鲜桃罗勒猪排食谱 - 华体会体育推荐

注意:当你为这个食谱和烧烤购买桃子时，你要确保它们不会太熟，因为它们会在烹饪过程中完全散架。你不要吃那些摸起来像棒球的，而是要吃那些稍微有弹性的，摸起来很嫩的，这样它们就能保持甜味。

活动:20分钟

总:20分钟

服务:2份

费率和评论

用盐和胡椒粉给猪排大量调味。在12英寸的煎锅中用大火加热一汤匙橄榄油，直到微微冒烟。加入猪排，煮4到6分钟，直到第一面变成漂亮的棕色。翻面继续烹饪，直到内部温度在即时读数温度计上显示为145华氏度(约3分钟)。转移到盘子和帐篷与箔。不要擦拭煎锅。
将火调至中低温，加入桃子、柠檬皮、糖、盐和干辣椒片。轻轻地搅拌，直到桃子开始变软，但不要失去形状，2到3分钟。
把菠菜分成两个盘子，把猪排放在上面。把盘子里的果汁倒回煎锅里，加入黄油和柠檬汁。烹饪时，刮去锅底任何棕色的部分，旋转锅底，直到黄油融化并融入酱汁。用盐和胡椒调味。加入一半罗勒搅拌。把桃子分在两个盘子里，然后把锅里的汁倒在上面，撒上剩下的罗勒。即可食用。

营养成分
份:2
每份份量
卡路里	527
%每日摄入量*
总脂肪33克	42％
饱和脂肪10g	48%
胆固醇110毫克	37%
钠868毫克	38％
总碳水化合物29克	10％
膳食纤维5g	17％
总糖24克
蛋白质32 g
维生素C 29mg	146%
钙81毫克	6％
铁3毫克	14%
钾1076毫克	23%
*每日营养摄入百分比(DV)告诉你一份食物中有多少营养素对每日饮食有贡献。一般的营养建议每天使用2000卡路里。