在我小时候的夏末,装满西葫芦的棕色纸袋常常神奇地出现在我们家的前门廊上。我家附近的后院园丁种了大量的西葫芦,所以匿名的西葫芦收货是唯一的解决办法。如果你曾经种过西葫芦,这个场景可能很熟悉。不知怎的,西葫芦超过了菜园里的其他蔬菜,结果你吃不完。
把多余的西葫芦装罐是完美的解决方案。烘焙后放入油中保存,西葫芦可以保存得更久,也不用在夜色的掩护下送到毫无戒心的邻居手中。尤金尼亚骨头,的作者保存完好的,包装保存西葫芦用新鲜的马苏里拉奶酪做开胃小菜,把它与番茄和一些帕尔马干酪拌在一起,做成一道简单的意大利面。
配方的事实
华体会应用下载
3.磅market-sized西葫芦(大约8块),切成1/4英寸厚的厚木板(不是圆木板,看起来更湿)
3.汤匙新鲜平叶欧芹碎(可选)
4 gydF4y2Ba大蒜丁香,切碎(约2汤匙)
盐还有现磨的黑胡椒
橄榄油
方向
将烤箱架放置在加热元件下方约6英寸处。(如果西葫芦烤得太靠近火焰,就会烧焦。事实上,它会起泡。)预热烤焙用具。
在烤盘上涂上少许油。把西葫芦板放在烤盘上,烤5到7分钟,直到上面变成褐色。把西葫芦翻过来,再烤2到3分钟,直到变成棕色。(你也可以烤西葫芦。)
西葫芦烤好了就把它拿出来,把它放在纸巾上烤完。(由于你的炉子或木板的厚度,有些东西会比其他东西花更长的时间。)西葫芦会流出一些汁液。这样很好,你想让它们变干一点。
当所有的西葫芦都做好了,把一层放在一个小的方形储存容器或玻璃锅里。撒上欧芹、大蒜、盐和黑胡椒调味。再做几层,每层调味。西葫芦放进去后,在上面涂上油,盖上保鲜膜,然后立即冷藏。避免让西葫芦放在室温下,上面涂满油,因为坏瓜可能会开花,西葫芦会吸收太多的油。油放在冰箱里很快就会变硬。
使用时,只要把西葫芦条从冷油中剥下来,然后把剩下的西葫芦裹上冷油就可以了。把剩下的西葫芦涂上油,立即放入冰箱冷藏。如果你发现西葫芦很油,在使用前用纸巾轻拍。
营养成分(每份) | |
---|---|
49 | 卡路里 |
4 g | 脂肪 |
4 g | 碳水化合物 |
1克 | 蛋白质 |
营养成分 | |
---|---|
份:12 | |
每份金额 | |
卡路里 | 49 |
% *每日价值 | |
总脂肪4 g | 5% |
饱和脂肪1克 | 3% |
胆固醇0毫克 | 0% |
钠149毫克 | 6% |
总碳水化合物4 g | 1% |
膳食纤维1克 | 4% |
总糖2 g | |
蛋白质1克 | |
维生素C 15毫克 | 75% |
23毫克钙 | 2% |
0毫克铁 | 3% |
钾305毫克 | 6% |
*每日营养摄入百分比(DV)告诉你一份食物中有多少营养素对每日饮食有贡献。一般的营养建议每天使用2000卡路里。 |