今晚晚餐:西班牙香肠和土豆肉馅煎蛋饼食谱

在爱沙尼亚,我们终于可以看到杰米·奥利弗的剧集了杰米在家在节目中,他在自己的乡间别墅里忙碌地做着美味的食物,聊着花园里的东西有多么美味,展示着他华丽的木制烤箱和高超的砧板。

在关于土豆的那集里,他在西班牙煎蛋卷上拼凑出了这个看起来非常惊人的即兴表演,制作得更像意大利菜肉馅煎蛋饼,这样它就会在烤箱里膨胀膨胀。西班牙香肠(腌制过的,比墨西哥的更紧实)是用煮熟的土豆块烤的,把烟熏的红色释放到油里,让整个东西充满了奇妙的味道。

这是杰米·奥利弗最好的烹饪方式——速度快,味道浓郁,与原汁原味的味道相差无几。的玉米粉圆饼诺拉传统上是土豆和鸡蛋,在平底锅里翻动,而不是在烤箱里完成。作为西班牙人,香肠显然没有放错地方——只是要确保你把香肠块均匀地分布在锅里,否则你很容易挑起一场争斗,就像我一样。

用葱、欧芹、柠檬汁和橄榄油做的简单沙拉平衡了大胆的味道。它的酸味让这道菜唱起了歌。

配方的事实

库克:45分钟
总:45分钟
服务:4份

费率和评论

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  • 4蜡质马铃薯洗净后切成大块

  • 海盐还有现磨的黑胡椒

  • 6鸡蛋

  • 4盎司西班牙香肠切成1/2英寸厚的薄片

  • 2嫩枝新鲜的迷迭香,树叶被采摘

  • 2青葱去皮,切得非常细

  • 1个柠檬汁

  • 特级初榨橄榄油

  • 一个新鲜的平叶欧芹,叶子采摘,非常粗略地切碎

方向

  1. 取一壶盐水烧开,将土豆块煮至变软。沥干水分,放回锅里蒸干。预热烤箱至375华氏度。

  2. 用中火加热一个大煎锅(如果你有一个不粘的煎锅,可以用烤箱),加入土豆和西班牙香肠块。烹饪,偶尔翻炒,直到西班牙香肠释放出大量脂肪,土豆开始酥脆,5到6分钟。

  3. 与此同时,在碗里搅拌鸡蛋,加入盐和胡椒粉,把葱切成片。将它们放入碗中,淋上柠檬汁、橄榄油、一小撮盐和胡椒粉。用你的手指捏一下,然后让它们腌一下,这样可以软化它们粗糙的味道。

  4. 把西班牙香肠和土豆块捞出来,不要放油,加入迷迭香叶。用大火煮至刚开始酥脆,然后倒入鸡蛋。把西班牙香肠和土豆块放入锅中,均匀分布,然后把锅放入烤箱。煮至鸡蛋膨胀,表面呈浅褐色。把欧芹和青葱混合,撒在锅上。即可食用。

营养成分(每份)
353 卡路里
22克 脂肪
22克 碳水化合物
19 g 蛋白质
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营养成分
份:4
每份份量
卡路里 353
%每日摄入量*
总脂肪22克 28%
饱和脂肪7克 35%
胆固醇304毫克 101%
904毫克 39%
总碳水化合物22克 8%
3g膳食纤维 11%
总糖4g
蛋白质19 g
维生素C 26mg 132%
钙74毫克 6%
铁3毫克 17%
钾691毫克 15%
*每日营养摄入百分比(DV)告诉你一份食物中有多少营养素对每日饮食有贡献。一般的营养建议每天使用2000卡路里。
(营养信息是通过成分数据库计算出来的,应该被视为一种估计。)