一小时高压锅德州风味辣酱肉酱食谱
真正的德州辣酱肉酱都是牛肉和辣椒。在这个版本中,我们从烤干辣椒开始,用肉汤和香料把它们打成泥,然后加入牛肉,把整个东西放在高压锅里煮。30分钟后,鲜嫩的牛肉块就在浓郁复杂的辣椒炖菜里了。
为什么这个配方有效:
- 用干辣椒混合在一起可以让炖菜的味道最大化。
- 我们先把整块的牛肉块烤熟,然后再把它们切成块。这样可以确保牛肉烤焦而不是蒸焦,在最短的时间内呈现更好的褐变和风味。
- 一旦压力锅进入压力状态,只需30分钟,牛肉就会变嫩。
配方的事实
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3.整个甜的新鲜干辣椒比如Costeño,新墨西哥,或Choricero,茎和种子被去除
2小干辣椒如Arbol或Cascabel,茎和种子被去除
3.整个丰富的水果干辣椒比如安乔,黑白混血儿,黑人,或者Pasilla茎和种子被移除
1又1/2夸脱自制鸡汤或现成的低盐汤
2整个墨西哥辣椒干罐头在阿多波酱加2汤匙酱汁,去掉茎和籽
4磅全牛卡盘,去掉多余的软骨和脂肪,切成2 - 3块大牛排
粗盐还有现磨的黑胡椒
2汤匙植物油
1大洋葱,切成细丁
4媒介丁香大蒜,剁碎
1/2茶匙地面肉桂
1汤匙地面孜然
1/4茶匙地面甜胡椒
2茶匙干牛至
2汤匙亚洲鱼露,加上更多的口味
2到3汤匙玛莎harina(可选)
2汤匙苹果醋
辣椒酱,品尝
香菜、切碎的洋葱、葱花、磨碎的奶酪、鳄梨和热的玉米饼
方向
将干辣椒放入大的厚底荷兰烤箱或高汤锅中,用中高火烹饪,经常搅拌,直到稍微变暗,有强烈的烘烤香气,2到5分钟。不允许吸烟。将辣椒放入小碗中备用。或者,把干辣椒放在微波安全盘上,用高功率微波15秒,直到变软,有烤焦的味道,总共大约30秒。转移到一个2夸脱微波安全液体测量杯或碗。加入鸡汤和墨西哥辣椒,盖上保鲜膜,用微波炉高功率加热至文火慢炖约5分钟。从微波炉中取出备用。
用盐和胡椒粉给牛扒调味。在电锅或高压锅底部用高温加热油,直到开始冒烟。把一半的牛肉馅放在一层里,不动地煮大约6分钟,直到深棕色。把牛排翻过来,第二面烤成棕色,再烤3到4分钟。将牛排转移到砧板上。
在高压锅中加入洋葱,不断搅拌,直到洋葱变软,大约需要2分钟。加入大蒜,肉桂,孜然,多香果和牛至,不断搅拌,直到香味,大约1分钟。加入泡好的辣椒和鸡汤,慢炖。将混合物倒入搅拌机的罐子中。搅拌,从尽可能低的设置开始,逐渐增加速度到高(确保用干净的厨房毛巾或壶垫压住盖子,防止它吹出来)。搅拌至光滑,大约1分钟。将purée返回高压锅。
将烤好的和生的牛排切成1.5到2英寸的块,转移到高压锅中。小火慢炖,用盐和胡椒粉轻轻调味,密封高压锅,用高压煮30分钟。
在电饭煲上使用快速释放阀释放压力,或在冷水下运行灶具。移除盖子。加入鱼露,马沙酱(如果用的话)和醋搅拌。加辣酱调味。炖煮约5分钟,直到变稠至所需的稠度。用盐调味。为了达到最好的效果,让辣椒冷却,并在冰箱中储存至少一晚,最多五天。第二天重新加热即可食用。
上桌,配上香菜、洋葱碎、葱花、奶酪碎、鳄梨和热玉米饼。
特种设备
这个食谱出现在
营养成分(每份) | |
---|---|
520 | 卡路里 |
20克 | 脂肪 |
8 g | 碳水化合物 |
78克 | 蛋白质 |
营养成分 | |
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份量:6至8份 | |
每份份量 | |
卡路里 | 520 |
每日摄入量% * | |
总脂肪20克 | 26% |
饱和脂肪7克 | 35% |
胆固醇225毫克 | 75% |
钠1039毫克 | 45% |
总碳水化合物8 g | 3% |
膳食纤维2g | 6% |
总糖1g | |
蛋白质78克 | |
维生素C 3mg | 14% |
钙81毫克 | 6% |
铁8毫克 | 46% |
钾1017毫克 | 22% |
*每日价值百分比(DV)告诉你一份食物中的营养素对每日饮食有多少贡献。一般的营养建议是每天摄入2000卡路里。 |