东北风味羊排或小羊排

20120619 - fu -羊肉ribs.jpg运行

配方的事实

活动:30分钟
总:3小时
服务:4份

率和评论

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  • 1山羊或羊肋骨

  • 1/2绍兴黄酒

  • 1洋葱切碎(约1.5杯)

  • 2茶匙粗盐

  • 1/4杯全孜然籽

  • 1/2一块八角茴香

  • 1丁香

  • 12至16小干红智利辣椒(可选)

  • 3.汤匙植物油或黄油

方向

  1. 把排骨放在煎锅或烤锅里。如果在炉子上做饭,加入酒和足够的水几乎覆盖。加入洋葱和盐。用盖子或铝箔盖上平底锅,小火煮至变软,大约需要2小时。如果使用烤箱,调整烤箱架到中心位置,预热烤箱到325华氏度。把排骨放在烤盘中,加入酒,撒上洋葱。加水覆盖3/4的路。盖上锅盖,用铝箔或盖子,在炉子上小火煮,然后转移到烤箱,煮到变软,大约2小时。

  2. 同时,用中火预热煎锅直到热。将孜然籽,八角和丁香放入锅中,烤至香味,大约20秒。从火上移开,让它冷却。用研钵和研杵或香料研磨机研磨,直到孜然种子粉碎,但不要磨成粉末。

  3. 如果用的是红辣椒:把煎锅调回中火。烤干辣椒直到散发香味,大约30秒。从火上移开,让它冷却。用研钵和研杵磨碎,或者用香料研磨机磨碎。与孜然籽混合物混合。

  4. 当排骨变软时,从火上取下,转移到纸巾上去除多余的水,让它稍微冷却。干燥的仔细。在一个大的不粘锅中用中火加热油或黄油,直到有光泽。加入排骨,一面煎至金黄酥脆,约需5分钟。翻面,另一面变成棕色。当排骨变成褐色后,盛到浅盘上,用纸巾拍掉残留的油。立即将香料混合物撒在热的排骨上,轻轻拍下混合物,使其粘在肉的表面。即可食用。

特种设备

研钵和杵或香料研磨机

这个食谱出现在

营养成分(每份)
421 卡路里
32 g 脂肪
8 g 碳水化合物
21克 蛋白质
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营养成分
份:4
每份金额
卡路里 421
% *每日价值
总脂肪32 g 41%
饱和脂肪12克 61%
胆固醇89毫克 30%
708毫克 31%
总碳水化合物8 g 3%
膳食纤维1克 4%
总糖2 g
蛋白质21克
维生素C 3毫克 13%
钙87毫克 7%
6毫克铁 31%
钾432毫克 9%
*每日营养摄入百分比(DV)告诉你一份食物中有多少营养素对每日饮食有贡献。一般的营养建议每天使用2000卡路里。
(营养信息是通过成分数据库计算出来的,应该被视为一种估计。)