东北风味羊排或小羊排
配方的事实
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1架山羊或羊肋骨
1/2杯绍兴黄酒
1洋葱切碎(约1.5杯)
2茶匙粗盐
1/4杯全孜然籽
1/2一块八角茴香
1丁香
12至16小干红智利辣椒(可选)
3.汤匙植物油或黄油
方向
把排骨放在煎锅或烤锅里。如果在炉子上做饭,加入酒和足够的水几乎覆盖。加入洋葱和盐。用盖子或铝箔盖上平底锅,小火煮至变软,大约需要2小时。如果使用烤箱,调整烤箱架到中心位置,预热烤箱到325华氏度。把排骨放在烤盘中,加入酒,撒上洋葱。加水覆盖3/4的路。盖上锅盖,用铝箔或盖子,在炉子上小火煮,然后转移到烤箱,煮到变软,大约2小时。
同时,用中火预热煎锅直到热。将孜然籽,八角和丁香放入锅中,烤至香味,大约20秒。从火上移开,让它冷却。用研钵和研杵或香料研磨机研磨,直到孜然种子粉碎,但不要磨成粉末。
如果用的是红辣椒:把煎锅调回中火。烤干辣椒直到散发香味,大约30秒。从火上移开,让它冷却。用研钵和研杵磨碎,或者用香料研磨机磨碎。与孜然籽混合物混合。
当排骨变软时,从火上取下,转移到纸巾上去除多余的水,让它稍微冷却。干燥的仔细。在一个大的不粘锅中用中火加热油或黄油,直到有光泽。加入排骨,一面煎至金黄酥脆,约需5分钟。翻面,另一面变成棕色。当排骨变成褐色后,盛到浅盘上,用纸巾拍掉残留的油。立即将香料混合物撒在热的排骨上,轻轻拍下混合物,使其粘在肉的表面。即可食用。
特种设备
研钵和杵或香料研磨机
这个食谱出现在
营养成分(每份) | |
---|---|
421 | 卡路里 |
32 g | 脂肪 |
8 g | 碳水化合物 |
21克 | 蛋白质 |
×
营养成分 | |
---|---|
份:4 | |
每份金额 | |
卡路里 | 421 |
% *每日价值 | |
总脂肪32 g | 41% |
饱和脂肪12克 | 61% |
胆固醇89毫克 | 30% |
钠708毫克 | 31% |
总碳水化合物8 g | 3% |
膳食纤维1克 | 4% |
总糖2 g | |
蛋白质21克 | |
维生素C 3毫克 | 13% |
钙87毫克 | 7% |
6毫克铁 | 31% |
钾432毫克 | 9% |
*每日营养摄入百分比(DV)告诉你一份食物中有多少营养素对每日饮食有贡献。一般的营养建议每天使用2000卡路里。 |
(营养信息是通过成分数据库计算出来的,应该被视为一种估计。)