南瓜松饼食谱gydF4y2Ba

没有什么比在一个清爽的秋日早晨从厨房里飘出来的南瓜松饼的香味更舒适的了(这种松饼很容易做，可能是一种。gydF4y2Ba工作日gydF4y2Ba早上好,在那个)。它们很嫩，香，枕头般柔软，顶部是烤南瓜子的黄油，燕麦片很有嚼劲，还有一点红糖。gydF4y2Ba

配方的事实gydF4y2Ba

4.３gydF4y2Ba

（3）gydF4y2Ba

活动:gydF4y2Ba15分钟gydF4y2Ba

总:gydF4y2Ba45分钟gydF4y2Ba

服务:gydF4y2Ba12大松饼gydF4y2Ba

率和评论gydF4y2Ba

仔:gydF4y2Ba

1又1/2gydF4y2Ba盎司gydF4y2Ba老式的燕麦片gydF4y2Ba(1/3杯;40克)，而不是速食或即食gydF4y2Ba
1gydF4y2Ba盎司gydF4y2Ba浅棕色的糖gydF4y2Ba(2汤匙;30 g)gydF4y2Ba
1/2gydF4y2Ba盎司gydF4y2Ba中筋面粉gydF4y2Ba(2汤匙;14 g)gydF4y2Ba
1/4gydF4y2Ba盎司gydF4y2Ba地面肉桂gydF4y2Ba(1汤匙;7 g)gydF4y2Ba
1/8gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba金刚石晶体gydF4y2Ba粗盐gydF4y2Ba；对于食盐，用一半的量gydF4y2Ba
1gydF4y2Ba盎司gydF4y2Ba无盐黄油gydF4y2Ba(2汤匙;30 g)gydF4y2Ba
1又1/2盎司gydF4y2Ba绿色南瓜籽，生的gydF4y2Ba(堆1/4杯;gydF4y2Ba40gydF4y2BaggydF4y2Ba）gydF4y2Ba

松饼:gydF4y2Ba

仔:gydF4y2Ba将燕麦片，红糖，面粉，肉桂，盐和黄油混合在一个带桨的搅拌器的碗里。用小火搅拌成易碎的面糊，然后用手把南瓜籽拌进去。转移到一个小碗里，盖上塑料，冷冻直到需要，最多1个月。gydF4y2Ba
松饼:gydF4y2Ba调整烤箱架到中间位置，预热到350°F(175°C)。将全麦面粉，中筋面粉，糖，肉桂粉，姜，泡打粉，小苏打，盐，丁香，肉豆蔻和黄油混合在一个带桨的搅拌器的碗里(制作面团后不需要清洗)。低火搅拌，形成粉状，大约2分钟。加入南瓜purée，希腊酸奶，鸡蛋和香草，搅拌直到干燥的成分消失。华体会应用下载用灵活的刮刀，将面糊折叠一到两次，以确保它从下往上充分混合。gydF4y2Ba
在标准松饼平底锅上涂上少许油。(如果需要的话，你可以在松饼纸上铺上一层，但你仍然需要在平底锅的平坦部分涂上油脂。)把面糊均匀地分在两个杯子之间，把每个杯子都盛到边缘。撒上大量的松饼，然后烘烤至膨化和变硬，大约25分钟。在食用前冷却至少5分钟。将剩饭剩菜存放在密封容器中约2天。gydF4y2Ba

特种设备gydF4y2Ba

带桨的立式搅拌机，标准松饼盘，松饼衬垫(可选)gydF4y2Ba

更新:gydF4y2Ba避免希腊酸奶加了口香糖、明胶或果胶。寻找只含有牛奶和活性培养物的品牌;Fage和Chobani都对这个配方进行了测试。gydF4y2Ba

营养成分gydF4y2Ba
份:12gydF4y2Ba
每份金额gydF4y2Ba
卡路里gydF4y2Ba	343gydF4y2Ba
% *每日价值gydF4y2Ba
总脂肪gydF4y2Ba17 ggydF4y2Ba	21%gydF4y2Ba
饱和脂肪9克gydF4y2Ba	45%gydF4y2Ba
胆固醇gydF4y2Ba67毫克gydF4y2Ba	22%gydF4y2Ba
钠gydF4y2Ba257毫克gydF4y2Ba	11%gydF4y2Ba
总碳水化合物gydF4y2Ba43克gydF4y2Ba	16%gydF4y2Ba
膳食纤维4 ggydF4y2Ba	14%gydF4y2Ba
总糖16克gydF4y2Ba
蛋白质gydF4y2Ba7 ggydF4y2Ba
维生素C 1毫克gydF4y2Ba	4%gydF4y2Ba
钙73毫克gydF4y2Ba	6％gydF4y2Ba
铁2毫克gydF4y2Ba	13%gydF4y2Ba
钾193毫克gydF4y2Ba	4%gydF4y2Ba
*每日营养摄入百分比(DV)告诉你一份食物中有多少营养素对每日饮食有贡献。一般的营养建议每天使用2000卡路里。gydF4y2Ba