迈克尔·鲁尔曼的浅水煮大眼鱼配白葡萄酒葱汁食谱

白葡萄酒葱汁大眼鱼
尼克Kindelsperger

看了这篇文章的标题,你可能会微微打哈欠,即使你认识到葡萄酒-葱酱的绝妙简单。然而,看一看这张照片,你就会发现另有隐情。这道菜Ruhlman二十也可以用来做beurre manié,一种揉好的黄油和面粉的混合物,可以使酱汁变稠,增加白色和奶油的颜色。当然,我以前做过一两个面粉糊,但我从未尝试过这种技术。

我担心酱汁会有未煮熟的面粉,但事实并非如此。相反,酱汁丝滑,以一种非常优雅的方式粘在鱼身上。多亏了柠檬汁和酒,酱汁可以帮助提升鱼的味道,而不会压制鱼的味道。

我为什么选择这个食谱:多年来,我越来越喜欢来自加拿大的新鲜白眼鱼。但说实话,我最感兴趣的是这种酱汁是如何发挥作用的。虽然不难,但这种法式风味的菜我并不常做。我期待着挑战。

工作:当然,这里的鱼是精心照料的,而白眼鱼是一种美味的鱼。我想我能说的最好的事情就是蛋挞和奶油酱并没有掩盖鱼的味道。相反,它只是以一种非常微妙的方式强调它。

没有什么:这顿饭很清淡,但这就是重点。这里的一切都按照指示进行。

建议调整:如果你找不到白眼鱼,鲁尔曼还推荐石斑鱼、鲷鱼和大比目鱼。你可以搭配任何你喜欢的菜,但鲁尔曼在同一本书中的花椰菜食谱——花了一些时间,使用的黄油比你想象的要多——绝对值得至少尝试一次。

改编自迈克尔·鲁尔曼的Ruhlman二十

配方的事实

活动:30分钟
总:30分钟
服务:4份

费率和评论

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  • 2个半汤匙黄油,分

  • 1汤匙中筋面粉

  • 1,剁碎

  • 1干白葡萄酒

  • 3或4个嫩枝新鲜百里香

  • 4角膜白斑鱼片,大约每个6盎司,去皮

  • 精制海盐

  • 1/4柠檬

  • 1汤匙切碎新鲜的香菜

方向

  1. 在一个小碗里加入1.5汤匙黄油和一汤匙面粉,一起揉,直到面粉完全混合。(这叫做beurre manié。)

  2. 将剩余黄油加入sauté大平底锅,中火加热。待黄油融化后,加入葱末,煮至半透明。加入葡萄酒,半杯水和百里香。把液体开小火,然后把鱼片放在锅里。盖上锅盖,调整温度,使液体保持小火慢炖。继续炖3到4分钟,直到鱼片煮熟。取出鱼,放在一个浅盘上。

  3. 把火调高,加入面粉和黄油混合物,煮至酱汁变稠。用盐和柠檬调味酱汁。

  4. 将每片鱼片倒入盘中,淋上酱汁,撒上欧芹。

营养成分(每份)
270 卡路里
9克 脂肪
9克 碳水化合物
32 g 蛋白质
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营养成分
份:4
每份份量
卡路里 270
%每日摄入量*
总脂肪9克 12%
饱和脂肪5g 25%
胆固醇155毫克 52%
579毫克 25%
总碳水化合物9克 3%
膳食纤维1克 5%
总糖3g
蛋白质32 g
维生素C 12mg 60%
钙194毫克 15%
铁3毫克 15%
钾759毫克 16%
*每日营养摄入百分比(DV)告诉你一份食物中有多少营养素对每日饮食有贡献。一般的营养建议每天使用2000卡路里。
(营养信息是通过成分数据库计算出来的,应该被视为一种估计。)