来自“南方”的火腿和豇豆

火腿和豌豆
克里斯·格兰杰

烟熏火腿是一种神奇的、能改变人的食材。富含胶原蛋白的猪腿肉具有强烈的鲜味,并能在几个小时内将水变成丝滑的肉汤(又名锅酒)。把新鲜去壳的芸豆(一种南方的小贝壳豆)扔进煮水里唐纳德链接在他的新食谱里去南方,最后你就会得到一道家常而又味道十足的菜肴。用勺子舀出豌豆和猪肉块,然后直接从锅里舀出酱汁喝。这绝对是南方烹饪的最佳方式。不要跳过。

我为什么选择这个食谱:我无法抗拒火腿和豌豆的诱惑(味道?)

工作:这道菜的一切都恰到好处。

没有什么:什么都没有。

建议调整:你可以用任何新鲜去壳的豆子来代替杂烩豌豆。新鲜的黑眼豌豆、蔓越莓豆、鹰嘴豆甚至是蚕豆都可以。如果你不想剥掉2磅的豆子,这个食谱也很容易把豆子切成两半。

*转载已获授权南方:波旁威士忌、猪肉、海湾虾和各种食物的第二份Donald Link和Paula Disbrowe。2014年版权。由兰登书屋旗下的克拉克森·波特出版。版权所有。在任何卖书的地方都可以买到。

配方的事实

活动:15分钟
总:5小时
服务:6到8份

费率和评论

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火腿和豌豆:

  • 2烟熏猪肘

  • 1洋葱,切成中丁

  • 2月桂叶

  • 2炮击新鲜的芸豆或其他场豌豆

  • 1汤匙+1茶匙粗盐

  • 1茶匙黑胡椒粉

易泡辣椒醋:

  • 2切片香蕉辣椒,但没有播种

  • 1切片塞拉诺辣椒,但没有播种

  • 3.蒸馏白醋

  • 3/4

  • 1茶匙粗盐

方向

  1. 做肉汤的时候,把猪肘肉、洋葱、月桂叶和3.5夸脱水混合在一个中等厚底锅里。用大火烧开,然后转小火,让水慢慢沸腾。

  2. 盖上锅盖,煮至腿肘完全变软,大约4小时。

  3. 与此同时,制作辣椒醋:将切好的辣椒放入一个1夸脱的玻璃罐中。将醋、糖和盐放入无反应炖锅中煮沸。稍微冷却一下,然后把热醋倒在辣椒上。再次冷却几分钟,然后盖上盖子,冷藏最多3个月。

  4. 当猪肘肉变软时,加入豌豆、盐和胡椒粉,煮30到45分钟,直到豌豆变软。确保在整个烹饪过程中有足够的液体覆盖豌豆。如果液体蒸发得太快,盖上锅盖。在煮豆子的时候,液体应该会被豆子吸收;煮好后,液体的高度应该与豌豆持平。食用前加入3汤匙辣椒醋搅拌。

营养成分(每份)
172 卡路里
10克 脂肪
6克 碳水化合物
15克 蛋白质
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营养成分
份量:6至8份
每份份量
卡路里 172
每日摄入量% *
总脂肪10克 12%
饱和脂肪4g 18%
胆固醇51毫克 17%
685毫克 30%
总碳水化合物6克 2%
膳食纤维1g 5%
总糖3g
蛋白质15克
维生素C 4毫克 21%
20毫克钙 2%
铁1毫克 7%
钾259毫克 6%
*每日价值百分比(DV)告诉你一份食物中的营养素对每日饮食有多少贡献。一般的营养建议是每天摄入2000卡路里。
(营养信息是通过成分数据库计算出来的,应该被认为是一种估计。)