红酒红烧火鸡腿食谱
用长时间慢炖的方法来烹饪火鸡腿是一种很简单的方法,可以让它们充满丰富的味道,让它们格外湿润和鲜嫩。
为什么它有效
- 长时间慢炖能将火鸡腿上丰富的结缔组织转化为明胶,让肉变得超湿超嫩。
- 红烧是一种简单、不需要插手的方法,几乎不可能过度烹饪。
- 将火鸡放入红酒、高汤和芳香蔬菜的美味混合物中烹饪,就为肉汁留下了现成的基础。
不害怕把火鸡分成几部分在做饭吗?喜欢黑肉胜过白肉?不走传统的感恩节之路:脆皮红烧火鸡腿配上美味的红酒肉汁。
配方的事实
华体会应用下载
2整个火鸡腿
粗盐还有现磨的黑胡椒
2汤匙(30毫升)菜籽油
1大洋葱大致切碎
1大胡萝卜大致切碎
2肋骨芹菜大致切碎
2媒介丁香大蒜,打碎
4百里香嫩枝(每个约3英寸)
2迷迭香嫩枝(每个约5英寸)
2杯(480毫升)干红葡萄酒
1夸脱(900毫升)自制的或现成的低钠鸡汤
2月桂叶
2汤匙(30克)黄油
2汤匙面粉
1汤匙切片细香葱
方向
预热烤箱至275°F(135°C)。火鸡腿的每一面都要撒上盐和胡椒粉。在一个大的直边sauté平底锅中用大火加热油,直到油光闪闪。加入火鸡腿,带皮的一面朝下。煮,不要动,直到火鸡变成深金黄色,大约8分钟。翻动腿,煮至另一面变成褐色,大约需要5分钟,如果油过度冒烟,必要时减少加热。把火鸡移到一个大盘子里。
返回sauté锅加热,加入洋葱,胡萝卜,芹菜,大蒜,百里香和迷迭香。烹饪,不断搅拌,直到蔬菜变成褐色,总共大约需要8分钟。
加入葡萄酒,煮沸,煮至一半,大约5分钟。加入高汤和月桂叶,煮沸。把火鸡腿放进锅里,让它们放在蔬菜上,这样就只有外皮露出来了。放入烤箱烹饪,不盖盖子,直到鸡腿变软,酱汁减少,表皮变成深红木色,约需2小时。小心地从烤箱中取出,用开槽铲将火鸡腿转移到盘子上。
用细孔滤网将液体滤入一个大碗或中平底锅。丢弃固体。撇去表面多余的脂肪并丢弃。把液体放在一边。
取一个大炖锅,中火加热,融化黄油。加入面粉,不断搅拌,直到金黄,大约需要2分钟。慢慢加入热的火鸡烹饪液,直到完全融合。煮至浓稠,加入盐和胡椒调味。(你可能不需要任何盐,这取决于你的肉汤一开始有多咸。)
将每只火鸡腿从大腿和鸡腿之间切开,如果需要,可以去掉大腿骨。转移到一个餐盘。撒上香葱和热肉汁。
特种设备
有盖子的大而重的直边sauté平底锅;细孔过滤器
这个食谱出现在
营养成分(每份) | |
---|---|
381 | 卡路里 |
21克 | 脂肪 |
6克 | 碳水化合物 |
34 g | 蛋白质 |
营养成分 | |
---|---|
份量:4至5份 | |
每份份量 | |
卡路里 | 381 |
%每日摄入量* | |
总脂肪21克 | 27% |
饱和脂肪6克 | 30% |
胆固醇144毫克 | 48% |
钠1095毫克 | 48% |
总碳水化合物6克 | 2% |
膳食纤维1克 | 3% |
总糖1g | |
蛋白质34 g | |
维生素C 3mg | 17% |
55毫克钙 | 4% |
铁3毫克 | 16% |
钾549毫克 | 12% |
*每日营养摄入百分比(DV)告诉你一份食物中有多少营养素对每日饮食有贡献。一般的营养建议每天使用2000卡路里。 |