简单的一锅,不用刀,更轻的金枪鱼粉砂锅食谱

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不需要刀,只需要一个平底锅,这道金枪鱼砂锅面再简单不过了。 J. Kenji Lopez-Alt

意大利面配淡奶油酱、嫩金枪鱼块和豌豆大约15分钟就可以完成了。这是我希望我在大学时就知道的那种食谱。只需要一个大煎锅或锅,一个炉子或热盘,一个碗和一把叉子。这是.最重要的是,事实证明,这道菜不仅在限制条件下很好,而且还足够好,足以让我在大学里给那个我想要给她留下深刻印象的女孩做一道菜,甚至足以让我与妻子在工作日的晚上吃一顿浪漫的晚餐。

为什么这个配方有效:

  • 在煎锅里煮意大利面可以提供额外的淀粉液体,帮助结合和乳化酱汁。
  • Crème fraîche与鸡蛋和玉米淀粉结合在一起,产生了奶油酱,涂在意大利面上,同时保持了轻盈的奶油质地。
  • 只需少量食材,从头到尾只需15分华体会应用下载钟,这是工作日晚餐的终极选择。

注意:要做更传统的砂锅菜,把热的金枪鱼面条混合物转移到烤盘中。在上面撒上碎薯片或面包屑,在距离烤架约8英寸的地方烤至顶部酥脆和棕色。

配方的事实

4.7

(3)

活动:15分钟
总:15分钟
服务:4份

费率和评论

华体会应用下载

  • 6盎司鸡蛋干面

  • 粗盐

  • 6盎司鲜奶油

  • 1

  • 2茶匙玉米淀粉

  • 现磨黑胡椒

  • 2汤匙从1到2个柠檬榨汁,分

  • 1 (12-盎司)可以金枪鱼沥干水分,碎成一口大小的块

  • 1冷冻豌豆

  • 1/4新鲜的香菜

  • 特级初榨橄榄油,用于毛毛雨(可选)

  • 碎薯片,用于浇头(可选)

方向

  1. 将面条放入大炖锅或煎锅中,加入1英寸的室温自来水。用盐轻轻调味。用大火煮开,偶尔搅拌一下,直到差不多熟了(烹饪时间按照包装上的说明)。沥干所有水,只留一杯。回到高火慢炖,直到水几乎完全减少。

  2. 同时,将crème fraîche、鸡蛋、玉米淀粉和1汤匙柠檬汁混合在一个中等大小的碗里,用叉子或搅拌器搅拌均匀。

  3. 面条煮好后,将crème fraîche混合物放入煎锅中烹饪,不断搅拌和搅拌,直到酱汁变稠,覆盖面条。加入适量的黑胡椒和盐调味。关火,轻轻加入金枪鱼,豌豆,欧芹和剩下的柠檬汁,直到热透。如果喜欢的话,可以立即淋上特级初榨橄榄油,再撒上碎薯片。

特种设备

1个大深煎锅或平底锅

这个食谱出现在

营养成分(每份)
460 卡路里
21克 脂肪
32 g 碳水化合物
34 g 蛋白质
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营养成分
份:4
每份份量
卡路里 460
每日摄入量% *
总脂肪21克 27%
饱和脂肪12克 61%
胆固醇151毫克 50%
560毫克 24%
总碳水化合物32 g 12%
膳食纤维3g 12%
总糖3g
蛋白质34 g
维生素C 12毫克 61%
钙64毫克 5%
铁3毫克 17%
钾616毫克 13%
*每日价值百分比(DV)告诉你一份食物中的营养素对每日饮食有多少贡献。一般的营养建议是每天摄入2000卡路里。
(营养信息是通过成分数据库计算出来的,应该被认为是一种估计。)