叶包沙拉(Miang Kham)来自“简单的泰国食物”
Leela都Punyaratabandhu他的叶包沙拉看起来不怎么像。但她新食谱里的这些小零食,简单的泰国菜,远比它们的名字所暗示的更有趣。每一卷都充满了一系列的泰国风味——辣、酸、咸、甜都是轮流的。姜和辣椒带来辣味,酸橙增加酸味,干虾让每一口都有咸味,椰子和花生带来坚果的甜味。如果它看起来像一堆装饰物,那就等着用超甜又时髦的酱汁淋上它吧。它不会与浇头相抵触,而是将所有东西融合在一起,让人吃起来清爽爽口。
为什么我选择这个食谱:我对这个食谱很好奇,因为它听起来不太可能好吃。(我错了。)
工作:这是一个出色的集成商——每一种看似不相干的食材在浇上甜咸酱汁后,尝起来都很有凝聚力。
没有什么:我强烈建议在食用前将姜冲洗一下。
建议调整:没有好的替代品可以代替高良姜,所以如果你找不到它,你可以把它从酱汁中去掉。你可以在亚洲的杂货店里买到虾干和虾酱;寻找更大、肉更多的虾。如果你找不到,你可以在酱汁里多加点鱼露。如果有必要的话,你可以把虾干从包里去掉。我找不到cha-phlu所以我用了花椰菜的叶子。他们工作得很好。
经许可转载简单的泰国菜:经典食谱从泰国家庭厨房华体会体育手机端APP作者:Leela Punyaratabandhu2014年版权。由兰登书屋旗下的十速出版社出版。版权所有。在任何卖书的地方都可以买到。
配方的事实
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酱汁:
1汤匙多肉的虾米
1/2杯热水
1茎柠檬草
1/2杯+2汤匙不加糖的干椰子片
1葱,大约1盎司去皮,顺着谷粒切成薄片
2(快要)片高良姜,粗切
2汤匙粗切碎去皮姜
1茶匙虾酱
1/2杯袋装磨碎的棕榈糖加上1/3杯袋装的红糖(或替代品)2/3杯装红糖)
1汤匙鱼酱
1/4杯水
2汤匙细切碎烤花生
沙拉:
1石灰
1(3英寸)一块鲜姜去皮,切成1/4英寸的小块
2青葱1盎司左右,去皮,切成1/4英寸的小块
1/2杯烤花生
5或6鲜鸟眼辣椒,横切1/4英寸厚
1/3杯多肉的虾米
服务:
20到30岁cha-phlu树叶或者3英寸的方块羽衣甘蓝绿色或花椰菜叶
方向
为了制作酱汁,将虾干在热水中浸泡15分钟。与此同时,修剪掉柠檬草茎的叶子部分,去掉球茎部分坚硬的外层叶子,直到光滑的淡绿色核心露出来,然后修剪掉根端。从根部开始,将球茎横向切成纸薄的薄片,当紫色环消失时停止。把切片放在一边,把剩下的扔掉。
将干椰子片放入炒锅或14英寸的煎锅中,用中火烘烤,不断搅拌,大约2到3分钟,直到金黄。留两勺烤椰子片做酱汁,剩下的留作沙拉。把锅里烤过的椰子渣抹去。将柠檬草片、大葱、高良姜和姜放入干净的锅中,然后用中高火烘烤,不断搅拌,直到香喷喷,大葱片摸起来很干,大约5分钟。将烤好的混合物,沥干的虾仁和虾酱放入研钵或小型切碎器中,磨成光滑的糊状。
将准备好的酱、糖、鱼露和水放入1夸脱的平底锅中,用中高火煮沸,不断搅拌。当酱汁变稠并减少到1杯左右时,2到3分钟后,把锅从火上拿下来。让酱汁完全冷却。调料冷却后,加入切碎的花生和预留的2汤匙烤椰子片,然后放入一个小碗中。
准备沙拉时,把酸橙纵向切成四份,削去核。切成1 / 4英寸的小方块,保留外皮。或者,对于那些对酸橙皮的苦味敏感的人来说,把酸橙切成楔形(如图所示),并邀请食客在每一口沙拉上挤上大约半茶匙酸橙汁。
把青柠、姜、葱、花生、辣椒、虾干、cha-phlu叶子和调味汁放在一个大浅盘中。
吃的时候,把一片叶子放在手掌上,每种成分各加一点到叶子的中心,在上面放一小勺调料,把叶子的角拢成一个袋子,一口吃完整个叶子。
注意:如果姜末尝起来太辣,用冷水冲洗三到四次,直到水变清,然后吸干。
营养成分(每份) | |
---|---|
484 | 卡路里 |
22克 | 脂肪 |
67克 | 碳水化合物 |
16克 | 蛋白质 |
营养成分 | |
---|---|
份:4 | |
每份份量 | |
卡路里 | 484 |
每日摄入量% * | |
总脂肪22克 | 28% |
饱和脂肪10g | 48% |
胆固醇20毫克 | 7% |
钠698毫克 | 30% |
总碳水化合物67克 | 24% |
膳食纤维14g | 49% |
总糖35g | |
蛋白质16克 | |
维生素C 44毫克 | 221% |
钙359毫克 | 28% |
6毫克铁 | 31% |
钾930毫克 | 20% |
* %每日摄入量(DV)告诉你一种食物中的营养成分在日常饮食中所占的比例。每天2000卡路里用于一般营养建议。 |