快速烤豆食谱 - 华体会体育推荐

美味的烧烤豆不需要花半天的时间来制作，用罐头豆子和从头开始制作的酱汁可以提供更多的深度，这与更多耗时的食谱有关。华体会体育手机端APP

为什么这个食谱有效:

注意:你可以用你最喜欢的两罐15.5盎司的豆子来代替——我认为北方豆和黄油豆就是两种搭配得很好的豆子。

配方的事实

4

（1）

活动:20分钟

总:80分钟

服务:4到6份

评价与评论

预热烤箱至华氏300度。将一个12英寸的煎锅或荷兰烤箱放在中高火上。加入培根，煮7-10分钟，直到脂肪呈现，培根变脆。将熏肉转移到一个内衬纸巾的盘子里，在锅里留下尽可能多的脂肪。
将洋葱放入锅中，偶尔搅拌一下，直到洋葱变软，边缘开始变成棕色，大约需要7分钟。加入青椒，jalapeño和大蒜搅拌，煮大约1分钟，直到变香。加入番茄酱、红糖、苹果汁、蜂蜜、糖蜜、醋、烧烤酱、芥末、辣酱和腌肉;小火慢炖。轻轻加入猪肉和豆类，黄油豆和北方豆。
将豆子放入烤箱，不盖盖子，煮大约50分钟，直到豆子被加热透，酱汁变稠。从烤箱中取出，冷却15分钟。用盐调味。即可食用;或者，将其储存在密封容器中，在冰箱中保存最多1周，或冷冻。食用前再加热。

营养成分
份量:4到6份
每份份量
卡路里	576
每日摄入量% *
总脂肪9克	12％
饱和脂肪3g	15%
胆固醇26个毫克	9％
钠1766毫克	77%
总碳水化合物106克	39%
膳食纤维16g	58%
总糖54克
蛋白质24 g
维生素C 20mg	102%
钙166毫克	13%
6毫克铁	33％
钾1396毫克	30％
* %每日摄入量(DV)告诉你一种食物中的营养成分在日常饮食中所占的比例。每天2000卡路里用于一般营养建议。