简单的烤猪肉里脊配波旁泡无花果食谱
为什么它的工作原理
- 在里脊肉上涂上玉米淀粉,不仅能让里脊肉更好地变成褐色,还能让肉汁有一个附着的表面。
- 100%在炉子上完成猪肉意味着你不需要预热烤箱。
这道秋冬适宜的烤里脊肉配上波旁威士忌和无花果酱,看起来和吃起来都像是你会在周日做的那种菜。但一个简单的灶台技巧意味着它同样适用于周二晚上,当你在厨房只有半小时的空闲时间。
配方的事实
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1杯干无花果,纵向分成两半
1/2杯波本威士忌黑麦威士忌或白兰地
1 (二十五分-盎司)包粉胶(约2茶匙)
1杯自制的或现成的低钠鸡汤
1整个猪肉里脊,银皮边(约1磅)
粗盐还有现磨的黑胡椒
1/2杯玉米淀粉
1汤匙植物油
1小葱,剁碎
1汤匙全谷物芥末
1/2杯枫糖浆
捏辣椒
2汤匙无盐黄油
方向
把无花果和波旁威士忌放在一个小碗里,放在一边。在鸡汤上撒上明胶,备用。
猪肉的每一面都用盐和胡椒粉调味。把玉米淀粉放在盘子上,把里脊肉搅匀,直到表面都沾上一层。在10英寸的不锈钢煎锅中用大火加热油,直到油光闪闪。加入猪肉,翻动,直到四面都变成褐色,总共大约需要8分钟。(如果有烧焦的危险,就把火调到中火。)转移到一个大盘子,并放在一边。
把煎锅调回中低火。加入葱,搅拌,直到香味。关火,倒入波旁威士忌和无花果混合物。让它停止冒泡,然后非常小心地重新加热。将平底锅向火焰倾斜,或使用厨房打火机小心地点燃波旁威士忌。不停地摇晃平底锅,直到火焰熄灭。加入鸡汤,芥末酱,枫糖浆,辣椒粉,搅拌均匀。
调整火焰,保持小火慢炖。将猪肉放回煎锅中烹饪,不时翻动,直到最厚的部分达到130至135华氏度(五分熟)或140至145华氏度(五分熟),6至10分钟后再放回煎锅。从煎锅中取出猪肉,放在一边。在煎锅中加入黄油,大火烧开。煮大约4分钟,直到变成浓稠的糖浆状。把猪肉放回煎锅,翻面使其覆盖。移到砧板上,静置4分钟,切片,就可以享用了。
特种设备
即时可见的温度计
笔记
在12英寸的煎锅里放入两块里脊肉,可以轻松地将这道菜加倍。
这个食谱出现在
营养成分(每份) | |
---|---|
685 | 卡路里 |
24 g | 脂肪 |
77克 | 碳水化合物 |
43克 | 蛋白质 |
营养成分 | |
---|---|
份量:2至3份 | |
每份金额 | |
卡路里 | 685 |
% *每日价值 | |
总脂肪24 g | 31% |
饱和脂肪9克 | 44% |
胆固醇132毫克 | 44% |
钠644毫克 | 28% |
总碳水化合物77克 | 28% |
膳食纤维6克 | 21% |
总糖58克 | |
蛋白质43克 | |
维生素C 3毫克 | 13% |
钙166毫克 | 13% |
铁3毫克 | 15% |
钾1112毫克 | 24% |
*每日营养摄入百分比(DV)告诉你一份食物中有多少营养素对每日饮食有贡献。一般的营养建议每天使用2000卡路里。 |