香蒜白豆菠菜汤 - 华体会体育推荐

白豆加蒜香迷迭香肉汤，配上枯萎的菠菜，在碗里做一顿快速、简单、均衡、美味的25分钟大餐。

配方的事实

4.8

（4）

活动:10分钟

总:25分钟

服务:2到3份

率和评论

取一个中号平底锅，用中火加热两汤匙油，直到油光闪闪。加入洋葱、芹菜、大蒜和迷迭香。不断搅拌，直到洋葱和大蒜变软，但没有变成褐色，大约需要4分钟。加入肉汤、月桂叶和黄豆。烧开后转小火煮10分钟。加入菠菜，继续烹饪，直到完全枯萎，大约5分钟。用盐和胡椒调味。加入柠檬汁搅拌。立即上桌，在碗上淋上剩余的橄榄油。

营养成分
份量:2至3份
每份金额
卡路里	344
% *每日价值
总脂肪19 g	24%
饱和脂肪3 g	14%
胆固醇0毫克	0％
钠1722毫克	75％
总碳水化合物35克	13%
膳食纤维8 g	28%
总糖6克
蛋白质11 g
维生素C 13毫克	65％
钙177毫克	14%
铁5毫克	29%
钾913毫克	19%
*每日营养摄入百分比(DV)告诉你一份食物中有多少营养素对每日饮食有贡献。一般的营养建议每天使用2000卡路里。