今晚的晚餐:芝麻菜和西红柿意面食谱

我从莉迪亚的意大利这本书里有一些很棒的食谱。华体会体育手机端APP她做的大多数意大利面都很简单,这道菜也不例外。这是一种番茄酱,但只煮了五分钟左右,让西红柿明亮而含糖。芝麻菜增加了一点苦味,红辣椒片提供了一点热量。

我找不到cavatelli(最喜欢的意大利面),strascinate(第二个选择),甚至卑微orecchiette(我真的应该能找到的)。所以我用了这种贝壳形状的意大利面conchiglie rigate-一个我从未见过的形状。但它不仅有效。它留住了酱汁,给一些人带来了意想不到的味道。

配方的事实

5

(2)

准备:5分钟
库克:20分钟
总:25分钟
服务:4到6份

评价与评论

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  • 1英镑意大利面

  • 3.圣女果(约1磅),冲洗

  • 1/4橄榄油

  • 4丁香大蒜切成薄片的

  • 1/4茶匙红辣椒片

  • 1/2英镑芝麻菜

  • 1/2佩科里诺干酪Romano

方向

  1. 把西红柿切成半英寸的小块。将橄榄油倒入一个大煎锅中,用中火加热。加入大蒜和红辣椒片。煮大约一分钟,直到香味散发。加入切碎的西红柿。煮到西红柿变软,大约5分钟。

  2. 同时,将一大锅水烧开。撒上几汤匙盐。沸腾时,加入意大利面,按照包装盒上的指示烹饪。大约还有6分钟的时间,把芝麻菜加入锅中。预留半杯意面水,把意面和芝麻菜沥干。

  3. 把番茄锅转回中火,然后放入意大利面和芝麻菜。搅拌在一起,煮一分钟左右,如果太干,可以加入一些备用的意大利面水。用额外的盐和新鲜磨碎的奶酪调味。

营养成分(每份)
414 卡路里
12克 脂肪
62克 碳水化合物
14 g 蛋白质
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营养成分
份量:4到6份
每份份量
卡路里 414
每日摄入量% *
总脂肪12克 16%
饱和脂肪3g 13%
胆固醇7毫克 2%
696毫克 30%
总碳水化合物62克 23%
膳食纤维4g 14%
总糖量5g
蛋白质14 g
维生素C 17mg 84%
钙159毫克 12%
铁3毫克 19%
钾504毫克 11%
* %每日摄入量(DV)告诉你一种食物中的营养成分在日常饮食中所占的比例。每天2000卡路里用于一般营养建议。
(营养信息是使用成分数据库计算的,应被视为估计值。)