配方的事实
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1杯(约8盎司)意大利乳清干酪
3/4杯牛奶
4大鸡蛋,分开
1/2茶匙香草精
1杯(大约5盎司)中筋面粉
1茶匙泡打粉
1/2茶匙盐
1汤匙糖
1茶匙磨碎的柠檬皮
2茶匙无盐黄油,再加上服务费用
水果和/或糖浆为服务
方向
在一个大碗里混合乳清干酪、牛奶、蛋黄和香草,搅拌至均匀。将面粉、泡打粉、盐、糖和柠檬皮放在另一个碗里搅拌均匀。将乳清干酪混合物加入干的配料中,用木勺搅拌,直到完全混合。华体会应用下载有些肿块是可以的。
在另一个干净的碗里,把蛋清打至硬峰状。轻轻地揉成面糊。
在一个大的不粘锅或煎锅中用中低温加热一茶匙黄油直到融化。用纸巾擦干净。用四分之一杯的量加入四圈煎饼面糊。烹饪至顶部开始出现气泡,大约2分钟。小心翻动,煮至另一面变成金黄色,大约需要2分钟。转移到一个大盘子里,在低烤箱里保持温暖。重复使用剩余的黄油和面糊。
趁热与黄油、水果和糖浆一起食用。
这个食谱出现在
营养成分(每份) | |
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516 | 卡路里 |
17 g | 脂肪 |
67克 | 碳水化合物 |
24 g | 蛋白质 |
×
营养成分 | |
---|---|
份量:2至3份 | |
每份金额 | |
卡路里 | 516 |
% *每日价值 | |
总脂肪17 g | 21% |
饱和脂肪8 g | 41% |
胆固醇283毫克 | 94% |
钠731毫克 | 32% |
总碳水化合物67克 | 24% |
膳食纤维1克 | 5% |
总糖19 g | |
蛋白质24 g | |
维生素C 1毫克 | 5% |
钙417毫克 | 32% |
铁4毫克 | 22% |
钾327毫克 | 7% |
*每日营养摄入百分比(DV)告诉你一份食物中有多少营养素对每日饮食有贡献。一般的营养建议每天使用2000卡路里。 |
(营养信息是通过成分数据库计算出来的,应该被视为一种估计。)