为什么有效
- 由鹰嘴豆粉制成的面糊冷却后会凝固,可以将其切片并油炸成酥脆的奶油棒。
- 辛辣的芝麻酱蘸酱更能增加味道,同时也增加了对比。
灵感来自于高档餐厅这种鹰嘴豆泥薯条用的是同样的鹰嘴豆粉做底料,但加入了芝麻酱、大蒜、柠檬和孜然,增加了鹰嘴豆泥的味道。油炸后,薯条外酥里香。另外,虽然薯条本身很美味,但简单的麻辣芝麻酱也不应该错过。
配方的事实
华体会应用下载
橄榄油或植物油,用于在烤盘上抹油和煎炸(见注)
6媒介丁香大蒜,分
2杯(475毫升)芝麻酱(芝麻酱),分
1汤匙地面孜然,加上更多的口味
2杯鹰嘴豆面粉(3.15盎司;90克);看到的请注意
1茶匙(4g)钻石水晶粗盐,再按需要增加;对于食盐,按体积使用一半或使用相同的重量
1/2茶匙新鲜黑胡椒粉
1个柠檬汁
1/3杯(80毫升)辣椒酱随你选择,或者随你品味
红辣椒,作为装饰
切碎的平叶欧芹,作为装饰
方向
在9 × 13英寸的烤盘上抹油,放在一边。将5瓣大蒜切碎,放入大炖锅中。加入4杯(950毫升)水,1杯(235毫升)芝麻酱和孜然。搅拌均匀。用中高火煮至小火沸腾;用小火保持微沸。一次一点点加入鹰嘴豆粉,直到完全混合。加入盐和胡椒粉搅拌。继续煮,经常搅拌,直到面糊变稠,开始远离锅的边缘。搅拌柠檬汁,根据口味调整调味料,关火。
迅速将鹰嘴豆混合物转移到抹油的烤盘中,用抹刀均匀地铺成一层。盖上保鲜膜,放入冰箱冷藏至凝固,约3小时。
将剩下的1杯芝麻酱,剩下的1瓣大蒜和热酱混合在碗里食品加工机加工直至完全结合。慢慢地在冷水中流动,食品加工机运行,直到混合物稀释到所需的稠度。或者,将大蒜切碎,与芝麻酱和辣酱一起放入大碗中搅拌至光滑,必要时加水稀释。盛入碗中备用。
在一个大锅中,将2英寸的油加热到177°C。用黄油刀或薄抹刀在烤盘边缘划过,然后把它翻转到砧板上,把凝固的鹰嘴豆底放出来。把鹰嘴豆底纵向切成两半,然后横向切成薄片,像薯条一样。分批操作,将切片炸至金黄,每面大约4分钟。转移到一个纸巾衬里的盘子,以吸收多余的油。在鹰嘴豆泥薯条还热的时候撒上盐。
在鹰嘴豆泥薯条和芝麻酱上撒上辣椒粉和切碎的欧芹。即可食用。
特种设备
大炖锅(如平底锅)3夸脱好),搅拌,9 * 13英寸的烤盘,食品加工机(可选)
笔记
橄榄油会带来更经典的地中海风味,但植物油更实惠;要么工作。鹰嘴豆粉也被称为鹰嘴豆粉,克氏粉,或塞西(ceci)面粉。
营养成分(每份) | |
---|---|
574 | 卡路里 |
51克 | 脂肪 |
23克 | 碳水化合物 |
14 g | 蛋白质 |
营养成分 | |
---|---|
份量:6至8份 | |
每份份量 | |
卡路里 | 574 |
每日摄入量% * | |
总脂肪51克 | 66% |
饱和脂肪6克 | 30% |
胆固醇0毫克 | 0% |
钠227毫克 | 10% |
总碳水化合物23克 | 8% |
膳食纤维5g | 17% |
总糖2g | |
蛋白质14 g | |
维生素C 15毫克 | 74% |
钙107毫克 | 8% |
铁4毫克 | 22% |
钾483毫克 | 10% |
*每日价值百分比(DV)告诉你一份食物中的营养素对每日饮食有多少贡献。一般的营养建议是每天摄入2000卡路里。 |