周日早午餐:腭钦肯食谱

一盘卷起来的奥地利煎饼

悉尼厄兰岛

这些奥地利煎饼更接近法国crêpes比北美厚煎饼还好吃传统上palatschinken在我的奥地利母亲和祖母的照顾下长大,我也经常把它们当早餐吃。而不是法式的折叠crêpes, palatschinken是填满然后卷起来的(果冻卷风格),传统上是用杏酱填充的。

Palatschinken要宽容得多crêpes。将面糊加入热的抹了黄油的平底锅中,搅拌成圆形。这可能需要几次尝试,但因为腭钦鸡是卷着的,而不是折叠的,人们将无法区分那些畸形的和杰作。更多的填充选择包括各种果酱,nutella或Nesquik(我更喜欢Nesquik,它不会那么流),蜂蜜和甜奶油奶酪。

注意:虽然我用的是不粘锅,但你也可以用普通的煎锅,小心一点,可能要多加黄油,以确保没有东西粘在一起。

配方的事实

5

(1)

活动:25分钟
总:25分钟
服务:4到6份

费率和评论

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  • 2牛奶

  • 2鸡蛋

  • 1面粉

  • 2茶匙

  • 2汤匙黄油

  • 馅料如所愿(见故事)

方向

  1. 用木勺将鸡蛋和牛奶在中碗中搅拌均匀。在另一个碗里混合面粉、糖和盐,一起搅拌。将鸡蛋和牛奶倒入面粉混合物中,搅拌至完全混合。

  2. 在10英寸不粘锅中加入1汤匙黄油。用中高火加热,直到更好的融化,旋转平底锅覆盖底部。加入1/4杯面糊,将平底锅搅匀,做成每一个腭式牛排。一旦变成金黄色(大约1-2分钟),用锅铲翻动,另一面变成棕色。

  3. 重复剩下的面糊,必要时加入几茶匙黄油。提供卷和馅,或让客人在餐桌上选择自己的馅。美味鸡腿和浓咖啡很配。

特种设备

大型不粘锅

营养成分(每份)
180 卡路里
7 g 脂肪
21克 碳水化合物
7 g 蛋白质
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营养成分
份量:4至6人
每份份量
卡路里 180
每日摄入量% *
总脂肪7 g 9%
饱和脂肪4g 20%
胆固醇79毫克 26%
115毫克 5%
总碳水化合物21克 8%
膳食纤维1g 2%
总糖6克
蛋白质7 g
维生素C 0mg 1%
钙111毫克 9%
铁1毫克 7%
钾160毫克 3%
*每日价值百分比(DV)告诉你一份食物中的营养素对每日饮食有多少贡献。一般的营养建议是每天摄入2000卡路里。
(营养信息是通过成分数据库计算出来的,应该被认为是一种估计。)