简单的烤猪肉里脊配波旁泡无花果食谱

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这道五分熟的烤里脊肉上覆盖着香甜可口的釉料。 j .吴克群Lopez-Alt

为什么它的工作原理

  • 在里脊肉上涂上玉米淀粉,不仅能让里脊肉更好地变成褐色,还能让肉汁有一个附着的表面。
  • 100%在炉子上完成猪肉意味着你不需要预热烤箱。

这道秋冬适宜的烤里脊肉配上波旁威士忌和无花果酱,看起来和吃起来都像是你会在周日做的那种菜。但一个简单的灶台技巧意味着它同样适用于周二晚上,当你在厨房只有半小时的空闲时间。

配方的事实

4.6

(11)

活动:30分钟
总:30分钟
服务:2到3份

率和评论

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  • 1干无花果,纵向分成两半

  • 1/2波本威士忌黑麦威士忌或白兰地

  • 1 (二十五分-盎司)包粉胶(约2茶匙)

  • 1自制的或现成的低钠鸡汤

  • 1整个猪肉里脊,银皮边(约1磅)

  • 粗盐还有现磨的黑胡椒

  • 1/2玉米淀粉

  • 1汤匙植物油

  • 1,剁碎

  • 1汤匙全谷物芥末

  • 1/2枫糖浆

  • 辣椒

  • 2汤匙无盐黄油

方向

  1. 把无花果和波旁威士忌放在一个小碗里,放在一边。在鸡汤上撒上明胶,备用。

  2. 猪肉的每一面都用盐和胡椒粉调味。把玉米淀粉放在盘子上,把里脊肉搅匀,直到表面都沾上一层。在10英寸的不锈钢煎锅中用大火加热油,直到油光闪闪。加入猪肉,翻动,直到四面都变成褐色,总共大约需要8分钟。(如果有烧焦的危险,就把火调到中火。)转移到一个大盘子,并放在一边。

  3. 把煎锅调回中低火。加入葱,搅拌,直到香味。关火,倒入波旁威士忌和无花果混合物。让它停止冒泡,然后非常小心地重新加热。将平底锅向火焰倾斜,或使用厨房打火机小心地点燃波旁威士忌。不停地摇晃平底锅,直到火焰熄灭。加入鸡汤,芥末酱,枫糖浆,辣椒粉,搅拌均匀。

  4. 调整火焰,保持小火慢炖。将猪肉放回煎锅中烹饪,不时翻动,直到最厚的部分达到130至135华氏度(五分熟)或140至145华氏度(五分熟),6至10分钟后再放回煎锅。从煎锅中取出猪肉,放在一边。在煎锅中加入黄油,大火烧开。煮大约4分钟,直到变成浓稠的糖浆状。把猪肉放回煎锅,翻面使其覆盖。移到砧板上,静置4分钟,切片,就可以享用了。

特种设备

即时可见的温度计

笔记

在12英寸的煎锅里放入两块里脊肉,可以轻松地将这道菜加倍。

这个食谱出现在

营养成分(每份)
685 卡路里
24 g 脂肪
77克 碳水化合物
43克 蛋白质
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营养成分
份量:2至3份
每份金额
卡路里 685
% *每日价值
总脂肪24 g 31%
饱和脂肪9克 44%
胆固醇132毫克 44%
644毫克 28%
总碳水化合物77克 28%
膳食纤维6克 21%
总糖58克
蛋白质43克
维生素C 3毫克 13%
钙166毫克 13%
铁3毫克 15%
钾1112毫克 24%
*每日营养摄入百分比(DV)告诉你一份食物中有多少营养素对每日饮食有贡献。一般的营养建议每天使用2000卡路里。
(营养信息是通过成分数据库计算出来的,应该被视为一种估计。)