杰夫·克勒的摩洛哥烤羊肉丸食谱
我是街头小吃的超级粉丝,特别是当它很容易准备的时候——尽管这并不总是事实,因为通常最好的“快餐”需要欺骗性的提前烹饪和准备。但这是杰夫·克勒家的肉丸包摩洛哥在木炭烧成灰的时候,它们就聚在一起了,味道很好,用这种方法来吃夏天烤出来的羊肉相对便宜。
我为什么选择这个食谱:我以前在北非的餐馆里见过香肠状的胸针,但我从来没有尝试过做。我喜欢它本质上就像做一个混合肉丸和香肠,但不需要馅料或肠衣——更直接的结果。香料和香草的组合也很有趣:肉豆蔻、辣椒粉、肉桂和孜然。
工作:肉丸的质地非常棒,非常多汁。我很确定这和洋葱丝有关,它增加了水分,使混合物不会太稠(同时也增加了它自己的味道)。
没有什么:虽然我严格按照食谱,但我发现我的混合物有点太湿,当我去塑造它在串。这使得烤和翻烤饼变得很困难。下次,我会先把肉和香料混合在一起,然后加入刚好足够的洋葱使其湿润。
建议调整:牛肉和羊肉的搭配也不错。
改编自摩洛哥
配方的事实
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1又1/2磅地面羊肉或牛肉(或混合)
1/4杯松散切碎的香菜
1/2杯松散切碎的香菜
1汤匙切碎新鲜的薄荷(可选)
1汤匙甜辣椒
1茶匙地面孜然
1茶匙地面肉桂
1/2茶匙地面权杖或者1/8茶匙肉豆蔻粉
1/8茶匙卡宴,或更多的口味
1汤匙盐
1媒介红洋葱,磨碎
橄榄油根据需要
方向
如果用的是木签,在准备肉的时候把它们泡在一浅碟水里。
与此同时,在一个中等大小的碗里,混合碎肉和除了洋葱和橄榄油以外的其他材料。华体会应用下载加入大部分切碎的洋葱,注意不要让混合物太湿;它应该保持一些粘性,就像香肠的质地一样。如果肉比较瘦,加一些橄榄油。
取一手掌肉,压在烤串的中间,然后在砧板上或手掌之间轻轻滚动,在烤串周围形成大约6英寸长的“香肠”。重复处理剩下的烤肉串和肉。
点燃一个装满木炭的烟囱。当所有的木炭被点燃并覆盖灰色灰时,倒出并将煤均匀地铺在整个煤排表面。将烹饪格栅放置到位,盖上烤架,允许预热5分钟。清洁而且石油格栅。烤串,翻一次面,直到摸上去很硬,烤透。为热。
营养成分(每份) | |
---|---|
503 | 卡路里 |
34 g | 脂肪 |
5克 | 碳水化合物 |
43克 | 蛋白质 |
营养成分 | |
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份:4 | |
每份份量 | |
卡路里 | 503 |
%每日摄入量* | |
总脂肪34 g | 44% |
饱和脂肪14g | 69% |
胆固醇165毫克 | 55% |
钠1730毫克 | 75% |
总碳水化合物5克 | 2% |
膳食纤维2g | 6% |
总糖1g | |
蛋白质43克 | |
维生素C 7mg | 35% |
钙66毫克 | 5% |
铁4毫克 | 23% |
钾700毫克 | 15% |
*每日营养摄入百分比(DV)告诉你一份食物中有多少营养素对每日饮食有贡献。一般的营养建议每天使用2000卡路里。 |