中国狮子头粉条白菜丸子

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不要被这些经典沪式肉丸的名字吓到:它们很容易做。 邵Z。

上海风味的狮子头肉丸,名字听起来很吓人,但做起来再简单不过了。在这个食谱中,猪肉碎和豆腐泥(为了嫩),切碎的荸荠(为了脆),烤至金黄色,然后与粉丝面、白菜和白菜一起在汤中慢炖。

这个食谱有效的原因:

  • 豆腐泥保证肉丸湿润又嫩滑。
  • 两种猪肉,包括肥美的绞肉,可以增加肉丸的水分。
  • 切碎的荸荠每一口都有嚼劲。

配方的事实

4.4

(5)

活动:30分钟
总:90分钟
服务:4份

率和评论

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  • 1 (4-盎司)块公司豆腐切成1/4英寸的薄片

  • 8盎司绞肉如猪肩肉

  • 4盎司地面或剁碎高脂肪的猪肉,如新鲜五花肉

  • 1/4杯了罐头马蹄,丁

  • 1茶匙去皮切碎的

  • 2,白色部分切碎,绿色部分切成薄片

  • 1蛋黄

  • 1/2茶匙

  • 2茶匙绍兴黄酒

  • 1/2茶匙粗盐

  • 3.茶匙切碎的大蒜3个中等大小的丁香,分熟

  • 3/4茶匙地面白胡椒,分

  • 3.茶匙酱油,分

  • 2个半茶匙玉米淀粉,分

  • 3.汤匙+1茶匙油菜、蔬菜或花生油,分

  • 1又1/2自制鸡汤低盐汤

  • 5婴儿白菜,减少了一半

  • 6小白菜叶子从一个头,切成2英寸的片,粗茎和叶部分分开

  • 21.75盎司干细面条

  • 煮熟的米饭为服务

方向

  1. 将豆腐片放入耐热碗中,浇上开水盖住。静置30秒。将豆腐沥干,放入铺有纸巾的盘子里。用纸巾轻轻按压豆腐,使其完全晾干。

  2. 将豆腐片放入碗中。用叉子把豆腐捣成小块。备用。

  3. 取一个大碗,将猪肉末、肥肉末、豆腐泥、荸荠丁、姜末、葱白末、蛋黄、糖、绍兴酒、盐、2茶匙蒜末、1/2茶匙白胡椒粉、2茶匙酱油、1茶匙玉米淀粉混合,轻轻搅拌至充分混合,注意不要搅拌过度。放入冰箱冷藏30分钟。

  4. 用湿手把肉丸混合物捏成小把;你应该有5到6个肉丸。

  5. 在不粘锅中用中火加热油。为了避免锅太拥挤,要分批处理,将肉丸煎至金黄色,大约3分钟。把肉丸翻过来,另一面变成棕色,大约3分钟。将肉丸转移到一个大的纸巾内衬的盘子里。

  6. 在碗中放入鸡汤,剩下的1/4茶匙白胡椒粉,1茶匙酱油,1.5茶匙玉米淀粉和1茶匙蒜末。拌匀备用。

  7. 取一个大锅或荷兰烤箱,用中火加热剩下的1茶匙油。加入小白菜和纳帕卷心菜的粗茎部分。加盐调味,煮3分钟。将肉丸放入锅中单层,倒入鸡汤混合物,用小火炖煮。盖上盖子,调至中低温。煮到肉丸完全熟,大约10分钟。

  8. 同时,将粉丝泡在温水中直到变软,约5分钟。沥干备用。

  9. 将粉丝面和纳帕卷心菜叶部分放入锅中搅拌。盖上盖子,再炖10分钟。

  10. 上菜时,把锅端到桌子上,或者小心地把所有东西放到一个大碗里。把剩下的葱花撒在上面,和白米饭一起吃。

特种设备

大汤锅或荷兰烤箱

此食谱出现在

营养成分(每份)
536 卡路里
33克 脂肪
28 g 碳水化合物
33克 蛋白质
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×
营养成分
份:4
每份金额
卡路里 536
% *每日价值
总脂肪33克 42%
饱和脂肪10克 48%
胆固醇173毫克 58%
533毫克 23%
总碳水化合物28 g 10%
膳食纤维4 g 13%
总糖2 g
蛋白质33克
维生素C 40毫克 199%
钙222毫克 17%
铁5毫克 27%
钾1150毫克 24%
* %日营养价值(DV)告诉你一份食物中所含的营养素占每日饮食的比例。一般的营养建议是每天2000卡路里
(营养信息是使用成分数据库计算出来的,应该被认为是一个估计。)