马萨拉茶食谱

通过
Where to Drink Coffee (2017), Nice Coffee Time (2013), and the New York Coffee Map 2015." data-inline-tooltip="true"> 莉斯克莱顿
莉斯克莱顿
利兹·克莱顿(Liz Clayton)在世界各地喝咖啡、拍照片、写文章，尽管她假装住在纽约布鲁克林。她是咖啡网站Sprudge的副主编，也是去哪里喝咖啡(2017)，美好的咖啡时光（2013），以及2015年纽约咖啡地图．
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2018年8月30日更新
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你可以根据自己的口味和喜好来调整这个茶的配方。牛奶和水的比例(实际上，选择是否使用牛奶)可能是最大的变量，其次是选择和甜味剂的数量。从这样简单的食谱开始，然后调整，以强调你最喜欢的品质在你的马沙拉茶。

配方的事实

4．5

（2）

活动:5分钟
总:10分钟
服务:一份

费率和评论

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  • 2茶匙散装红茶，如阿萨姆邦

  • 1杯水

  • 1杯全脂牛奶

  • 1茶匙新鲜切碎或磨碎姜

  • 8 gydF4y2Ba整个丁香

  • 6整个小豆蔻豆荚(在加入混合物前稍微挤一下)

  • 肉桂棒1/4茶匙黑胡椒粒，可选

  • 1到2汤匙甜味剂，如红糖的一种糖品尝一下

方向

  1. 在一个小炖锅里，把茶，水，牛奶姜，丁香，小豆蔻，肉桂棒和胡椒粒(如果使用)烧开。迅速关火，炖5到10分钟，直到味道达到你想要的强度。按口味添加甜味剂。把混合物滤入杯中趁热饮用。

营养成分(每份)
213 卡路里
8 g 脂肪
28 g 碳水化合物
8 g 蛋白质
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×
营养成分
份:1
每份份量
卡路里 213
%每日摄入量*
总脂肪8 g 11%
饱和脂肪5g 23%
胆固醇24毫克 8％
钠110毫克 5%
总碳水化合物28 g 10％
膳食纤维1克 3％
总糖25克
蛋白质8 g
维生素C 1mg 3％
钙291毫克 22%
0毫克铁 3％
钾429毫克 9%
*每日营养摄入百分比(DV)告诉你一份食物中有多少营养素对每日饮食有贡献。一般的营养建议每天使用2000卡路里。
(营养信息是通过成分数据库计算出来的，应该被视为一种估计。)

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