chatat - spice Chex Mix食谱 - 华体会体育推荐

为什么有效

chaat masala是一种香料混合物，为Chex混合添加了时髦、咸、辣和酸的味道。
在烤过的麦片中加入马沙拉，虽然它又粘又热，但可以防止香料燃烧。
根据自己的口味混合搭配麦片、坚果和饼干。

更新您的经典Chex混合食谱添加chaat马沙拉这是一种混合香料，在整个南亚都被用于制作著名的街头小吃chaat．这款香料混合了时髦、咸、辣和酸的味道，可以改变洒在任何东西上的味道。使用下面的食谱作为模板，你可以随意混合搭配你最喜欢的谷物和零食。用黄油和糖的混合物慢速地烤麦片，让它们更加酥脆和粘稠，准备好让你淋上香料。

吃你的嘴:如何在家里做南亚街头小吃

活动:15分钟

总:60分钟

服务:12到16份

使:3夸脱

费率和评论

4 gydF4y2Ba杯(120克)用玉米粥(见注)
3.杯(90克)大米Chex(见注)
1杯(30克)小麦Chex(见注)
2／3杯(96克)花生
1杯(40克)一棍子
2杯(90克)百吉饼芯片
2杯(60克)小米饼
2／3杯(155克)无盐黄油
2／3杯(135克)浅红糖
1/4杯(60毫升)大约2个酸橙榨出的新鲜果汁
1汤匙(15克)粗盐
6汤匙(70克)玛莎拉香料混合物

预热烤箱至250°F(120°C)。在一个大碗里，混合Chex麦片，花生，椒盐脆饼，百吉饼和米饼干。
在一个小炖锅或微波炉里，融化黄油和红糖，然后关火，加入酸橙汁和盐搅拌。
将黄油混合物倒在麦片混合物上，搅拌均匀。
将混合物均匀地铺在锡箔衬里的带边烤盘上，每15分钟翻动一次，烤至干燥酥脆，大约45分钟。
在Chex混合物上撒上印度沙拉，搅拌均匀。冷却后食用，或在密封容器中储存最多3个月。

特种设备

边烤盘，碗里

笔记

只要总量保持不变，你可以随意使用任何种类或组合的Chex麦片。

这个食谱出现在

吃你的嘴:如何在家里做南亚街头小吃

营养成分(每份)
222	卡路里
13克	脂肪
26克	碳水化合物
4 g	蛋白质

营养成分
份量:12至16份
每份份量
卡路里	222
每日摄入量% *
总脂肪13克	16%
饱和脂肪6克	30%
胆固醇21个毫克	7%
钠442毫克	19%
总碳水化合物26克	9%
膳食纤维2g	9%
总糖9g
蛋白质4 g
维生素C 2毫克	12％
47个毫克钙	4%
铁2毫克	11%
钾166毫克	4%
*每日价值百分比(DV)告诉你一份食物中的营养素对每日饮食有多少贡献。一般的营养建议是每天摄入2000卡路里。