为什么有效?gydF4y2Ba
- 烤南瓜和焦糖洋葱增添了甜味,奶油奶酪和酸奶油增添了浓郁的口感。gydF4y2Ba
- 先用微波炉加热南瓜,这样削皮就更容易了。gydF4y2Ba
我小时候就是个混蛋。有一次,我们家的一位朋友穿上了一套精心制作的圣诞老人服装——满满一袋子玩具和所有的东西——让我和哥哥高兴起来,因为我们俩在圣诞节前夕都得了流感。他用力撞门而入gydF4y2Baho-ho-hogydF4y2Ba,渴望给我们这个发烧的假期带来一些快乐。我哥哥吃得津津有味。另一方面,我拒绝被欺骗。gydF4y2Ba
“你们今年乖吗?”他问道,声音洪亮。gydF4y2Ba
“嗨,马克,”我说。他的脸垂了下来。gydF4y2Ba
还有一次,我妈妈很兴奋地尝试了一种新食谱,承诺把营养丰富的冬南瓜偷偷放进奶酪砂锅里,保证能骗你的孩子吃它。可是妈妈没有养什么傻瓜,我像个小坏蛋一样把它推到一边,拒绝咬一口,因为我知道里面是什么东西。gydF4y2Ba
幸运的是,我(大部分)已经改掉了这个习惯。作为一个成年人,我现在欢迎一个惊喜,一些节日的奇迹,最重要的是,南瓜和奶酪的混合。你甚至都不用骗我。在一层冒着泡的、焦黄的切达奶酪上烤着浓郁的冬南瓜,有种颓废的感觉,这些天我几乎都想吃了。gydF4y2Ba
在这段片段中,我把砂锅菜变成了一种毫无疑问的芝士奶油蘸料,里面有香甜坚果味的烤冬南瓜、焦糖洋葱、大蒜、脆皮鼠尾草和大量融化的切达奶酪。奶油奶酪和一点酸奶油可以舀开,这样你就可以把它装在你最喜欢的蘸料上。撇开讨厌的孩子不谈,这是你节日派对菜单上的必备品。gydF4y2Ba
切整个冬南瓜可能是一场失败的战斗——它的皮很厚,很难切。一个锋利的y形削皮器可以很容易地工作,你可以阅读更多关于我们的gydF4y2Ba刀艺指南gydF4y2Ba.如果你没有好的削皮器,或者还在努力,我喜欢用另一种方法,它可以让你切下坚硬的南瓜皮,把南瓜切成小块:先在微波炉里煮一会儿。gydF4y2Ba
我首先在南瓜皮上切几片浅片,或者用叉子刺穿,让南瓜中的蒸汽逸出,防止爆炸。然后我用微波炉加热几分钟,直到皮肤变软,没有太大阻力地去皮。现在,把南瓜切成小块烤就不再是一件乏味的苦差事了,这节省了我的时间,很可能还省了我几根手指。gydF4y2Ba
烤南瓜能让南瓜散发出天然的甜味,给它带来更深的味道,同时也能让南瓜变得足够柔软,便于食用。虽然我通常更喜欢在较低的温度下烤冬南瓜和红薯,以使它们尽可能地自然甜,但在这种情况下没有必要。南瓜和焦糖洋葱在蘸料里的结合提供了大量的甜味,所以更快、更高温度的烘烤效果完美。gydF4y2Ba
当南瓜在烤箱里的时候,我准备了其他的配料。我把新鲜的鼠尾草叶子放在泡沫黄油里煎,直到它们变脆,黄油里充满了鼠尾草的味道。然后我用同样的黄油把洋葱炒成焦糖,这样洋葱就会变得金黄香甜,最后再加几瓣蒜末。gydF4y2Ba
我只留了几片卷曲的鼠尾草叶子在蘸酱上,剩下的和洋葱、南瓜一起放在食品加工机里搅拌,直到变光滑。此时,我加入酸奶油和奶油奶酪,使蘸料更浓、更丰富,并赋予它一些味道,以平衡烘焙和焦糖配料带来的甜味。华体会应用下载gydF4y2Ba
当然,我不会忘记切达奶酪(而且,说真的,我永远不会忘记)。我把一半的奶酪和蘸酱混合在一起,把它抹平放进砂锅里,然后把剩下的撒在上面。现在,蘸酱可以盖上盖子,冷藏三天,然后再烘烤和食用,或者立即烘烤,直到奶酪形成一层冒泡的浅棕色毯子。我在上面放上保留的鼠尾草,再配上皮塔饼或薄脆饼干。gydF4y2Ba
每个人都会挖洞——不需要耍什么花招。gydF4y2Ba
2015年12月gydF4y2Ba
配方的事实gydF4y2Ba
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特级初榨橄榄油gydF4y2Ba,用于淋淋和上油gydF4y2Ba
1gydF4y2Ba大gydF4y2Ba冬南瓜gydF4y2Ba(约3.5磅;1.6公斤)gydF4y2Ba
粗盐gydF4y2Ba还有现磨的黑胡椒gydF4y2Ba
4gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba无盐黄油gydF4y2Ba(1/2贴;57克),如有需要可再加一些gydF4y2Ba
20.gydF4y2Ba圣人gydF4y2Ba叶子gydF4y2Ba(从约3枝开始)gydF4y2Ba
1gydF4y2Ba大gydF4y2Ba洋葱gydF4y2Ba(约8盎司;225克),切成薄片gydF4y2Ba
4gydF4y2Ba媒介gydF4y2Ba丁香大蒜gydF4y2Ba,剁碎gydF4y2Ba
1包gydF4y2Ba奶油芝士gydF4y2Ba(8盎司;gydF4y2Ba225gydF4y2BaggydF4y2Ba),在室温下gydF4y2Ba
1/2gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba酸奶油gydF4y2Ba(4盎司;113克)gydF4y2Ba
8gydF4y2Ba盎司gydF4y2Ba切达干酪gydF4y2Ba(约2杯;230 g),粉碎gydF4y2Ba
饼干或gydF4y2Ba皮塔饼芯片gydF4y2Ba,浸入gydF4y2Ba
方向gydF4y2Ba
预热烤箱至400°F(200°C)。在有边的烤盘上铺上箔纸。在砂锅菜上涂上橄榄油,放在一边。gydF4y2Ba
南瓜去皮,去籽,切成1英寸的小方块,用gydF4y2Ba本指南gydF4y2Ba.或者,使用微波炉:用叉子在南瓜上戳个洞,或者用刀在南瓜皮上划个浅缝。微波南瓜3分钟或直到皮肤和果肉稍微软化。南瓜去皮切丁。丢弃的种子。gydF4y2Ba
将南瓜块放在准备好的烤盘上,淋上橄榄油。搅拌一下,涂上一层。撒上适量的盐和胡椒调味。gydF4y2Ba
烤南瓜至叉子般软嫩,浅棕色,大约30分钟。gydF4y2Ba
同时,在一个大锅中用中火融化黄油。加入鼠尾草叶,在黄油中煎至酥脆,颜色略深。把锅从火上移开,用漏勺舀出鼠尾草叶子。备用。gydF4y2Ba
回锅加热,加入洋葱,用盐和胡椒调味。继续用中火煮,偶尔搅拌一下,直到洋葱变成焦糖,大约30分钟。如果洋葱开始粘在锅上,加入更多黄油。最后加入大蒜,煮大约1分钟,直到有香味。gydF4y2Ba
将烤南瓜,焦糖洋葱混合物和大约2/3的脆鼠尾草叶放入食品加工机的碗中。搅拌至完全混合。加入奶油奶酪和酸奶油,加工至顺滑。如有必要,可加盐和胡椒调味。gydF4y2Ba
将南瓜混合物转移到准备好的砂锅中,并在整个过程中加入一半的切达奶酪。上面放上剩下的一半奶酪。gydF4y2Ba
在400华氏度的温度下烘烤蘸酱,直到奶酪完全融化并出现褐色斑点,大约20分钟。上面放上剩下的脆鼠尾草叶,和皮塔饼或薄脆饼干一起蘸着吃。gydF4y2Ba
特种设备gydF4y2Ba
有边烤盘gydF4y2Ba,gydF4y2Ba砂锅菜gydF4y2Ba,gydF4y2Ba食品加工机gydF4y2Ba
笔记gydF4y2Ba
在烘烤和食用之前,蘸酱可以盖上盖子并冷藏三天。gydF4y2Ba
营养成分gydF4y2Ba(每份)gydF4y2Ba | |
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345gydF4y2Ba | 卡路里gydF4y2Ba |
26克gydF4y2Ba | 脂肪gydF4y2Ba |
23克gydF4y2Ba | 碳水化合物gydF4y2Ba |
9克gydF4y2Ba | 蛋白质gydF4y2Ba |
营养成分gydF4y2Ba | |
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份:10gydF4y2Ba | |
每份份量gydF4y2Ba | |
卡路里gydF4y2Ba | 345gydF4y2Ba |
每日摄入量% *gydF4y2Ba | |
总脂肪gydF4y2Ba26克gydF4y2Ba | 33%gydF4y2Ba |
饱和脂肪13ggydF4y2Ba | 67%gydF4y2Ba |
胆固醇gydF4y2Ba64毫克gydF4y2Ba | 21%gydF4y2Ba |
钠gydF4y2Ba382毫克gydF4y2Ba | 17%gydF4y2Ba |
总碳水化合物gydF4y2Ba23克gydF4y2Ba | 8%gydF4y2Ba |
膳食纤维5ggydF4y2Ba | 19%gydF4y2Ba |
总糖6ggydF4y2Ba | |
蛋白质gydF4y2Ba9克gydF4y2Ba | |
维生素C 25mggydF4y2Ba | 125%gydF4y2Ba |
钙270毫克gydF4y2Ba | 21%gydF4y2Ba |
铁1毫克gydF4y2Ba | 7%gydF4y2Ba |
钾546毫克gydF4y2Ba | 12%gydF4y2Ba |
* %每日摄入量(DV)告诉你一种食物中的营养成分在日常饮食中所占的比例。每天2000卡路里用于一般营养建议。gydF4y2Ba |