意大利面与茄子,波托贝拉和西红柿食谱

过去的蘑菇和茄子- 4 -大。jpg

我上个月花了很多时间做茄子帕尔玛干酪Food Lab的文章关于这个话题。这给我留下了一些东西:很多罐装西红柿,很多帕尔马干酪,很多茄子,还有一种很棒的微波后烹饪技术,可以最大限度地发挥它们的质地。

关于这个食谱,我要说的就这些了,除了它需要大约20分钟的时间来制作,而且真的很好吃。

配方的事实

4.5

(2)

活动:20分钟
总:20分钟
服务:4份

费率和评论

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  • 1媒介茄子(约1/2磅)切成1/2英寸的方块

  • 1英镑意大利面面条或gemelli

  • 粗盐

  • 2汤匙特级初榨橄榄油

  • 2汤匙无盐黄油

  • 3/4英镑portabella蘑菇帽子,清洗干净,切成1/4英寸的薄片。

  • 3.媒介丁香大蒜,用刨刀磨碎(约3茶匙)

  • 2茶匙切碎新鲜百里香叶子

  • 1汤匙柠檬汁取自1个柠檬

  • 1 (28-盎司整个西红柿,可以沥干水分吗粗略地切碎

  • 现磨黑胡椒

  • 来讲

方向

  1. 在大盘子上铺上双层纸巾或干净的厨房毛巾。把茄子铺在纸巾上。再盖上两层纸巾,把第二个大盘子放在上面。微波高功率至茄子片易塌时按压,2 ~ 3分钟(小心,盘子会烫)。用干净的厨房毛巾在纸巾上按压,去除茄子片上多余的水分。备用。

  2. 将意大利面放入大炖锅中,加入2英寸高的盐水。大火烧开,盖上锅盖,关火,煮至意大利面有嚼劲(时间见盒子背面)。沥干意面,预留2杯液体。

  3. 煮意大利面时,将橄榄油和黄油放入12英寸直边sauté平底锅中,大火加热至融化并开始变色。加入蘑菇和茄子,不时搅拌,直到蘑菇释放出所有水分,蘑菇和茄子变成棕色,大约需要6分钟。加入大蒜和百里香,不断搅拌,直到发香,大约30秒。加入柠檬汁和番茄,慢炖。用盐和黑胡椒调味。

  4. 将煮好的意大利面加入酱汁中,加入额外的烹饪液,直到酱汁达到所需的稠度。立即与磨碎的帕尔玛干酪一起上桌。

营养成分(每份)
428 卡路里
16克 脂肪
62克 碳水化合物
14 g 蛋白质
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营养成分
份:4
每份份量
卡路里 428
每日摄入量% *
总脂肪16克 20%
饱和脂肪5g 26%
胆固醇17毫克 6%
703毫克 31%
总碳水化合物62克 22%
膳食纤维9g 32%
总糖9g
蛋白质14 g
维生素C 23毫克 115%
钙100毫克 8%
铁4毫克 20%
钾842毫克 18%
*每日价值百分比(DV)告诉你一份食物中的营养素对每日饮食有多少贡献。一般的营养建议是每天摄入2000卡路里。
(营养信息是通过成分数据库计算出来的,应该被认为是一种估计。)