简单的高压锅鸡肉玉米卷饼食谱
这款压力锅可以快速做出嫩鸡肉和味道浓郁的酱汁——只需要加入原料,然后打开锅,不需要任何烘烤或预煮。华体会应用下载在那之后,组装和烘焙这些美味的红辣椒鸡肉玉米卷饼就是小菜一碟。
为什么这个配方有效:
- 鸡肉和蔬菜在高压锅里煮的时候会释放出大量的液体,用最小的努力就能做出浓郁可口的萨尔萨酱。
- 酱油增加了辣酱的咸味和鲜味。
- 将奶酪和酱汁混合,涂抹在烤盘的顶部,使其在融化时保持湿润和粘稠。
高压锅可以把这道耗费大量时间的菜肴变成简单的一餐。
配方的事实
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鸡肉和酱汁:
2整个干鳀鱼辣椒
2磅带骨带皮的鸡腿
1塞拉诺或墨西哥胡椒胡椒,大致切片
1英镑罗马西红柿,大致切碎(约4个)
1媒介洋葱,切
4媒介丁香大蒜,打碎
2整个用阿杜波包装的罐装墨西哥辣椒,再从罐头里取两勺酱汁
1月桂叶
2茶匙干牛至最好是墨西哥菜
1茶匙孜然粉
1/2茶匙碎香菜籽
1/2杯自制的或现成的低钠鸡汤
粗盐还有现磨的黑胡椒
1汤匙1个酸橙汁
1汤匙酱油
1/4杯切碎的新鲜香菜叶和细茎
组装:
1/4杯菜籽油
12新鲜的玉米饼
3.盎司碎杰克或切达干酪
1盎司崩溃了cotija奶酪
方向
鸡肉和酱汁:修剪辣椒的顶部,去掉辣椒籽这里有更详细的说明).放在微波安全盘上,用高功率微波,大约15秒,直到柔韧可口。用厨房剪刀或锋利的刀把辣椒切成细条。
将辣椒、鸡肉、Serrano或jalapeño、西红柿、洋葱、大蒜、墨西哥辣椒和阿多波酱汁、月桂叶、牛至、孜然、香菜和鸡汤放入高压锅,用盐和胡椒调味,粗略搅拌至配料均匀。华体会应用下载密封高压锅,用高压煮15分钟。使用快速释放法释放压力。用钳子将鸡肉放入碗中,放在一边冷却。
丢弃月桂叶。把剩下的食材从高压锅里转移到搅拌机的罐华体会应用下载子里。加入酱油和酸橙汁。混合,从低速开始,慢慢增加到高速,直到酱汁光滑。用盐调味,加入3汤匙香菜搅拌。放入碗中。
当鸡肉冷却到可以处理时,去掉鸡皮和骨头。用手指或两把叉子粗略地切鸡肉。加入1/4杯酱汁,用盐和胡椒粉调味。
组装:调整烤箱架到中间位置,预热烤箱至400°F。在中等铸铁或不粘锅中加热菜籽油,用中火加热至微微发亮。一次一个,把一个玉米饼放在油里,煎5秒,翻面,另一面煎5秒。转移到一个纸巾衬里的盘子里沥干,然后转移到第二个干净的盘子里。叠好玉米饼,完成后盖上干净的厨房毛巾或纸巾,以保持玉米饼的温度。
把玉米饼蘸上酱汁,一次蘸一个,把多余的沥掉,一边蘸一边叠起来。舀一杯酱汁在9 * 13英寸的烤盘底部。将2到3汤匙鸡肉馅沿玉米饼中心放一条线。把玉米饼像雪茄一样卷起来,转移到烤盘里,缝朝下。重复剩下的玉米饼和馅料。
在玉米饼上面再舀上一勺酱汁,然后在玉米饼中间均匀地铺上两排切达干酪或杰克奶酪。在奶酪上再舀几勺酱汁。用铝箔盖住烤盘,放入烤箱,烤10分钟。取出锡纸,撒上一半cotija奶酪,继续烤至完全加热,再烤5到10分钟。
从烤箱中取出烤盘,撒上剩余的cotija奶酪和切碎的香菜,立即上桌,把剩下的萨尔萨酱放在桌上。
特种设备
这个食谱出现在
营养成分(每份) | |
---|---|
637 | 卡路里 |
35克 | 脂肪 |
47 g | 碳水化合物 |
40克 | 蛋白质 |
营养成分 | |
---|---|
份:4 | |
每份份量 | |
卡路里 | 637 |
每日摄入量% * | |
总脂肪35克 | 44% |
饱和脂肪11克 | 55% |
胆固醇173毫克 | 58% |
钠1560毫克 | 68% |
总碳水化合物47 g | 17% |
膳食纤维9g | 31% |
总糖5g | |
蛋白质40克 | |
维生素C 25毫克 | 127% |
钙340毫克 | 26% |
铁4毫克 | 23% |
钾1000毫克 | 21% |
*每日价值百分比(DV)告诉你一份食物中的营养素对每日饮食有多少贡献。一般的营养建议是每天摄入2000卡路里。 |