帝王蟹蛋椰浆食谱gydF4y2Ba - 华体会体育推荐

这些简单的单独烘烤的鸡蛋放在马里兰州经典的帝王蓝蟹肉上，蟹肉拌有蛋黄酱、第戎芥末和香草。在上面撒一点老贝酱就可以了。gydF4y2Ba

有特色的视频gydF4y2Ba

配方的事实gydF4y2Ba

5gydF4y2Ba

(1）gydF4y2Ba

活动:gydF4y2Ba30分钟gydF4y2Ba

总:gydF4y2Ba30分钟gydF4y2Ba

服务:gydF4y2Ba4份gydF4y2Ba

费率和评论gydF4y2Ba

预热烤箱至350°F(175°C)。在一个中等大小的碗里，将蟹肉与蛋黄酱、芥末、欧芹和葱花轻轻混合，直到均匀混合。用盐和胡椒粉调味。gydF4y2Ba
在4个(4盎司)小杯上涂黄油。在每个小模子的底部和侧面轻轻撒上盐。舀出足够的蟹肉混合物，在每个小模子的底部形成薄而均匀的一层。在每个模子里的螃蟹中间形成一个圆形的凹陷。(这样可以让蛋黄保持在中间。)gydF4y2Ba
在每个小模子里轻轻滑动一个鸡蛋。在每个鸡蛋周围淋上浓奶油，然后加盐和胡椒粉调味。将小模子放入烤盘中，放入烤箱。小心地向烤盘中倒入足够的沸水，以淹没小杯的3/4。烤鸡蛋，直到蛋白凝固，蛋黄仍然摇晃，大约15分钟。非常小心地将烤盘从烤箱中取出。gydF4y2Ba
用一个很薄的金属刮刀和钳子，把每个模子从热水中提出来。将小杯放在干净的厨房毛巾上晾干底部，然后盛到盘子里。用葱花和少许老贝香叶装饰，就可以和烤面包一起吃了。gydF4y2Ba

特种设备gydF4y2Ba

4个(4盎司)小杯，烤盘gydF4y2Ba

营养成分gydF4y2Ba
份:4gydF4y2Ba
每份份量gydF4y2Ba
卡路里gydF4y2Ba	316gydF4y2Ba
每日摄入量% *gydF4y2Ba
总脂肪gydF4y2Ba20克gydF4y2Ba	26%gydF4y2Ba
饱和脂肪6克gydF4y2Ba	29%gydF4y2Ba
胆固醇gydF4y2Ba259毫克gydF4y2Ba	86％gydF4y2Ba
钠gydF4y2Ba711毫克gydF4y2Ba	31%gydF4y2Ba
总碳水化合物gydF4y2Ba13克gydF4y2Ba	5%gydF4y2Ba
膳食纤维1ggydF4y2Ba	3％gydF4y2Ba
总糖2ggydF4y2Ba
蛋白质gydF4y2Ba19 ggydF4y2Ba
维生素C 4毫克gydF4y2Ba	22%gydF4y2Ba
钙122毫克gydF4y2Ba	9%gydF4y2Ba
铁2毫克gydF4y2Ba	12％gydF4y2Ba
钾281毫克gydF4y2Ba	6％gydF4y2Ba
*每日价值百分比(DV)告诉你一份食物中的营养素对每日饮食有多少贡献。一般的营养建议是每天摄入2000卡路里。gydF4y2Ba