丰盛的冬季蔬菜汤食谱 - 华体会体育推荐

一种用胡萝卜、土豆、韭菜和羽衣甘蓝做的快速而丰盛的蔬菜汤。100%纯素食，100%满足。

有特色的视频

活动:2分钟

总:30分钟

服务:4到6份

率和评论

切碎保留的再水化的蘑菇，以免把它们做成半英寸的小块。将蘑菇、肉汤、韭菜、胡萝卜、芹菜、土豆、鹰嘴豆、羽衣甘蓝和酱油放入大炖锅中。用中高火煮开，转小火煮，偶尔搅拌一下，直到土豆完全变软，开始散架，大约需要25分钟。加入玉米淀粉浆搅拌，焖煮2分钟以上。
用盐和胡椒调味，加入柠檬汁和欧芹搅拌，端上桌，吃的时候在碗里淋上特级初榨橄榄油。

营养成分
份量:4至6份
每份金额
卡路里	174
% *每日价值
总脂肪4 g	5%
饱和脂肪1克	3％
胆固醇0毫克	0％
钠1401毫克	61%
总碳水化合物31 g	11%
膳食纤维6克	20％
总糖6克
蛋白质6克
维生素C 35毫克	177%
钙100毫克	8％
铁3毫克	16%
钾650毫克	14%
*每日营养摄入百分比(DV)告诉你一份食物中有多少营养素对每日饮食有贡献。一般的营养建议每天使用2000卡路里。