今晚的晚餐:樱桃番茄,刺山柑,柠檬面
我对干意面这个牌子有点着迷了Rustichella d 'Abruzzo。虽然它的价格是普通品牌的两到三倍,但它让我尝试的每一道意大利面都更美味。意大利面酱不切实际地粘在粗糙而美味的表面上。偶尔,我能在打折时找到它,就像这周的orzo一样。
米粒非常小,只比米粒大一点点,烹饪方法也差不多。这个食谱让我想起很多意大利调味饭。意大利面是在肉汤中煮的,吸收了丰富的味道,同时保留了美味有嚼劲咬人。然后在这道菜上点缀一些简单而传统的地中海风味。但毫无疑问,意大利面仍然是最闪亮的。
我对这道菜唯一的不满是,它感觉有点太客气了。我想这就是我用食谱得到的梅奥诊所的网站。在大蒜和番茄中加入四分之一茶匙的红辣椒片会增加一种微妙的温暖。
配方的事实
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1汤匙橄榄油
2杯圣女果,减少了一半
1丁香大蒜,剁碎
1杯米粒
2杯鸡汤
2茶匙新鲜的百里香,切碎
2茶匙酸豆沥干后剁碎
1汤匙松子,切
少数磨碎的帕玛森芝士
1汤匙柠檬皮
盐和胡椒
方向
将橄榄油倒入大煎锅中,中火加热。倒入番茄和大蒜烹饪,经常搅拌,直到番茄变得有点软,大约3分钟。关火,放在一边。
将鸡汤和米粉倒入大锅中,开大火煮开。把火转小火,盖上锅盖,煮7分钟。关火,盖上盖子,再煮3分钟。
加入百里香、刺山柑、松子、奶酪、柠檬皮、煮熟的番茄和大蒜搅拌。用盐和胡椒调味。
营养成分(每份) | |
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257 | 卡路里 |
10克 | 脂肪 |
32 g | 碳水化合物 |
10克 | 蛋白质 |
×
营养成分 | |
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份量:2至3份 | |
每份金额 | |
卡路里 | 257 |
% *每日价值 | |
总脂肪10克 | 13% |
饱和脂肪2 g | 10% |
胆固醇8毫克 | 3% |
钠729毫克 | 32% |
总碳水化合物32 g | 12% |
膳食纤维3 g | 9% |
总糖6克 | |
蛋白质10克 | |
维生素C 18毫克 | 89% |
58毫克钙 | 4% |
铁2毫克 | 11% |
钾501毫克 | 11% |
*每日营养摄入百分比(DV)告诉你一份食物中有多少营养素对每日饮食有贡献。一般的营养建议每天使用2000卡路里。 |
(营养信息是通过成分数据库计算出来的,应该被视为一种估计。)