高压锅玉米烩饭食谱gydF4y2Ba
这道奶油味十足的压力锅玉米烩饭,只需四分钟,就能充分利用夏天的甜玉米棒子。gydF4y2Ba
高压锅玉米烩饭gydF4y2Ba
为什么有效gydF4y2Ba
- 用鸡汤冲洗米饭,确保所有的淀粉都在意大利烩饭里。gydF4y2Ba
- Sautéing单独的玉米可以防止它和米饭一起煮过头。gydF4y2Ba
- 将一半的玉米混合,既可以得到奶油状的玉米purée,也可以得到完整的玉米粒。gydF4y2Ba
- 可选的姜黄为这道菜增添了一种阳光的黄色。gydF4y2Ba
意大利烩饭不必很乏味——这道简单的压力锅玉米烩饭完全不用动手。几根剥去的玉米棒子被放入高压锅中,让米饭迅速注入额外的玉米风味。一旦米饭煮熟,它就充满了甜玉米的味道,从整个玉米粒和光滑的玉米purée贯穿始终。咸羊乳干酪是调味饭的最后一道菜,给这道菜带来了坚果的味道。剩下的意大利调味饭可以炸脆gydF4y2Ba意大利调味饭gydF4y2Ba甚至炸成玉米gydF4y2BaarancinigydF4y2Ba.gydF4y2Ba
配方的事实gydF4y2Ba
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2杯(14盎司;gydF4y2Ba400gydF4y2BaggydF4y2Ba)短粒米,如arborio, bomba或gydF4y2BacarnaroligydF4y2Ba
3 1/2gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba(28盎司;820克)gydF4y2Ba自制的gydF4y2Ba或现成的gydF4y2Ba低盐鸡gydF4y2Ba或gydF4y2Ba蔬菜gydF4y2Ba股票gydF4y2Ba
6gydF4y2Ba耳朵gydF4y2Ba的gydF4y2Ba玉米gydF4y2Ba,低低地gydF4y2Ba
6gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba(3盎司;45克)gydF4y2Ba无盐黄油gydF4y2Ba,分gydF4y2Ba
2gydF4y2Ba从小型gydF4y2BalgydF4y2Ba青葱gydF4y2Ba,切碎(约2盎司;60 g)gydF4y2Ba
2gydF4y2Ba丁香gydF4y2Ba大蒜gydF4y2Ba,切碎(约10克)gydF4y2Ba
3/4gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba(6盎司;170克)gydF4y2Ba干白葡萄酒gydF4y2Ba
1gydF4y2Ba月桂叶gydF4y2Ba
3 - 4gydF4y2Ba嫩枝gydF4y2Ba的gydF4y2Ba百里香gydF4y2Ba
粗盐gydF4y2Ba还有现磨的黑胡椒gydF4y2Ba
1/4杯(2盎司;gydF4y2Ba60gydF4y2BaggydF4y2Ba)gydF4y2Ba奶油gydF4y2Ba
1gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba地面姜黄gydF4y2Ba(可选)gydF4y2Ba
1/2杯(2盎司;gydF4y2Ba60gydF4y2BaggydF4y2Ba)gydF4y2Ba磨碎的羊乳干酪gydF4y2Ba
方向gydF4y2Ba
在一个小碗里,用鸡汤冲洗米饭,用勺子或橡胶刮刀轻轻搅拌。用细网筛将大米沥干,保留高汤和大米。gydF4y2Ba
把一个小金属碗倒置,放在一个大金属碗里,形成一个凸起的表面,用来切玉米。用一把小削皮刀,把玉米从穗轴上剪下来。去除玉米粒后,用刀背刮去玉米棒上残留的淀粉液体。把剥了皮的玉米棒放在一边,保留三个。gydF4y2Ba
将高压锅设置为sauté或设置为中高火并预热。加入2汤匙黄油,融化至起泡,大约1分钟。加入玉米和sauté,直到变软变甜,大约2分钟。把玉米从火上拿下来,放回碗里,放在一边。gydF4y2Ba
在同一个高压锅里,融化剩下的4汤匙黄油,直到起泡,大约1分钟。加入切碎的葱头和大蒜,炒至变软,大约2分钟。加入洗净的米饭,在黄油中轻轻烤2分钟左右。倒入葡萄酒,煮约2分钟,直到没有生酒精的味道。锅中加入鸡汤、月桂叶、百里香,用粗盐和现磨的胡椒粉调味。将三个备用玉米棒加入液体中,关闭高压锅。用低压煮4分钟。gydF4y2Ba
在煮烩饭的时候,将一半sautéed玉米与浓奶油和姜黄粉(如果使用的话)一起转移到一个搅拌器罐中。搅拌均匀,待用。gydF4y2Ba
意大利烩饭煮好后,如果不是电动的,就把锅浸在冷水下,如果是电动的,就用蒸汽释放阀,迅速给锅减压。gydF4y2Ba
打开高压锅,取出并处理掉月桂叶和百里香枝。取出玉米棒,将玉米棒上的液体刮回意大利烩饭中。gydF4y2Ba
将玉米purée, sautéed玉米和佩科里诺干酪加入意大利调味饭中,用力搅拌,使其呈浓稠的奶油状。加入更多粗盐和现磨黑胡椒调味。可以立即上桌,如果喜欢的话可以再加点奶酪。gydF4y2Ba
特种设备gydF4y2Ba
高压锅gydF4y2Ba,搅拌碗,gydF4y2Ba削皮刀gydF4y2Ba,gydF4y2Ba细目过滤器gydF4y2Ba、高速搅拌机gydF4y2Ba
这个食谱出现在gydF4y2Ba
营养成分gydF4y2Ba(每份)gydF4y2Ba | |
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427gydF4y2Ba | 卡路里gydF4y2Ba |
21克gydF4y2Ba | 脂肪gydF4y2Ba |
47 ggydF4y2Ba | 碳水化合物gydF4y2Ba |
13克gydF4y2Ba | 蛋白质gydF4y2Ba |
营养成分gydF4y2Ba | |
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份量:4至6人gydF4y2Ba | |
每份份量gydF4y2Ba | |
卡路里gydF4y2Ba | 427gydF4y2Ba |
每日摄入量% *gydF4y2Ba | |
总脂肪gydF4y2Ba21克gydF4y2Ba | 27%gydF4y2Ba |
饱和脂肪13ggydF4y2Ba | 63%gydF4y2Ba |
胆固醇gydF4y2Ba58毫克gydF4y2Ba | 19%gydF4y2Ba |
钠gydF4y2Ba1031毫克gydF4y2Ba | 45%gydF4y2Ba |
总碳水化合物gydF4y2Ba47 ggydF4y2Ba | 17%gydF4y2Ba |
膳食纤维3ggydF4y2Ba | 10%gydF4y2Ba |
总糖6克gydF4y2Ba | |
蛋白质gydF4y2Ba13克gydF4y2Ba | |
维生素C 7mggydF4y2Ba | 34%gydF4y2Ba |
钙172毫克gydF4y2Ba | 13%gydF4y2Ba |
铁1毫克gydF4y2Ba | 8%gydF4y2Ba |
钾429毫克gydF4y2Ba | 9%gydF4y2Ba |
*每日价值百分比(DV)告诉你一份食物中的营养素对每日饮食有多少贡献。一般的营养建议是每天摄入2000卡路里。gydF4y2Ba |