蘑菇豆腐配芥菜
为什么有效
- 把豆腐泡在沸水里,然后拍干,这样比排水更有效地吸走多余的水分。
- 在酱汁中加入干香菇浸泡液可以提味。
在中国农历新年期间,有两件事是我所期待的。首先是红包,由已婚夫妇分发给未婚的朋友和其他夫妇的孩子,里面塞满了崭新的钞票。第二是团圆饭。在农历新年前夕举行,它基本上是感恩节的两倍量的食物。遗憾的是,我收红包的日子已经结束了,但谢天谢地还有团圆饭。
从清蒸整鱼到烤猪,团圆饭是庆祝家人团聚、迎接新年的盛宴。我父母经常做的一道菜是鲍鱼、干牡蛎和黑苔香菇。和大多数节日食物一样,这道菜象征着好运和繁荣。它是由鲍鱼、干牡蛎和香菇在浓郁的酱汁中炖煮而成;最后加入一种海藻——黑苔藓,然后把所有的东西倒在一层上海小白菜或芥菜上。这是一道奢华的菜肴,尤其配一碗白米饭。
对于这个食谱,我想做一些类似的东西,但如果你附近没有亚洲超市,食材就更容易找到。华体会应用下载我还想让它适合素食者。结果就是这道菜,蘑菇和豆腐一起用油亮的酱油煎熟。
这个食谱中最重要的原料是蘑菇,尤其是干华体会应用下载香菇。这些成分出现了两次:复水蘑菇是主要成分之一,但复水蘑菇的水也会给酱汁调味。华体会应用下载买干香菇的时候,要选丰腴多肉的,不要买盖薄的。
你可以用各种新鲜的蘑菇来补充它们。如果你找不到shimeji或portabello,那么火葬鱼是不错的选择,如果超市里没有舞茸,那么牡蛎蘑菇也是不错的选择。准备蘑菇的时候,要把蘑菇切成大块。
豆腐也是一样。切成厚片,在煎之前确保它们完全干燥。为了做到这一点,我在沸水中焯几秒钟,沥干水分,然后用纸巾拍干。
虽然这道菜里没有海鲜,但当蘑菇、豆腐和酱汁混合在一起时,它就像原作一样美味。
配方的事实
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2盎司干香菇(约10只蘑菇)
12盎司公司豆腐,切成1/4英寸厚
1/4杯+5茶匙玉米淀粉,分
粗盐还有现磨的黑胡椒
3.汤匙+2茶匙油菜籽,蔬菜,或者花生油,分
1英镑芥菜(丐帮玩具;(见注释),将叶子分开,小的保留整个,大的对半切开,茎切成厚片
3/4杯蔬菜股票
2汤匙酱油
2茶匙绍兴黄酒或干雪利酒
2茶匙烤香油
1 1/4磅混合新鲜蘑菇,如波塔贝洛、舞茸、王蚝、芝麻酱、金针菇、香菇等,切成厚片、撕成大块或分开(视乎蘑菇种类而定)
方向
用冷水冲洗干香菇,去除任何沙砾。将香菇放入耐热碗中,在上面倒入一杯半热水。将香菇浸泡至少2小时或一整夜,直至完全脱水。把蘑菇从水中提出来,把多余的水挤回碗里。在细网过滤器上铺上纸巾或粗棉布,将蘑菇浸泡液滤入一个干净的碗中,备用。丢弃香菇茎。
把豆腐放在一个干净的耐热碗里,小心地倒入足够的沸水。静置30秒后,沥干水分,将豆腐倒入铺有纸巾的盘子中。用纸巾轻轻按压豆腐,使其完全干燥。
在盘子上混合1/4杯玉米淀粉和1/4茶匙盐。在豆腐片上涂上均匀的玉米淀粉,去掉多余的淀粉,然后把它们放回干净干燥的盘子里。
在不粘锅中用中高火加热3汤匙油,直到油微微发亮。如果有必要,可以分批进行,以免锅里太拥挤,将豆腐切片煮至两面金黄,大约需要7分钟。将煮好的豆腐倒入铺有纸巾的盘子中。
把一锅盐水烧开。加入芥菜,煮至变软,大约5分钟。沥干水分,将蔬菜放入一个大的深盘子中。
在一个碗里,混合蔬菜高汤,3/4杯香菇浸泡液,酱油,绍兴酒,烤芝麻油,剩下的5茶匙玉米淀粉。拌匀后备用。
在一个大的平底锅或炒锅里,加热剩下的2茶匙油。将香菇盖和所有新鲜蘑菇一起加入,如果使用的话,除了金针菇。用盐和胡椒粉调味。一边煮一边搅拌,直到蘑菇释放水分,水分蒸发。
加入蔬菜高汤搅拌均匀。当酱汁开始冒泡并变稠时,轻轻加入豆腐片。转小火慢炖5分钟。如果用的话,加入金针菇,小火炖至蘑菇变软,涂上一层有光泽的酱汁,大约需要5分钟。将蘑菇和豆腐连同酱汁一起刮在芥菜上,配白米饭食用。
笔记
如果你找不到中国芥菜,小白菜或上海小白菜是不错的选择。
营养成分(每份) | |
---|---|
247 | 卡路里 |
13克 | 脂肪 |
26克 | 碳水化合物 |
11 g | 蛋白质 |
营养成分 | |
---|---|
份量:4至6人 | |
每份份量 | |
卡路里 | 247 |
每日摄入量% * | |
总脂肪13克 | 17% |
饱和脂肪2g | 11% |
胆固醇0毫克 | 0% |
钠436毫克 | 19% |
总碳水化合物26克 | 9% |
膳食纤维7g | 24% |
总糖4g | |
蛋白质11 g | |
维生素C 54mg | 268% |
钙253毫克 | 19% |
铁3毫克 | 17% |
钾740毫克 | 16% |
*每日价值百分比(DV)告诉你一份食物中的营养素对每日饮食有多少贡献。一般的营养建议是每天摄入2000卡路里。 |