Mirchi Salan(咖喱Jalapeño辣椒)食谱

奇摩20120109 -公司-仆人墨西哥胡椒gravy.jpg——花生
Prasanna Sankhe

花生和青辣椒的混合物(又名jalapeños)在印度菜中很受欢迎。Mirchi Salan, Mirchi的意思是辣椒,Salan大致翻译成肉汁,是意大利很受欢迎的一道菜Hyderabadi的家园。如果你受不了jalapeños的辣味,你可以用灯笼椒代替它们。

这道菜有很多种味道。花生也很好地平衡了辣味和烤香料的味道。

当我第一次品尝Mirchi Salan时,它是作为我朋友做的印度香饭的配菜。像大多数印度人一样,她纠结于这样一个事实:她的一位客人可能是“咖喱爱好者”,即使是蘸着马萨莱的印度香饭也需要肉汁。结果我吃了很多。然后把食谱带回家第二天再做。

所以,如果一堆新鲜的绿色jalapeños正盯着你在市场,迅速抓住他们,并尝试这个食谱。你将给jalapeños和你自己一个巨大的款待。

配方的事实

活动:15分钟
总:35分钟
服务:2份

费率和评论

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  • 4汤匙植物油,分

  • 6墨西哥胡椒辣椒纵向劈开,去籽和排骨

  • 1汤匙烤,孜然籽

  • 1茶匙烤,芥菜籽

  • 1/2茶匙烤,磨碎的胡芦巴种子

  • 2汤匙烤,地面花生

  • 1又1/2茶匙烤,芝麻碎

  • 1汤匙红辣椒粉

  • 1/2汤匙姜黄粉

  • 6媒介丁香蒜末(约2汤匙)

  • 切成1/2英寸一块,磨碎(约1汤匙)

  • 1汤匙酸角

  • 1/2椰肉丝

  • 10咖喱叶

  • 1洋葱切碎(约1杯)

  • 1

  • 粗盐

  • 1/2茶匙

方向

  1. 用中火加热2汤匙油,取一个有底盖的深平底锅,直至油光闪闪。放入辣椒,煎至表皮微焦,约需5分钟。转移到纸巾衬里的盘子上。不要擦锅。

  2. 把孜然,芥末,胡芦巴,花生,芝麻,辣椒粉,姜黄,大蒜,姜,罗望子和椰子肉放在一个小碗里。

  3. 锅转回中火,加入剩余的油。加热至微微发亮。加入咖喱叶,边搅拌边搅拌,然后立即加入洋葱,不断搅拌,直到半透明,大约需要5分钟。加入香料酱烹饪,不断搅拌,直到香味和油从香料酱中分离,大约12分钟。

  4. 在混合物中加入水、盐和糖。搅拌并盖上盖子。小火煮10分钟。加入辣椒,再煮5分钟,直到肉汁的味道渗透到辣椒中。任何印度餐都可以热着吃。

营养成分(每份)
532 卡路里
42克 脂肪
38 g 碳水化合物
8 g 蛋白质
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营养成分
份:2
每份份量
卡路里 532
%每日摄入量*
总脂肪42克 54%
饱和脂肪9g 45%
胆固醇0毫克 0%
713毫克 31%
总碳水化合物38 g 14%
膳食纤维9g 33%
总糖15g
蛋白质8 g
维生素C 15mg 75%
钙155毫克 12%
7毫克铁 37%
钾645毫克 14%
*每日营养摄入百分比(DV)告诉你一份食物中有多少营养素对每日饮食有贡献。一般的营养建议每天使用2000卡路里。
(营养信息是通过成分数据库计算出来的,应该被视为一种估计。)