澳大利亚坚果“Ricotta”出自《Nom Nom Paleo》
坚果“奶酪”并不是我从旧石器时代的烹饪书中想到的第一种东西。大多数坚果奶酪食谱都需要腰果;华体会体育手机端APP作为一个腰果过敏的人,为了安全起见,我倾向于避免所有不含乳制品的奶酪。所以我很惊喜米歇尔Tam她的新食谱中的坚果“奶酪”食谱,糯糯旧石器时代,要求购买澳洲坚果。这些圆形坚果味道温和、丰富、甜美,不仅适合我的饮食,而且似乎是乳清干酪的理想替代品。
现在,用碾碎的坚果来代替乳制品不会做出味道和原味一样的产品,但它们确实会变成一种质地非常类似于坚硬的乳清干酪的酱料。我可以想象用它来蘸酱或甜点。塔姆用“奶酪”做了一大堆烤茄子、番茄和香蒜酱,我们明天就会做。
我为什么选择这个食谱:以坚果为原料的“奶酪”能和真奶酪一样好吃吗?
工作:正如承诺的那样,这种“奶酪”迅速地结合在一起,具有令人惊讶的奶油质地。它尝起来不像乳清干酪,但绝对很好吃。
没有什么:什么都没有。
建议调整:塔姆建议在“奶酪”中加入烟熏辣椒粉、晒干的番茄和/或新鲜的罗勒。我觉得把它舀在烤水果上味道会特别好。你也可以用腰果做坚果“奶酪”。如果你想用密度更大的坚果,比如杏仁,你应该用焯过水的坚果,在搅拌前浸泡一晚上。
转载已获授权糯糯旧石器时代:人类的食物作者:Michelle Tam和Henry Fong2013年版权。由Andrews McMeel出版有限责任公司出版。版权所有。在任何卖书的地方都可以买到。
配方的事实
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2杯生澳洲坚果
1茶匙粗盐
半颗中等大小的柠檬榨汁(约1汤匙)
1/2杯水
方向
在食品加工机或大功率搅拌机中,purée原料搅拌均匀。华体会应用下载如果有必要,可以用刮刀刮一下,或者再加点水。产生的纹理应该类似——你猜对了!意大利乳清干酪奶酪。
营养成分(每份) | |
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575 | 卡路里 |
61克 | 脂肪 |
11 g | 碳水化合物 |
6克 | 蛋白质 |
营养成分 | |
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份:6 | |
每份份量 | |
卡路里 | 575 |
每日摄入量% * | |
总脂肪61克 | 78% |
饱和脂肪10g | 48% |
胆固醇0毫克 | 0% |
钠215毫克 | 9% |
总碳水化合物11 g | 4% |
膳食纤维7g | 25% |
总糖4g | |
蛋白质6克 | |
维生素C 2毫克 | 10% |
钙69毫克 | 5% |
铁3毫克 | 16% |
钾297毫克 | 6% |
*每日价值百分比(DV)告诉你一份食物中的营养素对每日饮食有多少贡献。一般的营养建议是每天摄入2000卡路里。 |