请在不同的袋中烘烤。)移到有边的烤盘上，放入烤箱。烤到甜菜完全变软，用牙签或蛋糕测试仪通过锡箔插入甜菜，几乎没有阻力，大约1个半小时。从烤箱中取出，让其冷却。当甜菜凉到可以拿的时候，用冷水轻轻摩擦它的皮。 Cut beets into 1 1/2–inch chunks. Beets can be cooked and stored in the refrigerator for up to 5 days.
将开心果放入臼中，用杵碾碎，但不要完全碾碎。(你也可以用刀切。)把一半的坚果转移到一个大碗里，剩下的留作装饰。gydF4y2Ba
加入西柚汁、橙汁、柠檬汁、大葱、切碎的香草和蜂蜜，与开心果搅拌均匀。在搅拌的同时加入剩下的3汤匙(45毫升)橄榄油。用盐和胡椒调味。gydF4y2Ba
服务:gydF4y2Ba将甜菜和柑橘与油醋汁一起倒入一个大碗中(如果用的是红甜菜，把它们和其他东西分开扔)，用盐和胡椒调味。将一半乳清干酪铺在一个大浅盘上，把腌制好的甜菜和柑橘放在上面，把剩下的乳清干酪捣碎，撒上保留的开心果，就可以享用了。gydF4y2Ba

特种设备gydF4y2Ba

研钵和研杵gydF4y2Ba，gydF4y2Ba有框的烤盘gydF4y2Ba

这个食谱出现在gydF4y2Ba

营养成分gydF4y2Ba(每份)gydF4y2Ba
280gydF4y2Ba	卡路里gydF4y2Ba
15克gydF4y2Ba	脂肪gydF4y2Ba
33克gydF4y2Ba	碳水化合物gydF4y2Ba
7 ggydF4y2Ba	蛋白质gydF4y2Ba

营养成分gydF4y2Ba
份量:4至6份gydF4y2Ba
每份金额gydF4y2Ba
卡路里gydF4y2Ba	280gydF4y2Ba
% *每日价值gydF4y2Ba
总脂肪gydF4y2Ba15克gydF4y2Ba	19%gydF4y2Ba
饱和脂肪3 ggydF4y2Ba	13%gydF4y2Ba
胆固醇gydF4y2Ba5毫克gydF4y2Ba	2%gydF4y2Ba
钠gydF4y2Ba304毫克gydF4y2Ba	13%gydF4y2Ba
总碳水化合物gydF4y2Ba33克gydF4y2Ba	12％gydF4y2Ba
膳食纤维5克gydF4y2Ba	19%gydF4y2Ba
总糖25克gydF4y2Ba
蛋白质gydF4y2Ba7 ggydF4y2Ba
维生素C 43毫克gydF4y2Ba	214%gydF4y2Ba
钙103毫克gydF4y2Ba	8％gydF4y2Ba
铁2毫克gydF4y2Ba	12％gydF4y2Ba
钾730毫克gydF4y2Ba	16%gydF4y2Ba
*每日营养摄入百分比(DV)告诉你一份食物中有多少营养素对每日饮食有贡献。一般的营养建议每天使用2000卡路里。gydF4y2Ba