土豆醋椒猪排食谱
配方的事实
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4带骨的两切猪排, 1 1/4”厚,每个12到16盎司
8汤匙橄榄油,分
6丁香大蒜切成薄片,分开
1/4杯两个柠檬榨的新鲜果汁,分
粗盐还有现磨的黑胡椒
4媒介黄褐色马铃薯,去皮,纵向切成长楔形
1茶匙剁碎迷迭香
1茶匙干牛至
1茶匙干百里香
1茶匙干罗勒
1/2茶匙干鼠尾草
1每一个红、黄、橙、绿甜椒去籽后切成大块
1又1/2汤匙白葡萄酒醋
1/4茶匙糖
1/4茶匙碎红辣椒
方向
将猪肉放入可再次密封的袋中,放入2汤匙橄榄油,2瓣大蒜,2汤匙柠檬汁,1茶匙盐和1/2茶匙胡椒粉。密封好包装袋,挤压混合,放入冰箱腌制至少8小时,最多可达一晚。
当准备做饭时,调整烤箱架到中下位置,预热烤箱到375华氏度。
在一个小碗里加入迷迭香、牛至、百里香、罗勒和鼠尾草,以及1/2茶匙盐和1/2茶匙黑胡椒。搅拌相结合。在另一个小碗里混合2.5茶匙的香料和3汤匙的橄榄油。将混合物大量涂抹在土豆上。把土豆和剩下的2汤匙柠檬汁搅拌均匀,放在烤盘或烤盘里。在烤箱。
土豆烤了大约30分钟后,把猪排从袋子里拿出来,用纸巾拍干,用剩下的调料调味。在一个大煎锅中,中火加热一汤匙橄榄油,直到开始冒烟。将猪排放入锅中。煎至两面微微变成褐色,中途翻面,总共大约8分钟。
将猪排放入烤箱(不要清理煎锅),把它们放在土豆上面。将剩下的四瓣蒜撒在排骨周围。烤至土豆变软,用叉子刺穿,把即时读数温度计插入最厚的部分的中心,温度135华氏度,15 - 20分钟。用铝箔纸从烤箱和帐篷中取出。
当猪肉休息时,用中火加热剩下的2汤匙橄榄油,用煎肉的锅。把锅底的焦糖渣刮起来。加入辣椒烹饪,不断搅拌,直到开始变成棕色,大约需要2分钟。加入醋、糖和碎红辣椒。加盐和胡椒粉调味。继续烹饪,直到辣椒开始变软,再花1到2分钟。土豆、猪排和辣椒一起食用。
特种设备
烤盘,大煎锅
这个食谱出现在
营养成分(每份) | |
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917 | 卡路里 |
54克 | 脂肪 |
50克 | 碳水化合物 |
57克 | 蛋白质 |
营养成分 | |
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份:4 | |
每份金额 | |
卡路里 | 917 |
% *每日价值 | |
总脂肪54克 | 70% |
饱和脂肪13克 | 66% |
胆固醇168毫克 | 56% |
钠767毫克 | 33% |
总碳水化合物50克 | 18% |
膳食纤维6克 | 23% |
总糖9克 | |
蛋白质57克 | |
维生素C 262毫克 | 1309% |
钙116毫克 | 9% |
6毫克铁 | 32% |
钾1891毫克 | 40% |
*每日营养摄入百分比(DV)告诉你一份食物中有多少营养素对每日饮食有贡献。一般的营养建议每天使用2000卡路里。 |