地中海风味的橄榄和迷迭香使这些烤腰果成为一种迷人的小吃。
为什么这个食谱有效:
- 用微波炉使迷迭香和橄榄脱水速度很快,口感也很好。
- 一层薄薄的糖果涂层有助于平衡坚果的咸味和咸味。
注意:这个食谱同样适用于其他种类的坚果,比如核桃、山核桃和杏仁。这些坚果的味道一开始可能很浓,但放几个小时后就会足够醇厚。
配方的事实
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4大枝新鲜的迷迭香
1/3杯去核的油腌橄榄
1/4杯水
1/4杯糖
1/4茶匙辣椒
慷慨的捏粗盐
4杯生腰果(约1磅)
方向
预热烤箱至300°F,将烤架放在中间位置,在烤盘上涂上油或不粘锅喷雾。
在耐热盘上铺上纸巾,在上面放上迷迭香枝(确保它们是干燥的),再铺上另一张纸巾。用高温微波加热,直到迷迭香完全干燥,大约1到2分钟(注意,如果干燥后继续烹饪,迷迭香很快就会烧焦)。把迷迭香的针从树枝上摘下来,扔掉木质的茎,把迷迭香的针放在臼里磨成粉末。将干燥的迷迭香粉通过细网过滤器筛到一个小碗中,去除任何剩余的大块。
将橄榄放在隔热板上,用半功率微波加热,直到橄榄变干,大约5分钟(煮的时候要注意,因为如果橄榄变干后继续煮,会很快烧焦)。将干橄榄放入研钵和杵中,磨成油状。
在一个中等大小的平底锅中,将水、糖、辣椒粉和盐混合。用中高火加热,直到糖溶解。加入腰果,继续煮,搅拌,直到腰果被一层糖浆覆盖,几乎所有的水都煮掉了。
在准备好的烤盘上均匀地铺上一层光滑的腰果,烤到坚果微微烤熟,大约25分钟。
晾凉后,每隔几分钟搅拌一下坚果,以防粘在上面。冷却后,把剩下的结块打碎。加入橄榄酱,搅拌到坚果上。加入4茶匙迷迭香粉,搅拌均匀(剩余的粉可以丢弃或留作下次使用)。服务。坚果可以在室温下的密封容器中保存长达一周。
特种设备
研钵和杵
这个食谱出现在
营养成分(每份) | |
---|---|
233 | 卡路里 |
19 g | 脂肪 |
13克 | 碳水化合物 |
6克 | 蛋白质 |
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营养成分 | |
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份:16 | |
每份份量 | |
卡路里 | 233 |
每日摄入量% * | |
总脂肪19 g | 24% |
饱和脂肪3g | 14% |
胆固醇0毫克 | 0% |
钠15毫克 | 1% |
总碳水化合物13克 | 5% |
膳食纤维1g | 4% |
总糖量5g | |
蛋白质6克 | |
维生素C 0毫克 | 1% |
13毫克钙 | 1% |
铁2毫克 | 12% |
钾216毫克 | 5% |
* %每日摄入量(DV)告诉你一种食物中的营养成分在日常饮食中所占的比例。每天2000卡路里用于一般营养建议。 |
(营养信息是使用成分数据库计算的,应被视为估计值。)