烤鸡是一种总能让人满意的菜肴——除非是在盛夏时节,打开烤箱意味着把厨房的温度提高到令人不舒服的高度。为了我们现在的那些日子烤炉烤鸡从洛林华莱士的周日先生的周六夜炸鸡.这种在炉子上烘烤的方法保持了温度,嗯,适度,并产生了非常多汁的鸡肉和大量的脆皮。
用黄油把你的鸟切开可以减少烹饪时间,给你足够多的肉。尝试一下这个方法,你可能会在秋天之前放弃烤箱烘焙。
工作:这种不用烤箱的方法不仅能让厨房保持凉爽,还能让鸡的外皮更加酥脆,这不正是我们所有人对鸡的期望吗?
没有什么:注意灶台飞溅的因素。
建议调整:大蒜,百里香和迷迭香是经典的,但你可以随意使用你自己的香料组合。
转载经授权周日先生的周六夜炸鸡通过洛林华莱士.版权所有©2012威利出版。但凡卖书的地方都有。版权所有。
配方的事实
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一个重量约3磅鸡,去骨,蝶形
6汤匙特级初榨橄榄油,再加上额外的搓鸡
3.大蒜丁香,剁碎
2 gydF4y2Ba汤匙新鲜迷迭香碎
1汤匙新鲜百里香碎
粗盐还有现磨的黑胡椒
方向
从冰箱中取出鸡肉,用冷水冲洗,用纸巾拍干。在鸡肉上涂上橄榄油。静置15分钟。
在铸铁煎锅中用中火加热6汤匙油。把鸡肉放在煎锅里,鸡胸朝下,把火调到中火,煮15到18分钟。用钳子把鸡肉翻过来,鸡胸朝上,盖上大蒜和香草。
再煮20分钟,偶尔淋上锅里的油和汁液。
把鸡肉移到砧板上,撒上盐和胡椒调味。盖上铝箔纸,静置10分钟,然后切开,就可以享用了。
营养成分(每份) | |
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674 | 卡路里 |
50克 | 脂肪 |
2 g | 碳水化合物 |
53 g | 蛋白质 |
×
营养成分 | |
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份:4 | |
每份份量 | |
卡路里 | 674 |
%每日摄入量* | |
总脂肪50克 | 64% |
饱和脂肪11克 | 53% |
胆固醇168毫克 | 56% |
钠787毫克 | 34% |
总碳水化合物2 g | 1% |
膳食纤维1克 | 2% |
总糖0g | |
蛋白质53 g | |
维生素C 3mg | 16% |
46个毫克钙 | 4% |
铁3毫克 | 17% |
钾460毫克 | 10% |
*每日营养摄入百分比(DV)告诉你一份食物中有多少营养素对每日饮食有贡献。一般的营养建议每天使用2000卡路里。 |
(营养信息是通过成分数据库计算出来的,应该被视为一种估计。)