娜奥米·杜吉德的金蛋咖喱
近来鸡蛋和番茄酱似乎随处可见。大多数厨师在他们的菜谱中都有自己版本的炼狱蛋或沙克舒卡蛋。但是金蛋咖喱在娜奥米·杜吉德的缅甸是明显不同的。鸡蛋要煮熟,去皮,然后在姜黄花生油中煎。番茄酱很稀,但有sautéed葱、大蒜和辣椒的味道,鸡蛋占据了中心位置。可能没有溏心的蛋黄要抹,但金黄酥脆的鸡蛋外表足以弥补这一点。
我为什么选择这个食谱:说实话,金黄色的煎蛋在番茄酱里跳舞的照片足以把这道菜列入我的必做清单。
工作:煎熟的水煮鸡蛋本身就是美味佳肴。再加上香浓的番茄咖喱,配上葱头、大蒜和鱼露,这碗完美的番茄咖喱就做好了。
没有什么:没什么。这些鸡蛋统治。
建议调整:菜里的酱汁不多;下次我可能会把酱汁的分量加倍,这样我就可以继续用勺子舀了。如果你找不到绿色的辣椒,你可以用少量的jalapeños、塞拉诺斯辣椒或辣香蕉辣椒代替。
转载经授权缅甸:风味之河娜奥米·杜吉德。2012年版权。发表的工匠。但凡卖书的地方都有。保留所有权利。
配方的事实
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4大或超大鸡蛋,最好是自由放养的
1/3杯花生油或是未烤的芝麻油
1/8茶匙姜黄
2小青葱,剁碎
2茶匙切碎的大蒜
1/4茶匙红智利粉,或品尝
2媒介西红柿(约1/2磅),切碎
2茶匙鱼酱
1/2茶匙盐,或品尝
2或3绿辣椒辣椒,去籽,每条纵向切成3或4条
方向
将鸡蛋放入平底锅中,加入冷水盖上盖子,烧开,用中火煮8分钟。把鸡蛋沥干,放入冷水中冷却。当鸡蛋冷却到可以拿的时候去皮。
在一个宽大的厚煎锅中用中火加热油。加入姜黄,搅拌使其溶解。当油热到可以滴一滴水时发出嘶嘶声,加入去皮的鸡蛋,炸至金黄色,全身有点起泡。每一面轮流煮,然后试着平衡鸡蛋的两端来煮尖。煎鸡蛋是一项有趣的小任务,做起来很快,这使它们非常有吸引力。用漏勺将鸡蛋从热油中取出,放到盘子上。把它们纵向切成两半,放在一边。
倒出所有的油,只留2到3汤匙(油可以再次用于炒菜)。用中火加热锅中剩余的油,加入葱和大蒜,简短煎至半透明。加入辣椒粉和番茄,经常搅拌以防止粘在一起,大火炖煮约10分钟,直到番茄碎成柔软的块状。
加入鱼露和盐搅拌,然后品尝,如果你愿意可以调整调味料。把火调到中火,加入辣椒条,搅拌。将切好的鸡蛋朝下放入酱汁中,烹饪大约3分钟,直到油发出嘶嘶声。趁热食用或常温食用。
营养成分(每份) | |
---|---|
177 | 卡路里 |
13克 | 脂肪 |
7 g | 碳水化合物 |
8 g | 蛋白质 |
营养成分 | |
---|---|
份:4 | |
每份金额 | |
卡路里 | 177 |
% *每日价值 | |
总脂肪13克 | 17% |
饱和脂肪3 g | 15% |
胆固醇186毫克 | 62% |
钠577毫克 | 25% |
总碳水化合物7 g | 3% |
膳食纤维1克 | 5% |
总糖4 g | |
蛋白质8 g | |
维生素C 17毫克 | 86% |
46个毫克钙 | 4% |
铁1毫克 | 8% |
钾304毫克 | 6% |
*每日营养摄入百分比(DV)告诉你一份食物中有多少营养素对每日饮食有贡献。一般的营养建议每天使用2000卡路里。 |