快速Curtido(萨尔瓦多卷心菜沙拉)食谱
为什么它有效
- 热醋卤水为卷心菜、洋葱和胡萝卜增添了酸性,但将其与蔬菜一起放入冰箱迅速冷却,能保持它们的脆质和鲜亮的颜色。
- 准备速度极快,把它放在冰箱里越放越香
就像酸菜之于热狗,泡菜之于韩国煎饼,curtido是各种拉丁美洲的菜肴。这道酸味十足的卷心菜、洋葱和胡萝卜沙拉为这道久经烹饪的丰富菜肴带来了嘎吱嘎吱的口感和一种酸味,呼唤着明亮和质感。传统的curtido会提前几天准备好,让它有发酵的味道,但这种只需一个小时就能做好的快捷版本,在你没有时间提前考虑的情况下,是一个不错的退路。试着把它放在炖菜上,比如牛肉barbocoa或者被夹在墨西哥gorditas.
注意:柯蒂多在一小时内就准备好了,但随着时间的推移,他的厨艺有所提高。它可以在冰箱的密封容器中保存长达一个月。
配方的事实
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1/2小(2磅)菜心去核切成薄片(约4杯)
1/2媒介白洋葱去皮切成薄片(约1/2杯)
2胡萝卜去皮切碎(约1/2杯)
1克ydF4y2Ba小墨西哥胡椒去掉排骨和种子,切碎(可选)
3.汤匙苹果醋
2茶匙糖
1克ydF4y2Ba茶匙粗盐
方向
在一个大碗里,把卷心菜、洋葱、胡萝卜和jalapeño搅拌在一起。在一个小炖锅中,混合醋,盐和糖,用中火烹饪,搅拌,直到盐和糖刚刚溶解。把卤水倒在蔬菜上,搅拌均匀。盖上盖子冷藏一小时后食用。
这个食谱出现在
营养成分(每份) | |
---|---|
33 | 卡路里 |
0 g | 脂肪 |
8 g | 碳水化合物 |
1克 | 蛋白质 |
×
营养成分 | |
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份:10 | |
每份份量 | |
卡路里 | 33 |
%每日摄入量* | |
总脂肪0 g | 0% |
饱和脂肪0g | 0% |
胆固醇0毫克 | 0% |
钠142毫克 | 6% |
总碳水化合物8 g | 3% |
膳食纤维2g | 8% |
总糖4g | |
蛋白质1克 | |
维生素C 36mg | 182% |
50毫克钙 | 4% |
0毫克铁 | 1% |
钾228毫克 | 5% |
*每日营养摄入百分比(DV)告诉你一份食物中有多少营养素对每日饮食有贡献。一般的营养建议每天使用2000卡路里。 |
(营养信息是通过成分数据库计算出来的,应该被视为一种估计。)