泰国芒果椰子糯米食谱gydF4y2Ba

这道泰国甜点是糯米,用咸甜的椰奶调味,再配上嫩香的芒果片,绝对让人无法抗拒。gydF4y2Ba

20160323 -芒果粘大米vicky -沃斯克- 5. jpggydF4y2Ba
摄影:Vicky WasikgydF4y2Ba

为什么有效gydF4y2Ba

  • 用玉米淀粉做浆汁可以防止椰子奶油酱结块。gydF4y2Ba
  • Ataúlfo芒果更甜,更香,更美味,比更常见的汤米阿特金斯芒果纤维更少。gydF4y2Ba

一个厨师需要具备的最重要的品质之一是灵活性——无论是出于需要还是纯粹的灵感,随时改变计划的意愿和能力。例如,有一天,我带着购物清单走进纽约市的一家超市,我想做一份简单的豆类沙拉,这时我发现了一个高高的Ataúlfo芒果金字塔。当我离开商店时,我的包里没有豆子。我吃了芒果,椰奶和泰国糯米。就这样,我从美味的豆沙拉变成了泰式椰子芒果糯米(khao niao mamuang)甜点,这一切都是因为Ataúlfo季节来了。gydF4y2Ba

如果你不知道Ataúlfos,它们是一种墨西哥芒果品种,在美国的短暂季节里越来越多,大约从3月到7月。它们比常见的汤米阿特金斯芒果更小更苗条,但更重要的是,它们更甜、更香、更美味,纤维更少。gydF4y2Ba

当它们的季节到来时,你一定会在纽约的泰国餐馆的菜单上看到它们,几乎总是作为这道糯米饭甜点的一部分。当然,在泰国,人们使用其他品种的芒果,而不是墨西哥的Ataúlfo,但在西半球,Ataúlfo是一个很好的替代品。(不过,托米·阿特金斯(Tommy Atkins)的表现却不怎么样——它是市场上唯一的芒果,这款甜点从菜单上消失了。)gydF4y2Ba

泰式椰子芒果糯米饭gydF4y2Ba

我不太喜欢吃甜点,但考niao mamuang是我经常为之疯狂的一款甜点。它很甜,可以满足吃糖的狂热者,但对我来说,它能挠痒痒。黏糯的米饭让我有机会吃下一些密度大、淀粉含量高的碳水化合物,椰奶和丝滑香甜的芒果相互促进,它们的热带香味在一瞬间把我从灰色的混凝土城市带到了郁郁葱葱的热带雨林,那里充满了鹦鹉的叫声和瀑布的声音。没错,这款甜点是为你的口腔做的草药精华广告。gydF4y2Ba

制作它很容易。第一步是收集食材。华体会应用下载假设你已经找到了芒果,那么唯一需要搜索一下的就是大米了。泰国糯米,也被称为“糯米”和“甜”米,是这道菜必不可少的。一旦煮熟,它有一种类似糯米团的粘稠、有嚼劲、柔软的质地(这并不完全令人惊讶,因为糯米团是由日本的一种糯米制成的)。其他有些粘稠的大米,如日本、韩国和意大利使用的短粒大米,就不能很好地作为替代品。gydF4y2Ba

这种泰国大米还需要在水中浸泡很长时间——至少一个小时,最多一晚上——然后沥干水分,然后蒸熟。蒸很简单:只需在蒸锅上铺上粗棉布或干净的抹布,均匀地加入米饭,在沸水上蒸20分钟左右。gydF4y2Ba

当米饭在蒸锅里煮的时候,在平底锅里放一些全脂椰奶,然后加入糖和盐搅拌至溶解。我发现一罐14盎司的椰奶中大约四分之三杯糖对我来说是最甜的,但这是一种很容易根据口味调整的东西。一定要加一大撮盐,因为你想尝一下。咸与甜的相互作用是你想要的。gydF4y2Ba

然后将煮好的米饭转移到搅拌碗中,将椰奶混合物倒在上面。看起来液体太多了,但是好好搅拌一下,盖上碗,让它至少静置20分钟。大米会充分吸收液体,让每粒大米都饱满,涂上一层椰子油的光泽。gydF4y2Ba

在煮的时候,在平底锅里加入一些新鲜的椰奶,慢炖,然后加入少量玉米淀粉,在把它加入主锅之前,用淀粉和少量椰奶搅拌成浆状,以防止结块。再放一大撮盐进去。等它变稠了,我再加糖,搅拌溶解。gydF4y2Ba

这似乎是一个效率低下的过程——为什么不先做一批加糖的椰奶,然后保留一些加淀粉使其变稠呢?但这是必要的。第二批椰奶形成了一种浓稠的奶油酱,淋在米饭上,比第一批少了一点甜,多了一点咸。第一批大米中额外的糖是为了让混合在一起的米饭变甜。gydF4y2Ba

你可以把椰子饭放几个小时,很容易。一旦你准备好了,把一些米饭堆在盘子上,把芒果片放在旁边,淋上浓稠的酱汁。一些烤芝麻增加了坚果的味道。gydF4y2Ba

说实话,我还没怎么想过我最后没做的那道豆沙拉。我敢肯定,一旦你改变计划,支持这个项目,你也不会再考虑你之前想做的东西了。gydF4y2Ba

2016年4月gydF4y2Ba

配方的事实gydF4y2Ba

5gydF4y2Ba

(3)gydF4y2Ba

准备:gydF4y2Ba10分钟gydF4y2Ba
库克:gydF4y2Ba25分钟gydF4y2Ba
活动:gydF4y2Ba60分钟gydF4y2Ba
浸泡时间:gydF4y2Ba80分钟gydF4y2Ba
总:gydF4y2Ba115分钟gydF4y2Ba
服务:gydF4y2Ba4份gydF4y2Ba

费率和评论gydF4y2Ba

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  • 1杯gydF4y2Ba泰国甜糯米gydF4y2Ba(7盎司;gydF4y2Ba200gydF4y2BaggydF4y2Ba)(见附注)gydF4y2Ba

  • 1(种14盎司;gydF4y2Ba400gydF4y2Ba毫升gydF4y2Ba)可以gydF4y2Ba全脂椰奶gydF4y2Ba,充分混合脂肪,分开gydF4y2Ba

  • 1/2gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba糖gydF4y2Ba(3 1/2盎司;gydF4y2BaOne hundred.gydF4y2BaggydF4y2Ba),分gydF4y2Ba

  • 粗盐gydF4y2Ba

  • 2茶匙(gydF4y2Ba6gydF4y2BaggydF4y2Ba)gydF4y2Ba玉米淀粉gydF4y2Ba

  • 2gydF4y2BaAtaulfo芒果gydF4y2Ba(每份约6盎司或170克),去皮,去核,切片(见注释)gydF4y2Ba

  • 烤芝麻gydF4y2Ba,作为装饰gydF4y2Ba

方向gydF4y2Ba

  1. 在一个大碗里,把米饭加几英寸的水,在室温下放置一小时或一晚上。gydF4y2Ba

  2. 排水大米。准备一个蒸锅,铺上粗棉布或干净的厨房毛巾,加入米饭,使表面光滑,形成均匀的层。用大火加热,将水放入蒸锅烧开,盖上盖子,煮至米饭变软,大约20分钟。gydF4y2Ba

    20160323 -芒果粘大米vicky -沃斯克- 1. jpggydF4y2Ba
  3. 与此同时,在一个小炖锅里,用中火慢炖一半的椰奶,不停地搅拌。加入1/4杯,2汤匙糖和一大撮盐,直到溶解。椰奶尝起来应该是甜咸的。gydF4y2Ba

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  4. 将煮好的米饭转移到一个大的耐热碗中,并在上面倒入椰奶混合物(看起来液体太多)。搅拌均匀,盖上塑料,静置约20分钟,直到液体被吸收。(你可以让它在室温下放置2小时。)gydF4y2Ba

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  5. 同时,将平底锅清洗干净,加入剩余的椰奶。用中火慢炖,经常搅拌。在一个小碗里,混合玉米淀粉和几茶匙热椰奶,搅拌成浆液。将玉米淀粉浆搅拌到椰奶中,用文火慢炖约3分钟,直到变稠。加入剩下的2汤匙糖和一大撮盐,直到溶解。保持椰子奶油的温度。gydF4y2Ba

  6. 准备好后,把椰子饭堆在盘子上,把芒果片放在旁边。在米饭上淋上椰子奶油,再撒上烤好的芝麻。马上上菜。gydF4y2Ba

特种设备gydF4y2Ba

蒸笼,粗棉布或干净的厨房毛巾gydF4y2Ba

笔记gydF4y2Ba

Ataúlfo芒果是一种来自墨西哥的芒果品种,比汤米阿特金斯通常出售的芒果品种要好得多。gydF4y2Ba

泰国糯米(也有“甜”米和“糯米”米出售)可以在网上和亚洲杂货店买到;其他种类的粘性短粒米,如寿司和意大利烩饭,在这里不能作为替代品。gydF4y2Ba

营养成分gydF4y2Ba(每份)gydF4y2Ba
416gydF4y2Ba 卡路里gydF4y2Ba
22克gydF4y2Ba 脂肪gydF4y2Ba
56克gydF4y2Ba 碳水化合物gydF4y2Ba
4 ggydF4y2Ba 蛋白质gydF4y2Ba
显示完整营养标签gydF4y2Ba隐藏完整的营养标签gydF4y2Ba
×gydF4y2Ba
营养成分gydF4y2Ba
份:4gydF4y2Ba
每份份量gydF4y2Ba
卡路里gydF4y2Ba 416gydF4y2Ba
每日摄入量% *gydF4y2Ba
总脂肪gydF4y2Ba22克gydF4y2Ba 28%gydF4y2Ba
饱和脂肪19克gydF4y2Ba 93%gydF4y2Ba
胆固醇gydF4y2Ba0毫克gydF4y2Ba 0%gydF4y2Ba
钠gydF4y2Ba116毫克gydF4y2Ba 5%gydF4y2Ba
总碳水化合物gydF4y2Ba56克gydF4y2Ba 20%gydF4y2Ba
膳食纤维1ggydF4y2Ba 5%gydF4y2Ba
总糖38克gydF4y2Ba
蛋白质gydF4y2Ba4 ggydF4y2Ba
维生素C 32毫克gydF4y2Ba 160%gydF4y2Ba
34毫克钙gydF4y2Ba 3%gydF4y2Ba
铁4毫克gydF4y2Ba 20%gydF4y2Ba
钾371毫克gydF4y2Ba 8%gydF4y2Ba
*每日价值百分比(DV)告诉你一份食物中的营养素对每日饮食有多少贡献。一般的营养建议是每天摄入2000卡路里。gydF4y2Ba
(营养信息是通过成分数据库计算出来的,应该被认为是一种估计。)gydF4y2Ba