River Cottage's Gravad Max(鲭鱼Gravlax)gydF4y2Ba
永远是节俭而自觉的渔民,gydF4y2Ba休Fearnley-WhittingstallgydF4y2Ba而且gydF4y2Ba尼克·费雪gydF4y2Ba有没有改编过经典的gravlax (gravlax)食谱gydF4y2Ba河边小屋的鱼书gydF4y2Ba以适应更可持续的鲭鱼。gydF4y2Ba
鲑鱼和鲭鱼都是甜的、多油的鱼,所以把鲭鱼换成鲑鱼是很容易的。在大多数鱼市,整条鲭鱼都很便宜,而且按照Fearnley-Whittingstall和Fisher的搞笑详细说明,它们很容易切片。但在我看来,这个食谱最好的部分是,小的腌制鱼片在短短24小时(或48小时)内就可以吃了,比老式的格拉松快多了。gydF4y2Ba
我为什么选择这个食谱:gydF4y2Ba在2天(或更短的时间)内,一个独特的格拉松弛替代方案?是的,请。gydF4y2Ba
工作:gydF4y2Ba这种疗法的糖和盐达到了完美的平衡;48小时后,我的鱼片已经完全熟透,但并不硬。gydF4y2Ba
没有什么:gydF4y2Ba我自己切鱼片的时候,费了好大劲才把鱼刺都去掉。吃的时候很容易避免,但有点讨厌。gydF4y2Ba
建议调整:gydF4y2Ba如前所述,治疗方法非常简单。加入其他草药、香料和/或烈酒(Aquavit和杜松,有人吗?)会增加受欢迎的多样性。gydF4y2Ba
转载已获授权gydF4y2Ba河边小屋的鱼书gydF4y2Ba休·弗恩利-惠廷斯托尔和尼克·费舍尔。2012年版权。由兰登书屋旗下的十速出版社出版。在任何卖书的地方都可以买到。版权所有。gydF4y2Ba
配方的事实gydF4y2Ba
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关于gydF4y2Ba10gydF4y2Ba非常gydF4y2Ba新鲜的、中等大小的鲭鱼gydF4y2Ba
治疗方法:gydF4y2Ba
约1/2杯(gydF4y2BaOne hundred.gydF4y2BaggydF4y2Ba)gydF4y2Ba超细糖gydF4y2Ba
约1/3杯(gydF4y2Ba75gydF4y2BaggydF4y2Ba)gydF4y2Ba粗盐gydF4y2Ba
约一汤匙(gydF4y2Ba15gydF4y2BaggydF4y2Ba)粗磨成黑色或gydF4y2Ba白胡椒gydF4y2Ba,或混合gydF4y2Ba
一个大的gydF4y2Ba群gydF4y2Ba的gydF4y2Ba莳萝gydF4y2Ba,粗茎去,切碎gydF4y2Ba
搭配酱汁:gydF4y2Ba
4gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba英语芥末gydF4y2Ba
4gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba浅红糖gydF4y2Ba
2gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba酒醋gydF4y2Ba
2到3gydF4y2Ba汤匙切碎的gydF4y2Ba新鲜莳萝gydF4y2Ba
6gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba鲜奶油gydF4y2Ba
方向gydF4y2Ba
准备鲭鱼最快的方法是从没有去内脏的鱼的两侧取鱼片,用切鱼饵的方式——也就是说,从头到尾尽可能靠近脊骨。擦拭任何血液或内脏从你正在工作的董事会,因为你去。从鱼片上取下的整个骨架(即有头和尾并有内脏的骨架)可以保存并冷冻,然后用作锅饵。gydF4y2Ba
把所有的原料混合在一起。华体会应用下载在你选择的托盘、盒子或盘子底部轻轻撒上一些糖霜,然后把第一层鱼片放在上面,鱼皮朝下,薄边重叠。然后再撒上一层稍微厚一点的固化剂。将下一层鲭鱼皮一面朝上,撒上另一层固化液,然后将下一层鲭鱼皮一面朝下(如图左上所示)。一直这样做,直到你用完了所有的鱼,或者填满整个盘子。gydF4y2Ba
把木板/盖子/盘子放在最后一层上面,用砖头、储物罐或任何手边的东西把它压下来。放入冰箱。你可以在24小时后吃最多,但48小时是最好的。对于真正大的鱼片,你可以等72小时。取下砧板,小心地取出鱼片,一次一个。快速冲洗,然后立即用干净的布或纸巾拍干。gydF4y2Ba
你可以端上整块鱼片,把如何从鱼皮上切下鱼片和避免鱼骨(鱼骨仍然在那里,沿着鱼片中间延伸)的问题留给你的客人。或者,你可以在上菜前把鱼修整一下。所以,把腌制好的鱼片放在一块木板上,带皮的一面朝下,用一把灵活的切鱼片的刀在肉和皮之间划开。或者,有时你可以先用刀切,然后用手指把皮剥掉。gydF4y2Ba
现在把去皮的鱼片从针骨线的两边切下来,得到2个长鱼片,中间有针骨的薄片,你应该扔掉。腹部的鱼片可能需要最后修整以去除细小的腹部骨头。gydF4y2Ba
酱汁:gydF4y2Ba把芥末、糖和醋混合在一起。加入莳萝,混合均匀,浸泡几分钟。再次搅拌,然后加入crème fraîche搅拌。端上鲭鱼——每人2条整鱼片或4条切好的鲭鱼片——配上奶油酱,大量的黑面包和黄油。gydF4y2Ba
营养成分gydF4y2Ba(每份)gydF4y2Ba | |
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545gydF4y2Ba | 卡路里gydF4y2Ba |
35克gydF4y2Ba | 脂肪gydF4y2Ba |
13克gydF4y2Ba | 碳水化合物gydF4y2Ba |
42克gydF4y2Ba | 蛋白质gydF4y2Ba |
营养成分gydF4y2Ba | |
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份:10gydF4y2Ba | |
每份份量gydF4y2Ba | |
卡路里gydF4y2Ba | 545gydF4y2Ba |
每日摄入量% *gydF4y2Ba | |
总脂肪gydF4y2Ba35克gydF4y2Ba | 45%gydF4y2Ba |
饱和脂肪10ggydF4y2Ba | 48%gydF4y2Ba |
胆固醇gydF4y2Ba168毫克gydF4y2Ba | 56%gydF4y2Ba |
钠gydF4y2Ba1544毫克gydF4y2Ba | 67%gydF4y2Ba |
总碳水化合物gydF4y2Ba13克gydF4y2Ba | 5%gydF4y2Ba |
膳食纤维1ggydF4y2Ba | 2%gydF4y2Ba |
总糖12ggydF4y2Ba | |
蛋白质gydF4y2Ba42克gydF4y2Ba | |
维生素C 3mggydF4y2Ba | 15%gydF4y2Ba |
44毫克钙gydF4y2Ba | 3%gydF4y2Ba |
铁4毫克gydF4y2Ba | 23%gydF4y2Ba |
钾732毫克gydF4y2Ba | 16%gydF4y2Ba |
*每日价值百分比(DV)告诉你一份食物中的营养素对每日饮食有多少贡献。一般的营养建议是每天摄入2000卡路里。gydF4y2Ba |