蒜蓉油酱意大利面食谱gydF4y2Ba

这听起来太简单了,但它是最好的之一。gydF4y2Ba

头顶上的一碗意大利面,背景是蒜瓣gydF4y2Ba

华体会app入口Serious Eats/Vicky WasikgydF4y2Ba

为什么它有效gydF4y2Ba

  • 在煎锅中加入含淀粉的意大利面水、大蒜和油有助于乳化酱汁,使其口感更柔滑,不那么油腻。gydF4y2Ba
  • 在油里轻轻地煮大蒜,让这道非常简单的酱汁有味道。gydF4y2Ba

如果有一本意大利面圣经,第一行应该是:“起初,上帝创造了aglio e olio。”从历史上看,这条线并不准确,因为证据并不支持大蒜(aglio)和油(olio)是意大利面最初的辅料的观点。但gydF4y2Ba在结构上gydF4y2Ba我的意思是现在大多数意大利面酱的做法——aglio和olio几乎总是第一步。从蒜蓉酱到蒜蓉酱,从蒜蓉酱到蒜蓉酱,每一种酱汁都要先在油里轻轻地煮大蒜。即使香蒜酱,gydF4y2Ba从来没有煮过gydF4y2Ba的基础gydF4y2Ba一个purée的大蒜悬浮在油里gydF4y2Ba.gydF4y2Ba

这两种材料的美妙之处在于,它们不仅是许多其他酱汁的重要组成部分,而且它们还可以单独制成最棒的意大利面酱汁之一。我认为可以肯定的是,Aglio e olio是整个意大利经典中最简单的仅供厨房主食使用的意大利面酱。你甚至不需要奶酪——事实上,有些人会认为奶酪不是一种受欢迎的添加物。如果你有意大利面、大蒜、盐和油,你现在就可以做这种意大利面。gydF4y2Ba

考虑到它的口感,你可能会认为aglio e olio是一种更广为人知的意大利面酱。在意大利,的确如此。我遇到的大多数意大利人在谈到它的时候都会泪眼朦胧,因为他们回忆起了童年,在放学后,他们心爱的妈妈会给他们做一碗又一碗的aglio e olio。然而,在美国,尽管这个国家对意大利面有着深深的痴迷,但大多数人都不会注意到这一点——这是一种耻辱。gydF4y2Ba

一碗aglio e olio意大利面,旁边放着蒜瓣,背景是一瓶橄榄油gydF4y2Ba

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做起来再简单不过了,不过这仍然需要注意完成几乎所有面食的基本方法。首先,在平底锅里用橄榄油轻轻煮大蒜,直到它变成金黄色。我通常会加一撮红辣椒片,严格来说,这会使这道菜变成aglio, olio, e peperoncino。它们增加了一种令人愉悦的温暖的热度,而不会使蒜油的基本风味复杂化。gydF4y2Ba

在大蒜嘶嘶作响的同时,意大利面应该在另一锅盐水中煮开。(gydF4y2Ba不像海水那么咸gydF4y2Ba,盐度为3%;1%,或大约每夸脱或每升水一汤匙,差不多就够了。)你只需要足够的水来覆盖意大利面,并给它一些移动的空间。这可以是一个大锅,把意大利面竖直地放进去,也可以是一个宽大的大煎锅,把意大利面倒在一边。gydF4y2Ba

将煮好的意大利面、大蒜和橄榄油淋上一勺意大利面水gydF4y2Ba

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一旦意大利面有点嚼劲,就把它和大蒜和油一起放到煎锅里。然后加入几汤匙意大利面水,用大火一起煮,快速搅拌,使油与淀粉意大利面水乳化。gydF4y2Ba

当酱汁在面条上变成奶油状时就做好了。如果你放得太多,酱汁变得太油了,你可以加更多的意大利面水,让它回到你想要的位置。少许新鲜橄榄油重新引入了它未煮熟的果香。gydF4y2Ba

在煎锅中淋上新鲜橄榄油gydF4y2Ba

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如果你执意要加磨碎的奶酪,现在就是时候了,不过我建议你至少先不加奶酪就试一试。如果手边有欧芹末,我有时会加一点,但这也是可选的。gydF4y2Ba

咬一口,让光明出现。gydF4y2Ba

一叉意大利面gydF4y2Ba

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5:58gydF4y2Ba

如何用正确的方法完成意大利面gydF4y2Ba

2016年2月22日gydF4y2Ba

配方的事实gydF4y2Ba

4.3gydF4y2Ba

(6)gydF4y2Ba

库克:gydF4y2Ba10分钟gydF4y2Ba
活动:gydF4y2Ba10分钟gydF4y2Ba
总:gydF4y2Ba10分钟gydF4y2Ba
服务:gydF4y2Ba4份gydF4y2Ba

费率和评论gydF4y2Ba

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  • 粗盐gydF4y2Ba

  • 1磅(gydF4y2Ba450gydF4y2BaggydF4y2Ba)gydF4y2Ba干意大利面gydF4y2Ba

  • 1/2gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba(gydF4y2Ba120gydF4y2Ba毫升gydF4y2Ba)gydF4y2Ba特级初榨橄榄油gydF4y2Ba,分gydF4y2Ba

  • 4gydF4y2Ba媒介丁香gydF4y2Ba大蒜gydF4y2Ba切成薄片gydF4y2Ba

  • 红辣椒片gydF4y2Ba,品尝(可选)gydF4y2Ba

  • 平叶欧芹碎gydF4y2Ba,供食用(可选)gydF4y2Ba

方向gydF4y2Ba

  1. 在一锅有盐的沸水中,煮意大利面,直到勉强有嚼劲(大约比包装上说的少1分钟)。准备煮面食的水。gydF4y2Ba

  2. 同时,在一个大煎锅中加入6汤匙油和大蒜。如果需要的话,加入少量红辣椒片。用中火烹饪,直到大蒜变成金黄色,大约需要5分钟。(根据需要调节温度,使其保持咝咝声。)gydF4y2Ba

    头顶的切片大蒜在煎锅中加入橄榄油gydF4y2Ba

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  3. 将意大利面和1/2杯意大利面水一起放入煎锅中,加热到大火,快速搅拌搅拌,直到形成奶油状的乳化酱汁,覆盖在面条上。关火,加入剩下的2汤匙橄榄油,搅拌均匀。如果要用的话,加入欧芹,马上就可以享用了。gydF4y2Ba

    将煮好的意大利面放入锅中,加入蒜片和橄榄油gydF4y2Ba

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营养成分gydF4y2Ba(每份)gydF4y2Ba
664gydF4y2Ba 卡路里gydF4y2Ba
29克gydF4y2Ba 脂肪gydF4y2Ba
85克gydF4y2Ba 碳水化合物gydF4y2Ba
15克gydF4y2Ba 蛋白质gydF4y2Ba
显示完整的营养标签gydF4y2Ba隐藏完整的营养标签gydF4y2Ba
×gydF4y2Ba
营养成分gydF4y2Ba
份:4gydF4y2Ba
每份份量gydF4y2Ba
卡路里gydF4y2Ba 664gydF4y2Ba
%每日摄入量*gydF4y2Ba
总脂肪gydF4y2Ba29克gydF4y2Ba 37%gydF4y2Ba
饱和脂肪4ggydF4y2Ba 20%gydF4y2Ba
胆固醇gydF4y2Ba0毫克gydF4y2Ba 0%gydF4y2Ba
钠gydF4y2Ba244毫克gydF4y2Ba 11%gydF4y2Ba
总碳水化合物gydF4y2Ba85克gydF4y2Ba 31%gydF4y2Ba
4g膳食纤维gydF4y2Ba 13%gydF4y2Ba
总糖3ggydF4y2Ba
蛋白质gydF4y2Ba15克gydF4y2Ba
维生素C 1mggydF4y2Ba 5%gydF4y2Ba
29个毫克钙gydF4y2Ba 2%gydF4y2Ba
铁4毫克gydF4y2Ba 22%gydF4y2Ba
钾263毫克gydF4y2Ba 6%gydF4y2Ba
*每日营养摄入百分比(DV)告诉你一份食物中有多少营养素对每日饮食有贡献。一般的营养建议每天使用2000卡路里。gydF4y2Ba
(营养信息是通过成分数据库计算出来的,应该被视为一种估计。)gydF4y2Ba