香脆猪肉香蒜香油味噌拉面
配方的事实
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3.磅猪的猪、羊蹄纵向或横向切成1英寸的圆盘(屠夫会为你做这个)
2磅鸡背和鸡的尸体去除皮肤和多余的脂肪
2汤匙植物油
1大洋葱去皮,大致切碎
12丁香蒜瓣
一个3英寸旋钮姜大致切碎
2整个韭菜洗净,粗略切碎
2打葱仅白色部分(保留绿色和浅绿色部分装饰完成的汤)
6盎司整个蘑菇或者蘑菇渣
2磅无骨去皮猪肩,在一块
1/2杯红味噌酱
1/4杯酱油
1汤匙味醂
盐品尝一下
服务:
6点至8点部分新鲜拉面
1配方焦蒜芝麻辣椒油
3至4点ajitsuke tamago
其他配料如朴蘑蘑菇,切成薄片的冬菇,或根据需要的竹笋
方向
把猪肉和鸡骨头放在一个大汤锅里,用冷水盖住。放在炉子上用大火烧开。一旦沸腾就从火上拿下来。
当锅加热时,在中铸铁或不粘锅中用大火加热植物油,直到轻微冒烟。加入洋葱、大蒜和姜。烹饪,偶尔翻炒,直到大部分面都被烤焦,总共大约15分钟。备用。
一旦锅开了,把水倒进下水道。小心地在冷水中清洗所有的骨头,去除任何黑色的骨髓或凝固的血液。骨头擦洗后应该是统一的灰/白色。用筷子从猪蹄内部或鸡刺附近剔出一小块黑色的骨髓。
把骨头和烧焦的蔬菜,韭菜,葱白,蘑菇和猪肩一起放回锅里。加满冷水。用大火将水煮沸,撇去任何出现的浮渣(这应该在20分钟左右就会消失)。用干净的海绵或湿纸巾擦拭锅底周围的黑色或灰色浮渣。小火慢炖,盖上一个厚重的盖子。
盖上盖子后,15分钟后检查一下锅。它应该是在缓慢滚动沸腾。如果不是,稍微增加或减少热量来调整沸腾速度。煲汤至猪肩肉完全变软,约需3小时。小心地用开槽抹刀切下肩。将鱼肩放入密封容器中冷藏至。盖上锅盖,继续烹饪,直到汤汁变得不透明,带有淡奶油的质地,大约需要6到8小时,如果有必要,可以随时加满,以保持骨头一直浸在水中。如果你必须让锅在很长一段时间内无人看管,在你离开的时候,给锅加满水,把火调到最低。当你回来的时候再煮沸,继续烹饪,必要的时候加更多的水。
一旦肉汤准备好,用大火煮,直到减少到约3夸脱。用细网眼过滤器过滤,倒入干净的锅中。如果想要更干净的汤,再用内衬有几层奶酪布的细孔过滤器过滤。用长柄勺从顶部撇去液体脂肪,然后丢弃。加入味增酱,3汤匙烧鱼和盐。保暖。
用手指将猪肩肉切成丝,拌入剩下的酱油和味醂中。用盐调味。
服务:将一大锅盐水烧开。同时,将切碎的猪肩肉放入10英寸的不粘锅中,中火加热。烹饪时,不时搅拌搅拌,直到全身酥脆。备用。
按照包装上的说明煮面条。沥干水分,放入温热的拉面碗中。用勺子将肉汤浇在面条上,每碗淋上一到两勺焦蒜-芝麻-辣椒油。把酥脆的猪肉均匀地放在碗里。鸡蛋对半切开,每碗加一半。根据需要添加其他配料,立即食用。
这个食谱出现在
营养成分(每份) | |
---|---|
543 | 卡路里 |
23克 | 脂肪 |
51克 | 碳水化合物 |
32 g | 蛋白质 |
营养成分 | |
---|---|
份量:6至8份 | |
每份份量 | |
卡路里 | 543 |
%每日摄入量* | |
总脂肪23克 | 30% |
饱和脂肪6克 | 30% |
胆固醇192毫克 | 64% |
钠1696毫克 | 74% |
总碳水化合物51克 | 19% |
4g膳食纤维 | 13% |
总糖5g | |
蛋白质32 g | |
维生素C 9mg | 45% |
钙111毫克 | 9% |
铁5毫克 | 29% |
钾621毫克 | 13% |
*每日营养摄入百分比(DV)告诉你一份食物中有多少营养素对每日饮食有贡献。一般的营养建议每天使用2000卡路里。 |