为什么有效gydF4y2Ba
- 汤中加入了酱油和糖,口味均衡,甜咸兼备。gydF4y2Ba
- 在鸡肉之前加入洋葱,用高比例的肉汤,可以让你用小火炖出更好的味道。gydF4y2Ba
- 保留多余的蛋黄,最后把它们放回碗里,会让这道菜更加丰富。gydF4y2Ba
无论是在餐馆还是在家里都非常受欢迎,日式鸡蛋饭有点像日本的披萨——如果披萨是一种很容易在家里用最少的配料做的、让灵魂得到满足的舒适食物,大约20分钟就能做好的话。华体会应用下载这种快速简单的一锅饭碗在厨房里节省了大量时间。gydF4y2Ba
在日语中,oya意为“父母”,ko意为“孩子”。Donburi通常缩写为don,意思是“碗”,不过,就像“海鲜饭”或“砂锅菜”一样,它也是Donburi中任何一道菜的名字。这些菜肴通常(但不总是)是将食材放在肉汤中炖煮,然后浇在米饭上。华体会应用下载在这种情况下,oya和ko是鸡和蛋。gydF4y2Ba
做Oyakodon汤gydF4y2Ba
要做这道菜,我要从经典的日式甜咸混合酱开始gydF4y2Ba鱼汤gydF4y2Ba、酱油、清酒(一定要用干的)和糖。有些人用味醂代替清酒;两种方法都可以。在平底锅中混合这些材料,然后将混合物煮沸,加华体会应用下载入切成薄片的洋葱。如果你想搞点花哨的或者打算把它做成gydF4y2Ba很多gydF4y2Ba在美国,你可以买一个东武里锅,这是一种类似碟子的小煎锅,专门用来炖米饭配料。华体会应用下载否则,平底锅也可以。(你只需要把食材稍微挤压一下,就能让它们完美地放在一碗米饭上。)华体会应用下载gydF4y2Ba
我喜欢用比一般多一点的肉汤——我开始时每三个鸡蛋用一杯肉汤——因为我喜欢用文火慢炖,让洋葱变嫩,让高汤的味道更浓。我发现,在加入切成薄片的鸡肉之前,用文火煮洋葱整整五分钟,可以让它们有足够的时间变嫩。gydF4y2Ba
额外的Oyakodon配料华体会应用下载gydF4y2Ba
我也喜欢用去骨去皮的鸡腿肉,炖的时候能保持多汁,不过如果你喜欢,也可以用鸡胸肉。一定要把鸡肉切成薄片,这样它就能很快熟了,不要让它煮过头了!五到七分钟对大腿来说足够了,三到四分钟对乳房来说应该足够了。gydF4y2Ba
鸡肉熟透后,我加一些葱花。如果你能搞到三菱,这里就是用武之地。这是一种日本草药,看起来和吃起来都有点像欧芹,但味道要温和得多。它的香味让我想起了豆瓣菜,但没有辣椒的味道。它不会成就或破坏这道菜,但如果你能找到它,有它就很好了。gydF4y2Ba
接下来,我加入鸡蛋。这里的关键是不要打败他们。你想看到蛋白和蛋黄的不同部分。筷子是我最喜欢的打蛋工具,然后可以用筷子把鸡蛋滴到煨着的肉汤里(见下面的视频)。传统上,你会盖上盖子,用文火煮鸡蛋直到半熟,尽管没有人会阻止你用你喜欢的方式烹饪它们。鸡蛋煮熟后,我把锅里的东西倒在米饭上。会有相当多的额外果汁。这很好。它会渗入米饭,让整碗饭都有香味。gydF4y2Ba
就我个人而言,我喜欢在打散的鸡蛋中加入额外的蛋白,保留蛋黄,将oyako煮到中等程度,然后将额外的生蛋黄放回碗的顶部,以便混合。gydF4y2Ba
但那只是我。gydF4y2Ba
如何制作日式鸡蛋饭gydF4y2Ba
2016年8月gydF4y2Ba
配方的事实gydF4y2Ba
华体会应用下载
1gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba(240毫升)gydF4y2Ba自制的gydF4y2Ba或gydF4y2Ba即时gydF4y2Ba鱼汤gydF4y2Ba(见注释)gydF4y2Ba
2gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba(30毫升)gydF4y2Ba干燥的缘故gydF4y2Ba
1gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba(15毫升)gydF4y2Ba酱油gydF4y2Ba,加上更多的口味gydF4y2Ba
1gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba(15克)gydF4y2Ba糖gydF4y2Ba,加上更多的口味gydF4y2Ba
1大gydF4y2Ba洋葱gydF4y2Ba(约6盎司;gydF4y2Ba170gydF4y2BaggydF4y2Ba),切成薄片gydF4y2Ba
12盎司(gydF4y2Ba340gydF4y2BaggydF4y2Ba)gydF4y2Ba去骨去皮的鸡腿或鸡胸肉gydF4y2Ba,切成薄片gydF4y2Ba
3.gydF4y2Ba葱gydF4y2Ba,末端修剪并切成薄片,分开gydF4y2Ba
2gydF4y2Ba茎gydF4y2BamitsubagydF4y2Ba(可选;见备注)gydF4y2Ba
2gydF4y2Ba大gydF4y2Ba鸡蛋,轻轻打匀gydF4y2Ba(见注)gydF4y2Ba
服务:gydF4y2Ba
2gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba熟白米gydF4y2Ba
TogarashigydF4y2Ba(见注)gydF4y2Ba
方向gydF4y2Ba
把鱼汤、清酒、酱油和糖放在一个10英寸的煎锅里,用大火慢炖。调整火候,保持大火慢炖。加入洋葱,不时搅拌,直到洋葱半软,大约5分钟。加入鸡肉块,不时翻动鸡肉,直到鸡肉熟透,汤汁减少一半,鸡腿需要5 - 7分钟,鸡胸需要3 - 4分钟。加入一半的葱花和所有的三菱(如果用的话),然后根据自己的口味加入更多的酱油或糖。酱汁的甜味和咸味应该均衡。gydF4y2Ba
把火调小火慢炖。将打散的鸡蛋缓缓倒入煎锅中,将筷子放在碗边,帮助鸡蛋均匀分布(见上面的视频)。盖上盖子煮鸡蛋,直到鸡蛋煮到所需的熟度,溏心蛋大约需要1分钟,中等硬度的蛋大约需要3分钟。gydF4y2Ba
服务:gydF4y2Ba将热米饭放入一个大碗或两个单独的碗中。在上面放上鸡蛋和鸡肉的混合物,把炖锅里多余的肉汤倒在米饭上。如果需要的话,在每个碗的中心再加一个蛋黄(见注释)。用剩下的葱花和togarashi装饰。即可食用。gydF4y2Ba
特种设备gydF4y2Ba
筷子gydF4y2Ba
笔记gydF4y2Ba
自制的鱼汤很不错,但对于这道简单的菜肴来说并不是必须的,因为它有很多其他浓烈的味道。gydF4y2Ba
三菱是一种日本草本植物,类似于欧芹。它可以在日本的杂货店里找到;如果不可用,省略它。gydF4y2Ba
如果要做更丰盛的菜,可以用4个鸡蛋,留2个蛋黄。在第2步中,将多余的蛋白和鸡蛋一起搅拌,然后在食用前将备用的蛋黄加入碗中。gydF4y2Ba
Togarashi是一种日本辣椒粉,有一味(仅含辣椒)和七味(与其他干香料混合的辣椒)两种。两者都可以做这道菜。gydF4y2Ba
营养成分gydF4y2Ba(每份)gydF4y2Ba | |
---|---|
703gydF4y2Ba | 卡路里gydF4y2Ba |
22克gydF4y2Ba | 脂肪gydF4y2Ba |
63克gydF4y2Ba | 碳水化合物gydF4y2Ba |
60克gydF4y2Ba | 蛋白质gydF4y2Ba |
营养成分gydF4y2Ba | |
---|---|
份:2gydF4y2Ba | |
每份份量gydF4y2Ba | |
卡路里gydF4y2Ba | 703gydF4y2Ba |
每日摄入量% *gydF4y2Ba | |
总脂肪gydF4y2Ba22克gydF4y2Ba | 28%gydF4y2Ba |
饱和脂肪7克gydF4y2Ba | 34%gydF4y2Ba |
胆固醇gydF4y2Ba488毫克gydF4y2Ba | 163%gydF4y2Ba |
钠gydF4y2Ba1035毫克gydF4y2Ba | 45%gydF4y2Ba |
总碳水化合物gydF4y2Ba63克gydF4y2Ba | 23%gydF4y2Ba |
膳食纤维2ggydF4y2Ba | 9%gydF4y2Ba |
总糖11ggydF4y2Ba | |
蛋白质gydF4y2Ba60克gydF4y2Ba | |
维生素C 9mggydF4y2Ba | 47%gydF4y2Ba |
钙117毫克gydF4y2Ba | 9%gydF4y2Ba |
6毫克铁gydF4y2Ba | 31%gydF4y2Ba |
钾1025毫克gydF4y2Ba | 22%gydF4y2Ba |
*每日价值百分比(DV)告诉你一份食物中的营养素对每日饮食有多少贡献。一般的营养建议是每天摄入2000卡路里。gydF4y2Ba |