印度猪肉(甜可口的印度炖猪肉)食谱
有些菜可以做得清淡些。印度猪肉不是其中之一。在印度,每一个自重的曼格罗天主教徒家庭的圣诞餐桌上通常都有它的身影,但在我的餐桌上,它却在一年中多次出现。
它香甜、刺鼻、辛辣、丝滑,还有美味的红色。从肉中提取的脂肪为最后一道菜增添了美妙的风味,并在顶部点缀了更深的猩红色调。
在大多数mangloorian家庭中,这是女儿们被教做的第一道菜,目的是为了给潜在的新郎留下深刻印象。
每当空气中弥漫着印度猪肉独特的香气时,我就会爱上它,因为辣酱在热油中产生了魔力。这是一种可以保存至少一周的菜,而且随着时间的推移会变得更好,因为辣椒和醋的完美结合。但对我来说,吃那么长时间的剩菜实在是太过雄心勃勃了。
配方的事实
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1英镑无骨猪肉肩或者把肚子切成一英寸的小方块
6媒介丁香大蒜,剁碎的,再加两个整的
1汤匙剁碎姜
粗盐
10黑色的花椒
2丁香
1英寸一块肉桂
1/2茶匙罂粟籽
1/4茶匙姜黄
5干的小红辣椒
1茶匙孜然籽
1媒介洋葱,磨在箱体磨丝机的中孔上
1/2汤匙葡萄干
1汤匙罗望子酱
3.汤匙白醋
2汤匙植物油
1杯水
1/2茶匙糖
2汤匙新鲜薄荷叶碎
方向
在一个小碗里搅拌猪肉、蒜末、香炉和一茶匙盐,直到猪肉被完全包裹。备用。
将胡椒粒、丁香、肉桂、罂粟籽、姜黄、辣椒和孜然籽放入干煎锅中,中火烤至香味,大约1分钟。转移到香料研磨机,研磨成细粉。
转移到食品加工机或搅拌机。加入洋葱,葡萄干,罗望子,剩下的2瓣大蒜和醋。搅拌好。
在一个大的厚底有盖的平底锅中,用大火加热油直到油光闪闪。加入猪肉,不时翻动,直到四周微微变黄,大约需要2分钟,注意不要把大蒜和姜烧焦(必要时减小火)。
把火调小。加入香料,大力搅拌,直到香味和油注入红色的膏体,共约10分钟。加入水和糖。盖上盖子,用中火煮约1小时,直到猪肉变软。加入薄荷叶搅拌。搭配面包或米饭食用。
营养成分(每份) | |
---|---|
492 | 卡路里 |
34 g | 脂肪 |
17 g | 碳水化合物 |
29克 | 蛋白质 |
营养成分 | |
---|---|
份:3 | |
每份金额 | |
卡路里 | 492 |
% *每日价值 | |
总脂肪34 g | 44% |
饱和脂肪10克 | 49% |
胆固醇102毫克 | 34% |
钠509毫克 | 22% |
总碳水化合物17 g | 6% |
膳食纤维3 g | 11% |
总糖6克 | |
蛋白质29克 | |
维生素C 7毫克 | 35% |
钙111毫克 | 9% |
铁3毫克 | 19% |
钾663毫克 | 14% |
*每日营养摄入百分比(DV)告诉你一份食物中有多少营养素对每日饮食有贡献。一般的营养建议每天使用2000卡路里。 |